前2天,有人和我说,她现在很烦躁,尤其不喜欢别人一遍又一遍的说着那几件事,听着就烦。
后来找到了这情绪的源头,这情况是由于一朋友的倾诉引起的。
那个朋友的倾诉让她有了负担,平时都不联系,一来电话就是找她哭诉,完了就不联系,当她是情绪的垃圾桶了,然后她自己没法及时化解那些所带来的负能量,逐渐产生了如今这样的状态。
帮她调节情绪后,我建议下次她的那位朋友来倾诉时,先告知自己最近的情绪,并暂时远离她,希望那位朋友能谅解。
也许有人会说,这样伤感情,不太好。
当然你可以选择继续倾听,但负能量是会传播的,你有把握自己能及时化解吗?不能化解,那干嘛还要浪费时间听呢?
也许有人会反驳,朋友某,就是这样啊,否则要朋友干嘛。
虽然人际黄金法则告诉我们“像你希望别人如何对待你的方式对待别人”,但是朋友啊,你连自己解决的能力都没有,还有什么能力去解决他人的事情呢?只是徒增烦恼,除非你真的可以做到左耳进右耳出。
当然从另一个角度来讲,有人找你倾诉也说明了你的人缘很不错。
其实生活中,朋友间的倾诉是一件习以为常的事情,平时没事儿就喜欢和朋友唠唠嗑,抒发一下情感,排解一下情绪,在疏解过程中,既能得到情感的满足,说不定还能寻到解决的方案,真是一举两得的好事儿啊。
但你有考虑过倾听对象的感受吗?对你而言的好事,对于他人而言,就不一定了。
生命给了我们一张嘴,让我们去述说自己的生活,描述生命的精彩。生命给了我们一双耳朵,让我们去倾听人的心声,领悟生命的真谛。也许我们都是演说家,但并不是所有人都是合适的倾听者。
有人会说,听着不就好了吗?
嗯,只是单纯的发牢骚那倒没事儿,但能找到解决方法吗?
生活了这么久,你有没有发现找人倾诉的效果是不一样的呢?
有些事情和谁谁谁说,可能只是情感上产生了共鸣,但和某一类人说,说完了心情就会不一样,感觉豁然开朗了。
你有没有发现身边有这样的人呢?
倾诉也需要看对象的,不是所有的人都适合做倾听者。
合适的倾听者所具备的条件如下:
1耐心,2同理心(同情心),3思路清晰有条理,4有能力消化。
耐心,同情心,不用我解释,大家应该都知道,至于后2点,我下文做简单介绍。
思路清晰有条理,学会抓重点。很多人在倾诉的时候头脑都是混乱的,但作为倾听者可不能轻易被带沟里了,还要保持理智,捋思路。这需要锻炼,真的是一件技术活。
有能力消化,关于这一点,有些人会选择自我消化,有些人会选择外界消化,比如转述之类的。但现实中很多朋友出于友谊的保密性,都不会轻易选择对其他人转述,但自己又没办法消化,运气好点会随着时间慢慢化解,运气差点会被带进事件中,就会出现前面那个例子中的情况,有些人还会因此联想到自身。
给倾述者的话
每个人都有情绪的,偶尔找人倾诉是理解的,但经常造成朋友困扰的就成骚扰啦,如果只是发发牢骚的话,我不建议经常去打扰那些朋友,可以养宠物或植物来代替,当然也可以寻求专业人员的帮助啦。
给倾听者的话
若生活中真的没办法拒绝的话,那就偷偷告诉你个小秘密,选择性失忆和选择性失聪。
(倾听真的不是一件很容易的事情哦,也要分人而论的,就拿我们学心理学的人来说,有些人适合做研究,有些人适合做培训,有些人适合做咨询师。)
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