我将陆续分5期来讲一下“家庭中的情绪绑架”

第一期：如何走出产后抑郁

第二期：产后夫妻感情问题大爆炸

第三期：婆媳的纷争，沉默的丈夫

第四期：隔代育儿中不可避免的矛盾

第五期：职场、家庭和学校，被撕裂的母亲

在开始第一讲内容之前，我先来讲一下哪些人更容易抑郁：

未成年人、新妈妈、太敏感的人、童年有创伤经历的人、更年期老人、内向的人、有严重家庭问题的人、公众人物等。其中，儿童和女性患抑郁症的比重更大

当一个人的正常生活节奏、习惯被迫改变，并且长期处于身体和精神疲劳状态时，就有可能出现抑郁倾向。基本上每一个当妈妈的，都是这么“抑郁”过来的。如果有人说“我完全没有这种感觉”那么我大胆地推测：这句话本身就是在压抑你自己的情绪。

母亲的情绪不是靠自我压抑来调整的，而是要靠适当的渠道去排遣的。

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请你看以下3个问题，根据自己的第一直觉回答：

当了妈妈以后，你是否获得了丈夫和其家人的尊重？

当了妈妈以后，你在公共场合需要帮助时，大部分人会予以反馈吗？

当了妈妈以后，当你觉得身体疲劳、心理也疲惫不堪时，你的丈夫或其家人有实质行动来帮助或安慰过你吗？

——答案是：基本没有；很少；呵呵（呵呵也是一种回答）

走出产后抑郁的唯一办法就是自己找到适合排遣情绪的渠道，尽情地去自我排解。

产后1-2周

妈妈最需要鼓励和安慰的时间

顺产的妈妈会面对侧切伤口的疼痛，不能平躺只能侧卧，就连坐着都是一种痛苦。还有痔疮的问题，所有顺产的妈妈都会碰到。有的顺产妈妈会有好多个痔疮，更幸运的是，这个痔疮的问题也许就带一生了。

此外，顺产的伤口位置距离尿道和肛门很近，每次如厕都感觉是种煎熬，所以便秘的问题是在所难免的。你这里肚子胀得难受吃不下东西，那里婆婆拼命催着不吃东西怎么能下奶。换了你，你什么感觉？

我记得那时候我侧躺着吃东西，婆婆在旁边说“有这么夸张么？吃饭也要躺着。”这时，我丈夫说了一句话让我觉得很暖，很欣慰。他说“你又不是她，你怎么知道她有多痛。”

清洗伤口的时候，我本来打算让自己妈妈帮个忙，结果让我没想到的是，我丈夫说他来。他一边皱眉头一边小心翼翼地帮我清洗伤口，还一边骂医生“就不会缝得好看点啊，缝得这么难看看我不投诉去”我真是听了又想笑又想哭。

之所以说这两个例子，不是说炫耀自己有多幸福，而是想告诉大家：如果每个丈夫，每个婆婆能像对待自己女儿一样、设身处地想一想新妈妈的身心煎熬，多一句安慰少一句指责和催促，新妈妈产后抑郁的问题就不会发展下去了。

产后1-3个月

女人也不是天生就会当妈的

出了月子（有的做双月子）后，新妈妈也算不上很新了，家里人的重心基本上完全转移到了孩子身上。孩子哭了尿了便便了闹了都是天大的事，妈妈不能睡觉不能休息不能顾及身体和形象就是天经地义的事。更有趣的是，这种大道理往往都是女人在为难女人。

喝下去的是鸡鸭鱼肉滋补汤，咽下去的却是为了孩子你必须要吃的假惺惺。月子里躺着不要动是为你好，出了月子做饭洗碗擦地也是为你好。还有一种妈妈病叫做乳腺炎，男人不知道也就罢了，当过妈的女人也不知道就搞笑了。

我那时每个晚上要定闹钟，每隔2小时一定要起来挤奶一次。因为如果不这样的话，等我自然醒或者孩子自然醒了要喝奶的时候，要么是衣服都湿光了，要么是涨奶堵奶要发乳腺炎了。跟开奶的痛相比，乳腺炎的痛那可是持续性的，严重的时候你就感觉你胸口背着两块石头在走路，重心都不稳。

不过这一次就没那么幸运了：人家老婆都没你那么麻烦的。

产后4-6个月

妈妈马上就要变身女超人了

回到公司上班，困了不敢打瞌睡，累了不敢被发现；下班回到家抱着孩子睡着了，换来的是“你看看你，待会儿把孩子都摔了”；家里人都睡了，你还要爬起来洗衣服，公公婆婆来一句“衣服就是应该你洗的，孩子和老公就是应该你照顾好的”

再看自己亲妈怎么说的：累坏了吧，身体当心啊，衣服就洗衣机洗洗好了，工作么做不完的。

我记得那会儿白天翻译学生材料眼睛酸得不行，下了班家长和学生还不放过你，一条条QQ和微信留言跳进来问，一个不回就电话打过来，也不管你现在是不是在帮孩子洗澡、哄孩子睡觉，还专挑吃饭睡觉的时间打。

验证了那句话：自己的孩子叫孩子，别人家的孩子都是超人。

产后6-12个月

严重的产后脱发，被嫌弃的黄脸婆

那会儿头发是随手一抓一大把往下掉，都不敢洗头，真怕自己成了秃子。婆婆说这个叫“鬼剃头”我也就纳闷了，难道她们那会儿不知道产后脱发这个常见现象的？

除了生理激素水平还没有恢复到正常值这个原因外，工作压力、心理压力、身体没有得到足够的休息等都是会引起产后脱发的。每一代人都有不同的生活压力，上一代人又怎会懂得我们这一代人面对的压力有多重呢？不能将心比心，也不用一概而论吧。

每天小区里阿姨妈妈们都喜欢围在一起，讨论我们家孩子怎么样、你们家孩子怎么样；我们家儿媳妇什么没做，你们家儿媳妇什么都好。很少听到这些人说自己儿子做了多少，还是什么都没做。

后来我意识到，跟我们用微信朋友圈一样，老人们也有她们自己的小区朋友圈。共同点是朋友圈里没几个是真正熟悉的朋友。跟陌生人随便谈论家里事和家里人，很过瘾吗？

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回头看看，刚生完孩子的头1年真的磨练了女人的坚强和毅力。而那些没有扛过这1年磨练的妈妈们，一不小心就把产后抑郁的后遗症带了下去，变成了各种负能量和不稳定的情绪。最后害的都是孩子。

走出产后抑郁也不是安然度过产后头1年就完事了的，后面还有更多的考验在等待着你。

下期我就来讲第二个焦点问题：产后直面夫妻的感情缺口