女性要益气养血必须遵从女七男八的生理规律。详细说来，女性每七年气血状态都会发生变化。女子7岁时，肾气盛，换牙并且头发生长迅速。如果八岁还不换牙就是是肾气不足，需要补足肾气，调整饮食，良好的睡眠，做运动。不吃又激素的食物和保健品
14岁的时候来月经，也就时说在古代是可以嫁人了，如果十一二岁就来月经就要多注意来月经早了很容易得妇科病。很多妇科疾患都与月经来得过早有关系。这个时期的女孩要注意保暖，不能贪凉饮冷，否则会引发痛经、功能性子宫出血等疾病，给身体健康带来隐患。
女子21岁之后，肾气平均，身体发育成熟，长出智齿智齿是人一生当中最后长出的牙齿。中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。临床观察发现，很多肾虚的人要么没有智齿，要么智齿仅仅萌生出一点点就停止生长了。不过发现我的智齿都很大。21岁时可以生育孩子，这时要养护身体，合适膳食，适量运动，不要喝酒抽烟。远离有害的化学物品
21到28岁身体最强壮的年龄，别是28岁前后，肾气达到极盛，最适合生育。妇产科学的临床观察也发现，26岁到30岁受孕的概率最大。这个年龄段是女性生育的高峰年龄段要养护好身体，补充营养，保持旺盛的精力和良好的身体状况。此外，这个年龄段也是女性处在工作和生育双重压力下的时间段，女性朋友要注意调整生活节奏，避免过劳所致的阴阳失衡。人生中也就这年龄最美了，如花似玉的年龄。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”从35岁开始，女人的身体开始走下坡路，足阳明胃经的气血不再旺盛。过了35岁的女人就要开始认真保养，抓住青春的尾巴，同时这个年龄生孩子发生难产和生出缺陷孩子的几率也大大提高。这个年龄段的女性要注意调整阴阳平衡，气血和顺，注意身心健康，从而达到养生、防病、养颜、健美的目的。
六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”40岁是女人一生的分水岭，从这时开始，女人要经历从青年到中年的转变。从42岁开始，三条经过面部的阳经经脉全都气虚血弱，因此容颜渐衰。这时腮部肌肉下垂，眼角和额头开始有皱纹。42岁之后再生育，母亲和胎儿都会面临很大风险，此时更要注意保养。对于有些女性朋友来说，42岁更年期已经开始了。此时要注意食补、睡补，更要注意精神调理。
七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”49岁前后，女性月经停止，更年期到来。这个时候，女性生育能力消失。所以说，更年期前后是女性的“多事之秋”，很多潜藏多年的疾患容易在此时“冒头”，因此要密切关注身体健康，不要讳疾忌医。
每个年龄断想要养好血，都要养成良好的作息习惯，多运动，保持充足的睡眠，不熬夜，不贪吃。
