自从2017年12月6日在我的建议下，由单位的几位太极拳爱好者和单位工会共同开设了第一期太极拳培训班，当时报名参加的人员多达108人，占到了单位总人数的1/3.是单位组织群众活动自发报名最多的一次。到今天2018年12月6日整整一年过去了，情况如何？现在我做一下总结并谈一谈自己的切身感悟。
1、报名有108人，实际参加过培训的有50多人。
2、完整坚持接受培训全课程的有20多人。
3、始终坚持练下来的有10多人。
这个数字已经不错了，泰安有一个大单位当时报名参加太极拳培训的人数有300多人，最后只有一个人坚持了下来。根据许多报道可以看出太极拳运动都是一开始红红火火，最后都是坚持下来的人寥寥无几。
太极拳是典型的中国国粹，国家从组织专家编排简化24式太极拳进行广泛推广至今已经整整62年了，其中在天安门广场举办太极拳万人表演就举行了两次，在长城和水立方举办近万人的太极拳表演各一次，表演的都是简化24式太极拳。但是有人说推广后在公园等地看到的太极拳练习者99%的人都练的不够正确。可能国家有关部门也发现了推广的效果和难度，于是在前不久由国家体育总局又编排了一套更简短的太极拳叫做八法五步，也就是把太极拳最经典的功法提炼出来供大家练习。
我谈谈我的感悟：
1、太极拳“好学”难练，比葫芦画瓢学套路不难，有的人几天就可以学会一个套路，难练，许多人最基本的要领可能一辈子也体会不到，就拿最基本的要领“虚领顶劲”，就在今天清晨，在一天未曾中断地练习了整整一年后（加上我开始接触并自学太极拳的经历有近13年的时间）才突然悟出其中的奥妙和重要。太极拳不适于单独一个人自学，当然明白以后一个人安静地练习最佳。无论是看视频还是书籍，除非你有很高的悟性，我的悟性不好，走了12年的弯路。
2、太极十年不出门（13年的练习我刚刚发现太极拳的大门，才勉强算得上往太极拳的大门里迈进了一只脚。）在急功近利的这个浮华尘世，有几个人可以选择这样的训练方式？
3、其实难练和十年不出门都是相对的，是一种误解。
4、其实太极拳的原理和理论基础非常的简单，可谓是：“大道至简”。理解就是在一瞬间。
5、其实有些人故意把太极拳给玄化和神秘化了。可是之所以他们能够成功神秘化太极拳，就是太“难练”，“太精妙”。因为太极拳的理论太简单太巧妙，简单到1小时左右就可以讲完。
6、13年的练习（自学，高兴了就练练，不是天天练习）中，我曾经决心放弃太极拳有3次，认为太极拳已经是老古董了，不如徒步、慢跑、散步对锻炼身体简单易行有效。但是最终发现了太极的好。
7、许多人纠结于太极拳的实战问题，也就是能不能打的问题。我认为我们普通人的目的是健身，如果能攻击和能打，一般能练到真能打的地步全国没有几个人，顶尖太极高手从中国的历史来看8年才出一个。
8、太极拳是和太极理论结合的最好的一种哲理拳，对身心的调理作用是非常奇特的，我是深深地体会到了。
9、太极拳每练习一遍都有不一样的体会，天天练天天有益处。
10、太极拳门派众多，套路繁杂，根据我体会，对于我们普通人能把简化24式练好就可以受益终生。如果特别喜欢并且有能力，可以学习杨氏传统套路85式。当然人各有所好，这个世界可供选择的东西很多，每个人可以依据自己的情况作出不同的选择，在我看来在这个世界上最简单有效的锻炼方式是徒步（简单）（欧美国家80%以上的人徒步或慢跑），最好的锻炼方式是太极拳运动（有难度）。
