还记得，你为什么点燃第一只烟吗？看着烟圈一吸一吐，烟雾缭绕，你也想被那团云雾青烟包裹得轻飘似仙……
还记得，你手心发痒，不自觉地去摸包里的香烟，急迫地要把它点燃，猛吸一口带来的口腔，肺腔的强烈刺激感……
还记得，睡不着，被生活琐事，亦或是工作忙碌，压迫得似乎都无喘息之力，点燃那一只香烟，就像点燃一点希望一般地让自己如释负重……
这本书的作者有一个比喻非常好：吸烟好比给自己穿上了小鞋，抽烟的时候就是把那双小鞋脱下来，享受一下放松的感觉；哇真好，真舒服啊，抽烟真好啊；抽完了，尼古丁戒断反应又给你套上了那双小鞋。这就是典型的自作自受，那双小鞋是你自己亲手给套上的 ！
有多少人都在给自己穿这样子的小鞋呢？偶尔一时的舒适，换来的是一辈子的约束，希望读到此文的你，能有脱下小鞋的冲动，有突出重围的渴望。
作者提倡的戒烟方法就两条：
1、决定今后不再吸烟
2、不要质疑这个决定，时刻为你的戒烟感到高兴。
打败生理的毒虫是简单的，任何一个稍微有意志力的人都能做到，很多老烟民都曾做到过，戒烟一段时间，已经没有生理的不适了。但很多人都忽视了心理的大毒虫，正是这条大毒虫将你从一次一次的戒烟中拉回原形。所以快乐戒烟法的原理就是杀死大毒虫，熄灭最后一支烟，然后饿死小毒虫。
所以，其实最终你不是败给了香烟，你败给的还是你自己……
Annabel阳光感悟
