注意力不能长时间集中，是我们大脑的一个特点。因此，注意力可以说是我们现代人最宝贵的资源。你的注意力在哪里，成就就出在哪里。
那我们应该如何提高自己的注意力呢？
最近在练习提高自己的注意力和专注力，为大家分享以下几点重要的概念：
01. 最重要的事，只有一件
要想成功，要想获得出类拔萃的成就，就要学会放弃很多事情，专注于做那件最重要的事，做一件就够了。
每天都有层出不穷的信息涌向我们，面对成长的焦虑，我们既想做这个，又想学那个。然而我们每个人每天都只有固定的24小时，除去睡眠、通勤、上班，我们能掌控的时间其实很少。
而要在有限的时间内发挥出时间的最大的价值，就需要我们把注意力花在每天最重要的一件事上。那些但凡有所成就的人，他们的所有行为和精力都是围绕着他们的目标。他们成功，也是因为他们放弃了很多可以做但不是必须做的事情，专注于最重要的事情。
我们要了解注意力的特点，它不是每时每刻都能保持高效状态。因此我们需要把注意力最高效的时刻留给我们最重要的一件事上。
02. 每天最重要的2小时
要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。
知道了我们每天最重要的一件事只有一件后，那我们该如何安排这件事的投入时间呢？
只需要每天最重要的2小时。
在我们菁灵组—晨型人部落中，每个周日晚都有一个固定的节目，那就是来自一位小伙伴的分享，在上个周日因为一位小伙伴的分享灵感的触发下，我们成立了一个提升专注力的群，意在在一群伙伴们的监督下，提升每一位参与进来的人每天的专注时间。
你会发现，其实我们很多时候不是没有时间，而是常常被手机绑架。因此我们决定利用Forest这个APP，和伙伴监督，来逐步养成我们专注的习惯。
我们只需要在最需要的2小时内调动自己的身体能量，迅速进入到一种高效状态，去做每日最重要的一件事情上。相信跟随我们，长期每天投入专注2小时，必会发生不可预知的复利效应。
03. 精要主义
更少但是更好。如果你所渴望得到的目标超出你的精力能达成的范围，那么你最后什么都得不到。
人的精力是有限的，在这个注意力消费的时代，各种微课、各种牛人的套路，各种快速崛起的案例让我们心情浮躁，跟着去一路路追逐。
由于精力的分散，我们往往在自己最重要的事情上没能够做到最好。我们会囫囵吞枣的做完这件事，走马观花的又去做下一件更有趣的事。
而依据精要主义指导我们的生活方式只需要做好探索、排除、执行。
探索：从诸多事情中区分出真正而有意义的事情，选择自己要做的事，我们能做任何事但不是所有事。
排除：甄别哪些是高价值的事，哪些是低价值的事，放弃那些不重要的事。
执行：选择去做高价值高概率并能产生复利的事，让重要的事情执行起来畅通无阻。
小结：你无法专注，就不可能有高效率的成长！让我们以精要主义为原则，用每天最重要的2个小时做最重要的事。可好？
以上就是我最近的思考，希望对正在阅读的你有所帮助。如若你愿意挑战自己也可加我进入到我们的“专注 |最重要的事只有一件“社群中，用同侪的力量提高我们的专注力。群规是严厉的，入群需谨慎~
