睡眠背后，

是一个时代的生存印记。

不眠之夜

老实说，

你有多久没睡个好觉了？

就是那种一觉到天亮，

醒来毫无疲累、精神饱满的感觉。

不知从何时起，

闭上双眼成了一场紧张的祈祷，

而睡个好觉都能拿来炫耀。

据中国睡眠研究会的调查结果：

中国成年人失眠发生率高达38.2%

也就是说超3亿国人

有着不同程度的睡眠障碍。

中国人为什么睡不着？

在这个快节奏的社会，

每个人都有自己失眠的原因。

而最近一部耗时2年，

堪称国产最佳的

“失眠”纪录片《追眠记》

就在追踪普通人生活的基础上，

试图探寻我们的失眠问题。

 1 

 高三考生翟曼婷

睡眠时间 0：30到 5:50

刚过去的高考，对大多数考生而言，都是千军万马过独木桥。

对高考大省河南而言，更是如此。全国211高校100所，人口第一大省河南却仅有一所。

客观现实改变不了，你只能比其他学生更努力。全寄宿制学校十点半熄灯，翟曼婷却不敢睡，她要一直学到睁不开眼才罢休。

早上5点50，被闹钟吵醒的她，一刻也不敢怠慢，又马上起床背单词。

可就是这仅仅5个小时左右的睡眠，有时她都睡不着。

过去三次模拟考试，两次翟曼婷的成就都达不到一本线，天性乐观开朗的她，开始焦虑、恐慌，一晚一晚睡不好。

对她这样的普通孩子而言，高考太重要了！不敢输、输不起，翟曼婷每一天都焦虑不已，每一步都走得胆战心惊。

 2 

24岁，工作2年，

中重度抑郁症患者 忻雨

睡眠时间：不吃安眠药，整晚睡不着

大二那年，忻雨被确诊患上抑郁症。

这个来自河南农村的姑娘，考上上海的重点大学，本是全村和父亲的骄傲。

可没过多久她便发现：自己曾经的骄傲，在高手云集的上海，根本不值一提，她被现实无情挤压进卑微的尘埃里。

巨大的生活和心理压力，让她越来越焦虑，无数个失眠夜生生将她吞噬。

更糟糕的是，患上抑郁症也彻底毁了她的工作。

一进入工作环境，她就特别紧张，工作中情绪崩溃，被老板炒鱿鱼，一年换了三个工作，没有一次能超过2个月。

失去了生活来源，看病、看心理医生，又要花掉一大笔钱，忻雨只能一直向朋友、同学借钱，负债累累又无力偿还。

日子越发难以为继，有时候实在借不到钱，她只能求助靠收废品将她一手带大的父亲。

我相信，

这样的不幸，

绝不仅仅在忻雨一人身上降临。

据世界卫生组织2017年最新统计：

中国目前患抑郁症人数5400万，

失眠是他们最大的共性。

 3 

27岁的新生儿妈妈韩佳

睡眠时间：3~4小时

91年出生的韩佳，以前是个快乐活泼的姑娘，作为家里的独生女，她自己还是个被父母宠爱的孩子。

然而成家后，一切都变了，她生活的一切都围绕孩子，做饭、洗衣服、打扫卫生····以前不会的现在都会了。

90后的同学都还在泡夜店，而韩佳所有的生活重心只有一个：孩子。

当妈妈这一年，她没睡过一个安稳觉，还患上严重的产后抑郁症。

经常晚上三四点就被孩子闹醒，醒了就再也睡不着。极度的睡眠缺乏，是韩佳从来没经历过的，这也成了一切坏情绪的来源。

有次她忍不住打了自己的孩子，孩子哭，她也哭。看着哭完睡着的孩子，她又默默流泪责怪自己：“我为什么要发脾气”。

如今善良的韩佳，看丈夫一人赚钱养家辛苦，每晚哄孩子入睡后，又开始准备考会计证，好重新工作，快点撑起这个家。

 4 

35岁互联网创业者张成

睡眠时间：四个半小时

有人是睡不着，而有些人是不想睡。

作为一家互联网公司的创业者，张成属于后者。他每天最晚工作到凌晨4点，早上8点半起床，困了、累了就一杯杯地灌咖啡。

他常说：“睡那么多干吗？把那些时间节省出来，干自己该干的事，人活着总要留下点什么，不然这一辈白过了，死后自会长眠。”

一副浓重的黑眼圈绝不是什么烟熏妆，而是长期熬夜的标配。为了不浪费上下班二三个小时的时间，他创业三年，干脆直接睡在公司。

即便拼成这样，他也不敢有丝毫懈怠，因为他心里清楚：互联网公司，就是要跑在别人前面，你跑慢了，就一个字：死。

除了是个35岁的IT男，张成还是一个5岁孩子的父亲。只不过他这名父亲，更多的时候只是出现在电话里。

“让他（儿子）看到男人该怎么样，或者应该怎么做事，我觉得这个比每天陪着他更重要。”

追求自己热爱的事业，实现人生价值；还是多陪陪家人、孩子，张成心里恐怕也难以算得清楚。

 5 

 47岁的货车司机秦师傅

睡眠时间：每天2~3个小时

1200公里，16个小时，从山东威海赶到浙江余姚，这趟路程状况频出，车上的空调坏了，拉的鱼油也出现泄漏。

秦师傅和另一名司机，一整夜睡不着赶往目的地，他们不敢到服务区休息，因为要是被路政发现泄漏，污染路面的一大笔罚款，可能让他们这一趟白干。

而家里，16岁的儿子中考失利，需要进私立高中就读，3年五万二的学费，外加日程开销，对秦师傅来说，绝不是一笔小数字。

一年三分之二的睡觉时间在路上，不论开车，还是人生，他不敢停，也停不下来。

而另一个血淋淋的事实是，开车几十年来，他经历了5位货车好友先后离世。

终于到了目的地，40度的高温，秦师傅一天一夜，既没睡觉也没吃饭，他心惊胆战地盯着一桶桶卸下来的鱼油。

最后证实是油桶本身的质量问题导致泄漏，秦师傅才放松下来，而来不及休息，卸完货后，两人又得匆匆赶往无锡找回货。

出门在外，任何一趟行程都绝不能空载。

《追眠记》里，

还有很多位失眠者。

他们有的是儿童医院的医生，

每天要看200多个病人，

每周还要做20多台手术，

忙到自己孩子生病，

都没办法照顾，

更别提陪伴孩子。

一边是别人家生病的孩子，

一边是自家生病的小孩，

医者良心，他们无奈，

却牺牲睡眠，

坚定地站在病重儿童这边。

还有媒体人，

负责选秀节目的才艺总监孙诗远，

为了节目效果，

经常彻夜不眠地排练，

绞尽脑针地想笑点。

最怕听到观众说“不好笑”，

一句不好笑就可以要了你的命。

根据2014—2015年十大职业睡眠指数得分，媒体行业连续两年排在末位。

平均只有可怜的6.5小时，成为工作时间最久、睡眠最少的行业。

而医生护士则成为   

睡眠障碍严重程度最高的职业。

有的人，因为生计无法多睡；

有的人，因为被欲望烦恼纠缠无法入睡；

有的人，则因为生怕一睁眼就被同龄人甩在后面，不敢多睡。

一面是睡不着，一面是不敢睡，3亿国人在睡眠面前，就这样成了轻重程度不同的睡眠弱势群体。

生活总是如此艰辛，

可前行的路上，

一定要懂得适可而止，

那些爱你的人，绝不希望你累垮身体。

为生活，为梦想，

都必须以健康为前提，

愿你在未来前行的路上，

内心坚定，步伐坚硬。