孙氏太极学习体会20170410

荡起双桨:要将身体中段练成一个整体，这样杠杆才能出来。中段包括:大腿髋腰。

力从脚底的感觉:从脚底到头顶的筋可以感觉拉成一个整体，才能体会到力从脚底。起的时候先将大腿放在小腿上，胯点不变，然后直起上半身，力从下面传来，手就可以推出了

今天感觉站桩的时候后背是圆的，里面可以装好多气。

蹲起起的时候，用脚后跟的力还是不能将屁股抬起来，还是需要用点肌肉的力量。

只打开虎口，手指放松，感觉两手中间放了一个球(有球的感觉就是可以放进去一个球。容器有了，不是真的有气的循环有个气球吧？)

最后编辑于：2017.12.06 23:59:24

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