在生活中，我们会有要求公平，要求对方按照自己的意愿发展。如果稍出差错就会心理不平衡，抱怨或牢骚就产生了。

  抱怨是一种心理不平衡的反应，是一种追求完美的心理和情绪化心态的外在表现。抱怨会加剧不良情绪，使人失去和困难作斗争的决心、信心和勇气。

其实“凡是让我们烦恼痛苦的都是来成全自己的信使”。

讲一个小故事大家感受一下：

一只乌鸦往南飞，中途歇脚的时候想遇到一直鸽子，这两就在书上休息。鸽子就问乌鸦：“乌鸦你干嘛这么辛苦，好好的地方不待，累死累活的往南飞有啥好的？”乌鸦就探口气说：“哎！其实不上我想离开，是这的人不喜欢我，嫌我叫的死难听，嫌我吃腐肉，不吉利，他们看见我就驱赶我，还有人用石子砸我，所以我就想离开这也许会好点，先飞到南方去避避”。鸽子沉思了好久说：“兄弟！我跟你说句实话，如果你一直是哇哇哇的这样叫，永远也是这个习性，可能飞到哪里都不会受人欢迎”。听上去乌鸦也挺冤枉的，据说：乌鸦和喜鹊从生物学上来讲，比长臂猿和人还要亲近，他们长得非常像。就是因为声音外观和习性不同，人们就是喜欢喜鹊不喜欢乌鸦，其实想想也是人之常情，有些人喜欢责备别人，抱怨环境不好、感叹时运不济，好像全世界都对不起她似的，但他自己从来不反省自己的为人举止是否真正的值得别人尊重和欢迎。

乌鸦和鸽子

从生理层面：抱怨者容易情绪激动、烦躁不安，容易攻击身体乳房和肩胛骨缝处。

从心理层面：

1、放大缺点：无限放大你的缺点、错误或失败，而故意忽视你取得的成就。让你产生自我怀疑，从而认为自己什么都做不好，形成恶性循环。

2、情感攻击：当你对他们所做的事感到失望时，比如我们再教育孩子方面不成功的时候，一般都是不会反思自己曾经的言行，会去抱怨另一半的缺位、不尽责造成了当下的教育失败，会推卸责任，转嫁责任

3、合理化：当他们做错了事又无法逃避责任时，他们就会努力编造借口和谎言，使其合理化。

其实抱怨就是一种隐性攻击：

抱怨的目的是想让你看到问题不是她制造的，让听得人产生困惑，并产生烦躁，开始逃避问题开始怀疑自己是那个施虐者，目的是让你产生内疚感。

这就是在拯救者、迫害者、受害者角色转换的卡普曼戏剧三角心理游戏。

用抱怨暴露呈现出受害者的内心，其实是一个迫害者的角色，用唠叨抱怨指责的姿态，目的是拯救家庭或者是拯救某个人，用宣泄着自己的完美期待、无能为力与不满，这是属于隐形攻击。而很多时候是无意识的。无论是攻击者，还是被攻击者，身处其中都很难觉察到发生了什么，只会觉得莫名的「不舒服」。而有可能正在慢慢伤害你的人际关系，所以觉察后要停止隐形攻击或被攻击。

适度抱怨可以是一个表达不满心理的途径，也是一个舒缓压力的方法。但是过度的抱怨则害人害己。　　

1、 过度抱怨伤害了被抱怨者。一般而言被抱怨者常常都是身边亲近的人。

2、长期过度抱怨，破坏了人际关系，成为“祥林嫂”式的悲剧人物。

如果你经常抱怨一个人【孩子】有三个结果:

其一，他忍气吞声，变得内向。

其二，他奋起反抗，你怨报怨。

其三，对方急于的逃离你。　　　　

3、长期过度抱怨会影响自己的心理健康　

社会功能【行为】

那什么人最容易抱怨呢？自我价值观低---部分功能丧失---角色位置认同匮乏的人：

“烦”是爱抱怨人的代名词，【烦】五行属火，对应的器官是心脏。我们能想起来的组词：麻烦、烦躁、烦闷、忧烦、厌烦......是不是都是消极负性的多。

行为上遇事就烦，易怒、易燥爱抱怨，爱发脾气，内心焦躁不安，在生活中会冲动，总是忍不住的想发脾气，生气的那一刻大脑是空白或者杂乱无章无序的。有些人气性很大，事后也会觉得生那么大的气搁不住，可当时就会觉得不发泄出来不行。即敏感又多疑，多愁善感又胡思乱想，悲观情绪比较多。

其实爱抱怨的人都是“好人”

1、我做的一切都是为了你好！

2、因为我做的一切都是为了你好！所以我要你也这样对待我【或者尽可能对我好】

3、当我发现你对我不好的时候我的怨气就产生了。

一般受害者心理的在幼年时期，在原生家庭中是被忽略、被指责、被批评。

高度敏感防御心强、容易隐忍，经常压抑自己的愤怒情绪，接人待物非对即错、非黑即白，是自我贬低：不配得、不值得------久而久之得不到回应，形成习得性无助感

  如果自我不觉察反思，就会责怪别人和环境，只会在外因上去纠结和抱怨，就会和刚才我们讲的乌鸦一样到处惹人厌，自己烦别人也烦，所以孩子的问题不是我们用抱怨指责能解决的，所遇到的问题是需要反思、觉察、学习、刻意练习才能解决的，单指抱怨是永远得不到自己想要的结果！