要跟昨天的自己比，别和今天的别人比。
后半句我看的很明白，前半句竟让我一时迷茫起来。人生而不同，出身、环境、后天的努力等等，因为我们根本就不知道今天的别人曾经有过怎样的昨天，所以我们和别人之间是不具可比性的。但是我们却知道今天的我们曾有过怎样的昨天，那么我们和昨天的自己比什么？年少与年长，幼稚与成熟，停滞与进步？我一时竟不知该如何是好了。喂，今天的自己比昨天的自己更好了吗？
同事和我倾诉工作上的琐事，很难得。
找学生谈话拉近彼此距离，很难得。
爽快答应朋友的邀约，很难得。
和女儿交流能较好稳住自己，很难得。
和妹妹说起了自己的烦恼，很难得。
和朋友姐妹一起吃了顿饭，很难得。
大家有吃有喝有说有笑，很难得。
返程路上小哥俩大喊大叫大笑，很难得。
静下心来书写这些难得，很难得。
感恩感谢这一切的遇见与美好，相信这一切都刚刚好。
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4 例外问句 例外问句引导着当事人去看到问题不发生或比较不严重的时刻，以及探讨这些时刻是如何发生的，以能开发过去成功的解决方法并判读可否运用于现在，特别值得看重的是，可能达成当事人所遇目标的相关例外。例外问句促使当事人有意识地注意与参考自己过去的成功之法，而让当事人从注意问题的严重性转而思考问题可以如何解决的可能性与具体策略，并进而能提升当事人的自信心与赋能感。
5差异问句 差异问句邀请当事人思考与回答：于目前现况与例外经验之间，或者目前现况与美好愿景之间，有何不同的细节，以使当事人在对照之下，除了能带出希望感外，也能激发找到运用于目前可以开始行动的次目标或具体策略，此问句长街在奇迹问句与例外问句的运用之后。
6 应对问句 应对问句询问当事人一些很小的、被视为理所当然的行动与动力是从何而来的，特别是当事人针对问题情境的自发应对与处理。应对问句能在同理支持当事人感受的同时，又激发当事人看到自己已在发挥的能量与做到的小成功，以及目前走过困境的小小有效方法。应对问句亦可邀请当事人，确认自己如何能持续承受或对抗此一困境的种种优势，而暗示着值得当事人去探讨既存隐含的自发力量，而减少被困境击垮的挫折感。
