昨晚晚饭后，一如以往我收拾完就进房间准备看书，没过一会儿，娃们玩着玩着就跑进房间来了，各种搞乱，一会儿喊肚子痒不舒服，看不下去了，抱着一个牵着一个，带上油，一起到厅里，老公和婆婆正在厅里看体育赛事，我把娃们领到老公身边，“老公，你能不能先陪下他们，我想看看书”老公答应了。可是妹妹还要缠着不放手，继续闹着肚子不舒服。“妈妈给你拿润肤乳出来，爸爸帮你涂哈”，哥哥屁颠屁颠跟我进房，帮我把润肤乳带到厅里，我就投入到书里，不管厅里的事了。又过了一会儿，厅里传来哭闹声，像是争着那瓶润肤乳。老公进来又找了一瓶出去。以为没事了。没过两分钟，女儿又进来缠着我，我有点急了，内心抱怨，就这么陪着孩子一下也不行，这是儿子也进来了，我正哄着妹妹，儿子在一旁静静地拿润肤乳往嘴上涂。“都说不要涂嘴上咯”马上引爆了我烦躁的炸弹，“老公啊，看着他们行不行啊！”婆婆在厅里听好我吼儿子涂润肤乳的事，加一嘴：谁给他们玩这些的啊，明知道他们这样也不收起来。你们要给他们玩的啊！话音刚停，一股怒气已经扑进房里，老公黑着脸进来，对着儿子说：告诉过你不要弄嘴上。不要玩啦！没收了之后，又怒气冲冲到厅里去。回头又冲进房间里，收拾衣服去洗澡。一边收拾一边摇头，不说话。
心想，一有压力就只会逃，一点小事就不满意就生气，黑脸，冷战。我觉察到自己内心一大堆怨气，评判，指责，快要冲口而出，快要训导主任上身。脑袋里不断想着吵架怎么吵，骂什么，回应什么，心跳加快，坐不安，又想战又害怕，又要装得不在乎，一边觉得不是我问题，一边又没有底气担心他又说我整天忙忙忙都不顾孩子，看书也是罪，不受控的身体在房间里来回移动，无法沉静下来看书。
啊！这就是我的模式啊。这就是我内心无力外表强装，遇到刺激马上想回击却又卡壳的模式啊。我继续来回移动，任由所有的思绪横冲直撞，漫天飞舞，一个一个我都看到了，就像唐老师分享会分享的，我就是特擅长站在道德制高点，只要激起一丢丢水花，我就像趁机对你开炮；我也演技精湛，装委屈可怜我牺牲我伟大，逼你跳进愧疚的黑洞；深藏着最大的“动力”是我更想更希望你看到我，尽管我们只能也只剩下吵架了。越看越清晰，我在100%套用妈妈的模式啊，我开始不为所动。尽管怨气还没消散，为你预设的模式“肯定45分钟才出来啦，就会逃”还在，我开始有力量转移注意力，尝试搜索善的落脚点。
待老公洗澡完出来，比平时都快了好多好多。他开始准备明早冲奶要用的热水、奶粉那些。当发现保温壶的热水还没倒去，他又火了，我看到他忍住不向我开火，拿着水壶冲进厨房，猛力一甩，哗的一下水声。我知道他又在抱怨我早上没有把水倒干净，那一刻，我有点不屑还有点想挑起骂战，如以往的惯例：不就忘记倒水了嘛，发什么臭脾气啊！倒一下会亏了吗？就你会累啊，就你有脾气啊！吧啦吧啦……像泼妇骂街一样。看清自己的模式，虽然还有点不爽，还是控制住自己。马上远离战场，收拾好就去洗澡，洗澡也是个极好的冷静方法啊，水把我从头到脚包裹起来，哗啦啦的水声让我重新得到宁静。让我的注意力慢慢收回来。也许老公累了，也许他太投入到赛事中，给润肤乳孩子，也是想逗孩子玩。被婆婆骂当然不开心。我忘记倒水，他担心经常这样，保温壶会不耐用。他在努力控制自己的情绪。他不懂表达自己的情绪，感受，只能用躲避，逃来让自己好过一点。……我比他幸运，我已经觉察到自己的问题了。我们都有情绪，我看到了。我不能接招。出来后，我们各自做自己的事情，也许我们最需要的是冷静的空间。
婆婆肯定也心疼儿子工作一天下来劳累，下次我急的时候停下来，不能这样吼出去，这样就成了找老公麻烦了。我吼出来的时候，其实很大原因就是我内心在计较谁做得多，谁做得少，你有没有看到我体谅我，这些我都可以先放下，耐心把孩子安顿好再做跟老公沟通，再做自己的事情。这次又有一点进步，不为输赢，不煽风点火。继续安定自己，不做两败俱伤的事情。
