斜杠青年之——此刻就要幸福

人生其实就是图个内在一致

人类所有的痛苦和矛盾都来源于内外的不一致,就是说内心想要的和真实拥有的不一样。而唯一解决的办法有两种:

勇敢追求想要的&改变心态接受现在的

@最糟糕的就是,处于两者之间的状态。我以前就深深体会过这种感觉,自己所做的事情和自己期望的背道而驰,越想变得优秀,可是自己越没有朝着这个方向去走。真的很痛苦。所以,有时候反而会羡慕那些安安稳稳踏踏实实过日子,没有其他想法的人,因为她们过得也很快乐。

生活只要开心就好,不管选择什么道路,只要是忠于你自己内心的选择,那就是最好的选择,最适合你自己的选择。

改变能改变的,坦然接受不能改变的,过自己想要的内外一致的生活!

学会享受平凡

@在这快节奏的现代社会,我们总是觉得要活的有价值,被别人认可的人生才有意义。所以,我们太需要存在感了,我们变得离不开手机,变得时时刻刻关注别人的看法,变得不再永不满足。

但是,有时候当你达到一个你以为能够给你带来快乐的目标的时候,你会发现快乐并不能持续多久,那东西并不是你想要的,于是你又继续开始了新的旅程,就这样一直一直的跑下去(跑步机现象)

@反思一下,发现其实我自己也是这样一个人。以前,大家都说我很争强好胜,从小学到大学,在班上是我都是班长,我总是非常的积极去做事情,很多人说我有点争强好胜,甚至会有人不喜欢我!我一开始觉得,是因为我自己的责任心很强,当然这也是,后来有一次看到一篇文章,我才发现,原来这是我不自信的表现,我想通过这种方式得到老师的认可,提高自己的自信。但是,慢慢的,我发现这似乎并没有用,因为自信是需要靠自己的实力,靠自己的才华慢慢积累起来的。

发朋友圈也是另外一种寻求认可的表现,每次发完朋友圈,我总是会一直看着手机,看多少人点赞,多少人评论,这也是一种寻找存在感的表现。

@慢慢地,我发现其实这些都是来源于自己的不自信,太想要存在感了,而且太花时间了,所以现在我不这样做了。

当自己内心变得越来越充实(比如看书,学习),越来越知道自己想要什么,自己在朝着自己的目标一步一步的前进,慢慢的活成自己想要的样子,那就是最好的!

如果你财富自由了,你会想过什么理想的生活呢?

什么是理想的生活

没有固定的答案,我想当你过着内外一直的生活的时候就是理想的生活吧!

@虽然今年注定了没有假期,没有旅游,但是我很享受这样充实的生活,科研,看书,运动,偶尔写写东西,偶尔出去走走!

憧憬未来,同时享受每一个当下!

没有坏的,就是好的

@所以不要只是看到好,偶尔也要愿意接受不完美,不优秀!

缺乏痛苦的程度是衡量一个人生活是否幸福的标准——————叔本华

@痛苦的程度越少,自然就越幸福了。

所以,我们要做的是如何避免痛苦或者摆脱痛苦。

&通过将情绪的关注转移到情绪的根源

&冥想,使你和情绪分离

&远离大众和社交

内心和头脑的丰富会让我们越来越淡定和从容,自我认可会让我们不那么在意别人的看法,而对自身价值和能力的肯定能够给我们足够的安全感。不用再去害怕失去,因为自己内外的拥有是别人夺不走的,也不会因为外在的变化而变化。
如果一个人内外充足,丰富,不需要从自身以外去寻求快乐,那么那个人就是最幸福的人!

@现在的自己已经越来越按照自己的希望去学习生活了,早起,学习,看书,跑步,还有一些新的习惯的养成,虽说没有变得很自信,但是让我自己稍微更加肯定自己了,内外统一真的是一件幸福的事情!

希望自己也可以通过各方面的学习,不断的充实自己的内心!

冥想,自我觉察的开始

冥想,最主要的是帮助我们提高自我觉察能力。

冥想训练

&呼吸冥想——最基础最重要的

&爱的冥想——培养爱和感恩的能力

&身体扫描冥想——Insight Timer

写冥想日记——作者建议

@其实,关于冥想,最早我是在张德芬遇见未知的自己里面接触到这个词的,但是并没有去怎么做。我的理解,是一种自我反思吧!但是冥想有没有简单的反思那么的简单,昨天我也开始了自己的早起和晚睡前的冥想,接下来看看效果吧!
冥想可以提高自己对于情绪生活的自我掌控能力!
当遇到问题,不要着急,不要焦虑,先把焦点放在问题上,如果能够解决就解决,解决不了就接受事实,调整心态!

这是很难做到的情绪调节,但是通过冥想或许和自己多对话,或许会变得越来越能够把控自己的情绪,自己的生活吧!

期待冥想给我带来生活的改变!

斜杠青年今天已经看完,收获其实挺多的,还需要自己去内化吧!

虽说斜杠青年离我遥远,但是我正在努力让自己成为一个自己希望成为的人!

没有谁的人生是最好,最幸福,最值得羡慕的,只有最适合自己的生活!

憧憬未来,过好当下,此刻就要让自己活得幸福开心!加油!




————————2017.04.27   一个小时

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