想控制情绪和控制时间一样几乎是徒劳的，你“冷静”常常并不是刻意控制情绪的结果，而是认清情绪来源并找到解决方案的结果。
所以有情绪产生时，先看到它，分析引起你情绪变化的根本原因，你的关注点在哪里？很多情绪产生时自己会刻意去回避真实原因。
安静反思，与自己独处的过程会更容易了解自己。而静坐---是很好的帮助自己内观疗愈的过程。
学笑来老师的课程中他竟也提到静坐，很感恩已经遇到瑜伽。
不试图控制什么，不管自己还是他人，看清-分析-反思-输出-成长，是一条靠谱的路。
❤️
冷静的状态是先看清情绪而不是试图控制情绪
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