最近，越来越觉得情绪的力量，好的情绪会一直激励人，而不良情绪则常常阻碍我们思考、阻碍我们顺畅沟通、降低做事效率。
昨天，陪孩子一起学习奇偶数。一边陪孩子看视频，一边问他什么是偶数，孩子口头上回答是对的。但到了做题目环节，问0、1、2、3、4、5、6、7里面哪些是偶数，他就不知道了。我让他再重新看视频，再耐着性子跟他讲解，可是到他自己做了，又不会了。我顿时就情绪上了：“这么简单的题目，我跟你讲了好多遍了。”没想到孩子说了一句：“妈妈，你越说，我就越紧张。”我意识到，我应该暂停了，我的情绪已经阻碍了孩子的思考。
感受自己的情绪，别让不良情绪阻碍思考。
今天，另外一个部门的人让我做事情，就转发了个通知，其他一句话也没有。我就有点生气了，以前说好让我帮下忙，结果这个项目就全变成了我的事情。怎么办呢？
我知道自己不擅长处理类似事情，我就去请假了一个朋友，她告诉我，你要心平气和跟别人讲你的想法，不要一上来就生气。当你自己心平气和了，说话会更有调理，也不会点燃别人的不良情绪。
当我心平气和去跟领导讲了，领导也同意了，这件事以后还是要由另外一个部门负责。
控制自己的情绪，会使沟通更顺畅。
也有一些人，在外面能控制好自己的情绪，可到了家里，就控制不了了，会把一张臭脸摆给家里人看，虽然家里人都没做错什么。亲人之间也需要相互尊重，一旦伤害了对方，不一定都能痊愈。
想起一个故事，有个男孩子特别喜欢发脾气，他的爸爸给他一根木桩，告诉他，每次你发脾气时，你就在这个木头上钉一个钉子。当你心情特别好，或帮助了别人时，你就可以把这个钉子拔出来。
一开始男孩子每天都会在木桩上钉钉子。而随着他主动帮助别人，他感受到了快乐，没那么容易发脾气了。慢慢地，木桩上的钉子越来越少，，但木桩上留下了钉子订过的痕迹。也就是说，对别人的伤害，不会轻而易举消失。
在控制情绪中，我觉得最重要的是积极的暂停。你要意识到，我的情绪不对了， 我想要发火了，我要积极的暂停，让自己冷静一下。只有拒绝了原始脑对我们的控制，我们才可能进行理性思考。
太阳底下并无新鲜事，很多问题只要我们去搜索总是可以得到答案的。但事情与事情不一样，归根结底在于人与人之间情绪的不一样。同一件事情，因为人与人之间不同的情绪，会产生很多不同版本。在你看来很小的事情，在另外一个人看来会很大，大的把自己压得喘不过气来。
希望我们能意识到自己的情绪，积极做暂停，学会控制自己的情绪。
