D2 ~ LESSON 2 我留意我听到什么
今天，我察觉什么最真正吸引我。我是在聆听奇迹、平安和爱？还是在聆听故事、混乱和恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性或者是小我。每一刻，我察觉我在聆听哪一方，并且拒绝聆听小我。今天，我留意我听到什么。
今天真正吸引我的莫过于May的拆书课《接纳你自己，拥抱你自己》，所以我其实下班之后我本来是很不愿意去光谷的，但为了去这堂拆书课听就去了。内心想要偷懒的小人告诉自己：不要去啦，孩子在家等你呢！但理智告诉我，机会难得呢，不要主动放弃学习的机会。我想我是选择了聆听内心的灵性而不是小我。
作者对“小我”的阐释：我们越是以“我们比他人好、我们独特，又或者以我们不及他人好、我们内疚”这样的思想去喂饲小我，小我就长得越大。最近的工作生活中，有了太多的自我怀疑自我否定，我不希望小我被越喂越大，所以我选择去聆听如何接纳和拥抱自己，用正确的方法去练习、去改变。
运用自我同情的方式去回应负面事件，具体的练习步骤参考：
1.详细描述自己的感受；
2.留给自己充足的时间和空间去体会自己的感受；
3.用积极正面并充满鼓励的思维方式来重构自己的经历。
今日功课：觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是小我。
（晚上的脑子转不动啊转不动）
肯定语句：我只为和平而聆听。谨记今天信守承诺。
我从2018年8月1日起开始阅读《轻而易举的富足》这本书。它不是一本一次读完的书，这本书的力量和效用是来自每天的阅读，并且对当日的练习保持警醒。
以下是五项帮助你达到最佳成果的建议：
1．按照每个月的日期开始当天的练习。
2．早上起床后和晚上休息前，安静地坐数分钟，并重复当天的课题。
3．每天之中尽可能应用你所学习过的每一课。
4．敞开胸怀去接受奇迹，喜悦和心怀感激地接纳它们，并且每一天在这本书后页的《奇迹日志》中记下你的奇迹。
5．每天与其他人分享奇迹，时刻保持耐性和觉知。
