练习接受爱|感恩记录--练习感恩第七轮-3
2022.11.3
数算恩福
1、感恩清晨早早地醒来,醒来,感觉神清气爽,一看表才5点45,好开心,女儿上班前可以完成早课的全部内容;
2、感恩今天的第一念:优雅的感恩,修行不必苦哈哈,可以开心快乐的做,这是最近让我心情愉悦的一件事;接受到的讯息是:对自己多一些的耐心,你可以的,你真的可以的;
3、感恩今天做早课的过程中有意识地在思绪纷飞时,用昨晚冉冉老师说到的“气沉丹田”把自己带回来,之前知道用呼吸把自己带回来,今天更清晰了,深深地吸气,吸入丹田,缓缓地呼气,我的心回到了当下;体验到听话照做,回到此时此刻,此身此心;
4、感恩冥想中“优雅的衣食住行”落入耳中,想到2022年梦想中关于身材让我感觉困惑的地方,想要保持55kg,徘徊在56--57之间有半年了,还好,我还有两个月的时间,我对自己多一点耐心,我不必在苦哈哈地追去体重,我好好地吃饭保持体重是可以的,这两天看到了一点效果,真开心;
5、感恩昨天的第一念自重自爱,因为有了这一念,晚上上课的时候困到不行时,就小睡了一会,硬撑着在昏沉里听课效果也不好,今天养足了精神好好地回听,我原谅我自己了;
6、感恩YX昨天在“练习感恩”群里早早修改群名,很用心很负责;感恩SX昨天的朗读,声音清晰洪亮充满了情感,感受到她的用心和爱;感恩伙伴们分享书写的感恩,感恩伙伴们的在即使没有书写,你们的在就很好,有人陪伴一路同行的感觉真好;
7、感恩一起练习感恩的伙伴们对我表达的感恩,我就在想,我只是聆听内在的声音邀请伙伴们一起练习,希望尽己所能回应支持大家,伙伴们就给到这么多的爱的表达,我也带着感恩的心接受伙伴们的爱和感恩,谢谢伙伴们,谢谢你们陪着我练习接受爱和感恩这个功课,我深深深深地看见自己习惯于只能付出不敢接受的模式,感谢你们陪着我练习改写这个模式,我也可以接受他人的爱了;
8、感恩魔力练习主题:怀着感恩的心接受他人的本来面目,这是一个很大的课题,刚刚在读书时很有感触,人与人之间的关系会日常生活产生极大的影响,拥有一个和谐的关系是我一直渴求的,在这样的探索里也走了好久,回到自己,活好自己,是拥有和谐关系的第一步,带着感恩的心与人相处接受自己接受他人尤为重要,说到这里感觉用这样的方式不足以表达对这件事的感触,没有关系,我对自己多一点的耐心;
9、感恩自己选择最近一段的中心是带宝宝、做优雅的修行这两件事。带宝宝带给我的开心和快乐远远超出我的想象,推动女儿做出来一个小视频记录宝宝成长的历程,很开心;
10、感恩今天的练习,选择三段最亲密的关系,是的,是最亲密的关系哦,对着照片记录对三个人最感激的5件事,想想就很美好的感觉,写完数算恩福就书写,很好的一个作业;
此刻我感觉内心充满了感动, 感恩每一天的早晨,因为有记录数算恩福,感觉一天中有了希望,带着慢慢的爱和力量开启新的一天。
感觉到人生真的很美好的感觉,此刻的我像一个孩子般的开心着。
谢谢,谢谢,谢谢!谢谢50多的人了还可以这样活着是我没有想到的。
感恩,感恩,感恩!感恩有伙伴们陪着我练习感恩和接受爱。