人是一个复杂的角色，在不同的时候，不同的地点，一个人可以有不同的身份。比如说一个老师，在学校里是老师，回到家可能是儿女也可能是父母；老师也可能需要进修继续上学，然后又变成了学生；如果老师还有体育运动的爱好，他可能又变成了一个运动员……

所以一个成熟的人要不断地适应这种场景的转换，并且能够快速适应。但是我们很多人很多时候很难快速地进行场景转换，甚至在彼此的场景中相互纠缠，导致自己的工作生活一团糟。

事实上，这也是我成立家庭后工作时候的一种状态，比如说家里发生了一些不开心的事情，可能会影响我上班工作的心情和效率；工作上的不顺利，有时会把情绪带回家里，搞得家里人也不愉快。这样的结果就是工作工作没有搞好，生活生活也不开心，甚至搞得家庭关系也非常紧张。

所以这样的状态之下，自己每天都过得很焦虑很郁闷，甚至觉得自己身边的人没有一个能理解自己，有时候也觉得自己的能力不行，也没有什么成长，干啥啥都不行。

但后来自己不断地调整自己，我走出了那段比较煎熬的人生，到现在我已经百炼成钢，能快速地转变场景。

如果在工作中突然接到家里来的电话或者信息，而且是不愉快的消息，可能心情的焦虑或者郁闷最多不会超过十分钟，然后自己就会快速地调整思维和状态，进入工作的状态，家里的事情完全会被抛到九霄云外。

如果是周末回家，可能工作上非常不顺利，或者近期压力比较大，我也能在家里把工作上的事情抛之脑后，该做饭做饭，该打扫卫生就打扫卫生，该教女儿写作业就写作业。

事实上一个人要达到这种状态，必须有一个煎熬期，要锻炼和培养自己公私分明的这样一种能力，也就是说一个人必须经历过，他才会有这样一种能力。

那么我们如何快速地培养自己妥善地处理生活和工作的这种能力呢？个人建议主要从以下几个方面着手。

首先，要有活在当下的思维

什么叫活在当下，活在当下就是你现在在干什么就专心干什么，你现在在工作那么主要就考虑工作上的事情，你现在在家里那就开开心心地陪家人一起吃顿饭，陪孩子一起快快乐乐地玩。曾国藩也说过：未来不迎，当时不杂，既过不恋。其实也是这个意思，人要活在当下，才能更好地享受生活，享受人生。

第二，要有快速调整自己情绪的能力

人生不可能一帆风顺，生活必须充满各种意想不到的事情，甚至当意外来临的时候，自己要有快速地处理自己情绪的能力，或者说能控制自己的情绪。比如说你在接到一个消息的时候，你可能很愤怒，很生气，但是你可以暂时把这个消息搁置一下，有可能过两三个小时后来处理，你可能就会有方法、有思路来处理这件事情，自己也不会变得情绪化。

当然作为一个成年人，我们本来就应该喜怒不形于色，不要随时把自己的开心、愤怒、悲伤写在脸上，让人一看就明白。我们应该有隐藏自己情绪的能力，这样才能在各种场景进行情绪的转换。

最后，要懂得放下

再成功的人再有能力的人都是血肉之躯，都是普普通通的一个人，既然是人，就不是神，那就不是万能的。所以有时候我们应该懂得放下，懂得向生活工作示弱。工作上事情是永远干不完的，问题也是永远处理不完的，这个地球离了你照样会转；生活上的琐事我相信也是层出不穷的，既然有些事情我们无法逃避，我们不如顺其自然，以不变应万变，自由自在，放下自己的执著。只要有懂得放下的心态，我相信自然工作生活两不误。

所以，一个成熟的人，应该是工作游刃有余，生活上自在随心，情绪收发自如，适时放下顺其自然，如此，方能作工作生活自己的主宰。