今天是小橙子来到这个世界的第212天了，31周第1天，6个月第30天。

【生活规律】

睡眠：

昨天晚上23:03入睡，今天早晨06:56醒，连续睡了7小时53分钟。半夜醒过来吃了一次奶，吃完直接睡着。

白天小睡3次：第一次1小时25分钟，后面两次都是40分钟。今天小睡时间整体偏短。

晚上19:50入睡，这是最近几个星期以来睡得最早的一次。

饮食：

入睡前一共吃了5次奶，时间间隔都在4小时左右。

喂了两次辅食：上午11克南瓜+3克米粉+30ml配方奶，全部吃完；下午差不多分量，只吃了几口就不吃了。

今天第一次喂南瓜，上午吃得蛮好，一口接一口很快就吃完了。

活动：

白天活动4次：第一次2小时20分钟，第二次和第三次都在3小时左右，最后一次1小时45分钟。

今天出去溜达了两次，把绑手牙胶和小鹿弄丢了。

【妈妈的世界】

01. 关于辅食和睡眠：持续记录才能心里有数

有了小家伙以后，感觉时间过得不是一般的快。

好像前两天才开始张罗着给他添加辅食，一转眼已经加了一个月了；因为大运动发展带来的睡眠倒退最近也慢慢地有消退的迹象。

每一个时期结束，就有种错觉，好像之前的状态只是个错觉，想起来总是觉得不真实。

睡眠倒退开始之后，每天洗完澡睡一个周期就要醒过来，嗨到十一二点才睡。那段时间想起之前每天从晚上7点多一觉睡到早晨四五点的状态，总觉得不真实。

这两天入睡的时间一点点提早，晚上10点之前就能睡着了，又觉得好像不曾发生过连续好多天12点左右才睡的事情一样。

今天看了一下育学园的辅食课程，才发现原来7月龄开始就要加肉泥了，而且在那之前，应该已经至少加过三四种蔬菜和水果。突然意识到，过去这一个月，我们对于给小家伙加辅食这件事太不重视了。

最开始几天还规律地一天两顿地喂，后来就总是因为各种事情中断：不是出去溜达或者小家伙睡觉错过了时间，就是两个人忙着各种事情，忘了喂。

陆陆续续在语雀上记录了一段时间，因为要在电脑上记，喂完总是不记得。导致这一个月下来，我也不知道到底规律地喂了多少天，小家伙每次吃多少量，整体感觉很混乱。

睡眠上也是如此。虽然有每天单独的记录，从中了解到小家伙现在的睡眠和活动总时长相对稳定。但由于没有一个更长时间范围的可视化结果，看不到更多规律性的东西。比如他白天几个小觉分别是哪几个时间段，什么时间开始，什么时间结束，是不是有大致的规律；几次活动时间的分布如何，是不是某一次的活动时间普遍长一些？

想来想去，还是应该自己做一下长时间范围的记录和整合，这样才能更清楚地看到小家伙生活规律的变化，以便随之调整我们的生活节奏。

自从三个月左右小家伙的生活有一定的规律之后，就没有自己单独做过记录，都是直接记在育学园上面。但育学园有它自己的统计方式，并不能体现我的一些需求。

所以今天做了几个表，打算打印出来明天开始手工记录。

之所以会有重新记录的想法，也是因为过去一个星期持续记录自己做事情过程的时候，发现了记录和整合在提升效率方面的巨大作用。

意识到虽然记录的当下费时费力，但把时间范围拉长，通过整理记录的内容发现规律，及时调整做事的方法，是能从根本上提升做事的效率和效果的。就像最开始几个月如果不是坚持每天记录小家伙的作息，也不会很快发现他的规律，并顺利解读他的各种需求，及时给予满足。

02. 早教记录

今天奶奶来了，事情有点多，没有时间看课程内容。后面几天是情况补充吧。

03.今天的新发现

• 上午坐着的时候，身体前倾去够前面的一个玩具，直接从坐着的状态变成了趴着。
• 最近爬起来越来越快了。今天发现他不再是一只胳膊匍匐前进的，变成了两只胳膊，交替着往前爬。看到我的时候，奶嘴都不要了，蹭蹭蹭的就爬到我面前了。
• 出门前回屋里换衣服的时候，他一直爬着要找我。出来以后发现他自己爬到了地上，在婴儿车的轮子旁边。
• 上午吃辅食的时候等着急了，一直用手拍桌子，嘴里发出ah-be的声音。
• 发现一段时间的稳定没啥大变化以后都会迎来一个密集变化的时间。
• 今天出门溜达的时候特别爱扔东西，前两天的小鹿和绑手牙胶都不见了。
• 下午最后一个小觉睡了一个周期大哭，小新抱了半天没用，我过去抱着安静了一会儿还是哭。听声音感觉有鼻涕，用盐水冲了一下，也还是哭。抱出来喂辅食，吃了两口还是哭。喂奶，吃了一半，继续哭。放下去趴着自己玩，哼哼唧唧把墙上的挂画撕了下来。最后放上弹跳椅，就开心起来，开始嗯嗯啊啊呀呀地叫。
• 今天第一次吃南瓜，吐了三次，不知道是不是吃了肚子不舒服。

【小橙子的世界】

今天小橙子又尝试了新的食物。

这已经是他开始吃辅食之后吃的第八种食物了。

妈妈把它跟米粉拌在一起，颜色有点黄黄的，看起来跟他前几天吃的蛋黄很像，但吃起来糯糯的，甜甜的。妈妈说它叫南瓜。

虽然今天第一次吃，但吃过一口之后，小橙子就喜欢上了。

到现在为止，除了奶之外，他已经吃过米粉、土豆、蛋黄、香蕉、橘子、草莓、苹果和南瓜。

他喜欢所有甜甜的东西。

妈妈说那肯定是因为她怀孕的时候就莫名喜欢吃甜食的缘故。

晚上洗澡的时候，小橙子又发现了一个好玩的游戏。

他每天洗澡的地方有一面镜子。今天爸爸让他在浴盆里对着镜子坐着玩了一会儿。镜子里有爸爸的脸，还有他熟悉的那个小男孩。爸爸在镜子里对着他做鬼脸，把他逗得咯咯笑。一边笑一边拍打水面，溅起了很多水花，简直太好玩了！