前阵子，看芒果台的《我们来了》（原名《偶像来了第二季》）被来回惊艳了几次：

62岁的赵雅芝和51岁的刘嘉玲。

节目中依然精神充沛，风韵犹存，行动力乃至反应能力，都丝毫不熟新生代女艺人。

要是不提年龄，谁会想到他们已经这么大岁数了。

再说说最近，在新闻里无意间瞥到了钟楚红的近况：56岁的钟楚红在港与朋友约饭，言谈甚欢。镜头下，简单的行头，绑了一个丸子头，满满的少女感。

若是不提，谁会想到她是一个已过半百的女人了。

而苏慧伦，10月亮相上海的“简单生活节”更是展现了她的“不老女神”风范。

演绎经典曲目《柠檬树》《在我生命中的每一天》，瞬间带动全场大合唱。

谁能想到，她今年也有46岁了。

历经结婚、生子人生大事后，在９月复出开唱，先是台北台中，然后上海。

她，还是年轻时那个唱着《lemon tree》和《鸭子》的女生。

而相比之下，蒋勤勤、陈德蓉、王心凌等就显得苍老多了。

从面容到肌肤呈现出的老态，让整个人看起来越发没有精神气。30岁像40岁，50岁像60岁，你把年龄摆出来的时候，大家都会表示诧异：怎么会这么老了。

这种质疑本身就会让人徒增烦恼，毕竟容颜除了整容以外并没有太多可控性。

尤其是到了中年以后，整容的反效果更大，对皮肤和整个人体的机能损伤更为严重。

你可以易容改头换面，但你不能遏制苍老，除了苍老的速度：

1、你应该多交流、多花时间和朋友呆在一起

大多数书都会提倡“独处”的概念，宣扬一个人生活，去习惯孤独。

但交流是人生活中必不可少的，尤其是和好朋友聚在一起的share time。

大多数喜剧演员都是台上幽默，台下寂寞，他们的朋友很少，人很孤独，他们的一生都给了舞台。

最典型的例子就是《蜡笔小新》之父臼井仪人，他因抑郁跳崖自杀，而抑郁症的原因是太孤独了，找不到人倾诉。乃至于前段时日，乔任梁的离世也和孤独有一定关联。

孤独会逼人死，也会逼人老。

孤独是有损健康的，尤其随着时间推移，它会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等。

而慢慢铺陈开来的孤独和愁绪像一条毒蛇，在你的心上狠咬了一口，然后你就慢慢麻木了。

交流和共处则是不同的，泰戈尔曾说：“孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单”，但谁又能否认一群人的狂欢终究是好过一个人的孤单呢？

至少，有人相互取暖有人一同议论纷纷，你开心的时间总是多过不开心的，你喜上枝头总是多过愁眉苦脸的。

“笑一笑，十年少”，和朋友一起笑笑终究不是一件难做的事情吧！

2、你应该爱一个人，但最后一定要爱对人

最苦是相思苦，最难是爱到别离。

从情侣到朋友或者不再联系，于大多数人而言都是困难的。

忽又想到了许美静。

许美静是爱着著名音乐人陈佳明的，知道自己是报道上的第三者却还是苦恋着。但她在这段因与陈佳明的感情困扰而痛不欲生的时日里，接受了另外一个男人苏耀发的爱。

这爱并不牢固。许美静在分手之际偷偷怀上了袁耀发的孩子，想以此来挽回这段感情。也在这时，许美静接到了陈佳明的电话，陈告诉她他与妻子已经离婚，希望重温旧梦。

殊不知，这是骗局，在挣扎中飞到新加坡的许美静，知道了陈并未与妻子离婚。而拨通袁耀发电话的刹那，袁只冷冷地说了一句———永远不想再见你。

在爱情里，许美静疯了，也老了很多。

爱情终究是让人神伤者居多的，不相符合的爱情就像毒药，饮鸩止渴终究是害人害己。

所以，你可以去爱很多人，有很多感情，因为爱情的迷茫你也不知道最后和谁携手。但最后，你一定要爱对人，在婚姻殿堂里牵起手的那个人，一定要疼你爱你不负你。

你的青春给了他，你的容颜也要靠他。大抵就是你值得、你爱他、你离不开他；他不气你、不闹你、深爱着你。

3、你应该正常作息和饮食，多运动

从养生学的角度来说，早睡早起有利于调节体内的新陈代谢，尤其人体器官有一个时间节点去运行和休息。

而对我们的日常生活和学习来说，正常作息饮食和运动真的太重要不过了。

这一点，我尤其佩服“元气少女”陈意涵，33岁但是看起来妥妥的90后。

去年，真人秀节目《花儿与少年2》，一期节目中花少团一行来到了著名大学城剑桥。陈意涵心情大好，早上起来就是一个12.8千米的晨跑，锻炼了身体，也看到了剑桥最美的清晨。

而在平时的微博中，你同样能看到陈意涵各种运动的动态，打造出一个健康的生活方式。

相比之下，想到了08年去世的肥姐沈殿霞。

先不提其他，只是因为肥胖，她就有高血压，糖尿病、胆石和肝癌等问题，而死因也据传是胆管癌并发症。

肥胖与不健康终究是不好的，疾病拖累，精神萎靡等都是不可小看的负担。

因此，无论如何，你都应该有一个健康的生活方式，早睡早起，按时吃饭，少糖少油少脂肪，多食用有机食品，少烟，多运动。

你要知道，你现在的每一步，都是为了你将来依然容光焕发，风韵犹存。

4、你应该学会好好生活，去运行、去读书

“好好地”是我听得最多的话。

“好好地生活”“好好地吃饭”“好好地过日子”……就像组词造句一样，无孔不入。

但是生活好难，好好生活更难。

你要找好一个平衡的维度去打破和巩固人生的阁楼就不是一件容易的事。

张学友是我的偶像。

他唱歌、拍电影、开演唱会，他照顾子女、陪伴妻子罗美薇、不定期旅游，他投资房地产、做他自己喜欢的事情。

这些，甚是羡慕。

尤其在明星的绯闻来看，基本常年为零。他此生不渝地做成一个只属于明星也属于父母的事情，再无其他。

生活本就应该如此，让自己有满足感，这样才会幸福。

不必要的烦恼是累余的，你应该划清界限。

做自己喜欢的事情，去旅游、去读书，去把烦恼抛开脑后。

这些，是让你青春常驻的秘诀。

目前，你还不算老，还年轻，还有大把的时间去把人生填充成美好的样子。

希望，30年以后，还能活成钟楚红的容颜、林青霞的气度、赵雅芝的风韵犹存。

我希望那时候的你，是最好的你。