前几天粗略看过凯利·麦格尼格尔的《自控力》前几章，其中提到了专注力这一词，让我印象颇为深刻，由此，我也了解了人为何需要冥想，我想，这正是我在学习路上所需要的东西，因为今天的学习给了我最好的提醒。
跟以往的学习一样，午睡过后，我开始了今天的学习任务---听力练习，听力跟读，单词记背默写。因为是温故知新阶段，听力内容虽有点生疏，但毕竟是听过的，几乎全部都能听懂。但因为跟读并非长年累月练习，少许地方仍然卡壳，加上高级听力语速要求掌握节奏，很多饶舌的地方总会接得很僵硬，或者直接“掉队”。
一开始我并未发现这个问题，对于听过的和练习过的听力材料，我一般都能跟上语速，虽然偶尔会坑坑洼洼。但是为了验证我以往的跟读效果，我第一次尝试用录音录下我的声音。重播之后，我发现，我全身心投入，想象说话人就是我的时候，我的发音会很流畅而且没有中式腔调，卷舌音都发得比较圆满，但一旦我心急，有声音干扰的时候，发声立刻被打回原形，没有一点情感，就像在咀嚼一块干蜡，让人不想再继续下去。
我的听力练习也是如此。众所周知，听力最需要专注力，一旦分神，很可能你的这次练习就糟糕了。不仅听力播出的内容你不理解，而且练习题做的一塌糊涂。由此，挫败感会侵袭而来，打击你的意志力。
自此，我由衷觉得《自控力》一书特别不错，作为注意力不集中的癌症患者，多年来，虽然从英语学习中多少获益了些，但是不专注带来的哪怕一丁点的影响也足够让我头疼。看了《自控力》中用“冥想”来修炼专注力的详细说明，我突然理解为何“自控力lab”公众号里为何会有冥想人群。就像加入我们“读写族”的“冥想族”族长泽阳老师说的：“这个时代，不知道有多少力量在争抢着大家的注意力，你要有自己的定力，知道自己要什么，不要被它们带跑。”我想，我在完成我英语学习目标的道路上，或者未来我想要实现的梦想道路上，都需要专注力，需要定力，不要被无关世事干扰。
