我们都想变成著名的作家、诗人、画家、歌手等，可是为什么？因为我们对自己眼前所做的事都不喜欢。如果你真的爱唱歌、画画、写诗，你就不会去考虑出不出名的问题。我们把当下视为通往某个结果的工具，于是当下就失去了它的意义。
当某个经验出现时，我们要彻底而深刻地去完成它；要思考它，深入地感觉它，觉知其中的苦和乐，以及对它的批判和认同。只有当经验彻底完成了，心智才能更新。我们必须在一天中过完四季：要敏锐地去觉知，去经验，去了解，找到事物之间的联系和隐藏和线索。
就像我的一天，每天早上当我起来以后，我都在被时间推着往前走，如果起床时间晚了，就要首先满足胃和口腔的需求，咖啡、早餐、水果，让胃和心都得到满足，但是已经很难自动产生感激之心，心灵已经自动把已经拥有的一切都当做生活的底线。仿佛我现在的生活就是最低标准，我只能拥有更多。胃口满足之后，更多的欲望就会张开大嘴，金钱、夸耀、刺激、惊喜、无须努力的欢乐......让.生活更容易一些吧，心底和身体的每一个细胞都在呼唤。接着，我开始与人打交道，假如我有魔法，我可能会让每一个出现在我面前的人拥有一双我自己的眼睛，这双眼睛只看得见我的优点，而且对我的喜好、偏见、思维方式无比了解，这样我和他们打起交道来就会毫不费力。最好让我不喜欢的特质统统消失吧，有些缺点长在自己身上根本看不见，但是去了别人那里就会特别显眼，比如今天我跟男朋友抱怨，他对双十二记得比我的生日还要清楚。然后他回我，我生日那天你怎么也不记得了？我想了想，然后用了一秒钟原谅了自己，但是还是继续记恨他。我的思维、情绪、感情都是为了那个需求爱、需求重视、拥有一切人类的动物本性的那个自我而存在的，我浪掷时间，又用自己的焦虑惩罚别人，我没有好好地用心地去看过周围的人，尽管我明明知道自己应该干什么，却不能投入自己去经验。说到底，我还是沉醉在自我为中心的世界里，没有办法扩大自我边界，就没有办法好好去感受每个当下的全部。
在我的心底有一个巨大的空洞，一个需要完美的物质、完美的思想、完美的解释、完美的一切填满的空洞，是这个空洞吞噬了我的每一个当下，每一个不完美的当下，我把每一个当下当做工具，并把身边的每一个人都当做工具，去填满那个虚幻的至死都不可能完成的空洞。什么时候我才能学会赞美和感恩身边出现的一切，感恩自己被赐予的生命，并学会珍惜每一个当下，珍惜每一个瞬间的自己，珍惜每一个瞬间的他人。
