离开第一份培训工作的公司已经6年了，真的很庆幸自己能在那样关系简单的企业开始做培训工作，因为6年后我们部门还能聚在一起吃饭，而且除了最高领导其他同事都已经离开那家公司了。部门人多，这次聚会都有十几个人人到场。时隔多年，总是要回忆回忆一下当初年少的时候，不知谁起了个头，然后就变成了每人说一件记忆最深刻的事。结果十几个人说完，全部都是被我虐的“惨烈”事件。当时我的想法是：那些比我来得晚的同事，在被我带的时候被虐也就算了，毕竟咱还是对工作要求严格的人，尤其我们做培训，一旦上讲台面对的就是公司各个部门的员工。可素那些比我来的早的，甚至职级比我还高的，也被我虐，是个什么情况/(ㄒoㄒ)/~~？
回到家，回想了一下我过去那些年职场经历，尤其回忆了一下我的那些虐别人的事件。一静下心来想，还真是很多。有因为对方讲电话声音小听不清楚发他脾气的；有在会议桌上因大家多闲聊了几句而黑脸催大家赶紧有事说事没事就散了；有因领导做的PPT标题对不齐而对她有看法，也有因领导要求word文档的每个标点符号都要是全角的对他有看法，等等太多就不描述了，/捂脸/。大部分都是因为一件小事而脾气爆发的。工作了几年后，慢慢收敛了不那么容易爆发，但其实心里还是有很多“话语”在说的，那个时候同事都说我很严肃，大概是心里这些“话语”太多而没有了表情。
想到这些不太好的情绪和事情，我已经不想继续回忆了。于是，我换了个角度思考，我问我自己为什么当初会这么容易爆发脾气？现在看来多小的一个事情啊，不就是一个小的标点符号吗？总结我总结出来的就是：我对任何事情、任何人都有特定的期望。怎么个特定法呢？就是讲电话声音一定要这么大，超过了不行，低了也不行；开会除了开会内容其他感情什么的都不要联络，那是浪费时间；一个PPT一定要用一个模板，让所有的内容都整齐统一；培训新员工开头这句话就应该讲这句，换个字换个语气都不行。天哪，看到这些都好同情我以前的同事和领导，也很同情以前的自己，发脾气伤心伤肝伤肺啊！
你发现了吗，这些特定期望中的经常出现的词：不行、不要、一定、应该。这些都是整体性词语，完全杜绝了其他可能性，当一个人不允许其他可能性发生的时候，就很容易出现期望与现实不匹配的现象，那么情绪就来了，而且都是负面的情绪。
反过来，如果我们允许不同的可能性发生，那么我们就是允许各种事情的发生了，因为它们都是其他可能性中的一种，允许既接受，接受是情绪管理的第一步。
