打卡日期：2019/3/23（前一日16：00-16：00）
90天打卡累计天数：22/90
#宣言（亲子关系是第一步）#
孩子第一个30天目标：
7：20吃早饭/21:30，
周五，周六22点前（保证9个半小时）
家长第一个30天目标：每周不少于三天跑步，每次30分钟
本周加了目标：7节英语课/周
加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡22/30
1.早睡早起：22：30-7：00早上晨跑
2. 先吃青蛙：1
和同学一起去课外考试
3.️今日闪光点：
周五晚上没有运动，主动提出周六早上一起晨跑。
感谢孩子准时起床晨跑，还带我小区里的一些小路跑，看到了美景。
早饭后主动列了作业清单，做了一部分去上英语课。
#父母教练检视#
本周1/3次跑步
孩子头一次提出一起晨跑，前一晚10：30睡的，怕睡眠不够，但是又想支持这难能可贵的第一次，于是一起调晚了跑步时间。
没想到长时间的坚持跑步，榜样的力量，无形的种子也许就是这么种下的。
周五孩子有做完作业的习惯，所以活动一般不会放在这个时间。
周五有一个机构考试，不知道下次是什么时候，而且没有同学一起了，周四晚上和孩子商量，最后孩子迁就我周五去，我答应周日上午的写字课请假用来做作业，因为周六一天的课，基本没有时间写。
周五放学孩子看到本周作业有点多，就临时不太想去，我回来就发了大火，扔了他桌上的英语课外书。
冷静下来分析原因，周五下午老师在群里发了本周的语文沟通卡，发现语文单元测试表扬没有孩子的名字，而且其他的项目里也没有，回家看到试卷头一次考了合格。
我知道偶尔考不好，没有关系，重点要找原因，可是头一次还是接受不了。回家后只有15分钟的缓冲时间马上就要出发考试，现在又跟我说不去了，我一下子就控制不住，当时的大脑盖子蹭的就打开了，扔了孩子的课外英语书。
孩子当然很委屈的哭了，他也知道不能再让我发火下去，就跟我说，让他冷静一下，现在不要和他说话。这时候我忍住了。等了15分钟，后面其实还是带点威胁的口气，问好了没有，孩子才出门，说今天肯定交白卷。我知道孩子只是气话，他还有情绪，我后知后觉才觉察到。
周六我差点又没控制住，后来我及时觉察到了，就和孩子说，妈妈昨天没有控制好情绪是因为看到你的语文测试成绩，没考好，心里很难过，对你没有耐心，希望你能理解妈妈，我们找时间空下来去分析下试卷，找下原因。孩子马上理解，没有了情绪。
我发现自己每周都会发点脾气，平时忍着不代表没有了，而是会积压，还是要想办法说出来，要修炼………
下次要爆发前，一定要离开现场，大脑盖子关上后回来。
