看了轻断食以后，打算轻断食搭配运动，这样看看身体状态能调整到什么样。
1.每周二和周五轻断食。其他时间正常吃。
今天开始，早上老公想吃拉面，陪他吃了一碗拉面。面食碳水有点高。中午，吃了一点豆腐，鱼，大半个窝头。晚上吃了点青菜，喝了点奶。10小时进食。
本来书里轻断食是早上多吃蛋白质，隔十个小时再进食一次，一天控制在400卡内。其他多喝水。但是自己实在做不到，胃刚恢复，慢慢来。
2.跑步三公里，配速7分35。
3.昨晚睡前体重59.5，早起体重58.5。这两天跑步有效果。
目标是减脂，体重到55。
