大家都知道子宫是女性的很重要的器官之一，但很多朋友会出现宫寒问题。首先我们要了解一下宫寒是怎么回事，再就是我们日常要注意什么，或者说如何预防宫寒，那么一旦出现宫寒的情况了，我们也不要过度紧张，可以通过适当的饮食调整，或者补充适量诺雅美来调理的，下面我们就一起看看宫寒的相关知识吧~
宫寒是指的什么？
宫寒就是子宫受寒，“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
患有宫寒的朋友们经常出现月经延后的情况，月经经常会推迟十多天，多的时候就会推迟几个月，所以这样就不会排卵，造成了不孕，而患上了宫寒，子宫的温度就会非常低，不利于胎儿的生长，就算是怀上了宝宝，也非常容易流产，所以在怀孕之前一定要先调理好身体，让子宫处于一个好的状态。
日常防护要注意哪些？
首先，远离冷食也是非常必要的，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮，棒冰蛋筒之类的，都不能吃，这样会加重宫寒。另外不要吃寒性食物，要多少吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等等。这样可以增加体内热性。
其次，对于腹部的保暖我们要引起重视，不要一直待在寒冷的地方，多在太阳底下晒，天冷时穿一件保暖马甲是不错的选择。
最后，多运动和不熬夜。运动能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。我们都知道夜里的寒气是最重的，特别是女性，千万不要熬夜，有一个好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。
宫寒怎么调理？单靠饮食调理靠谱吗？
女性宫寒的部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
但食疗的效果毕竟是微弱的，所以要想彻底改善宫寒，采用中医调理的手段还是不错的。
宫寒很大一部分原因都是体质虚寒导致的，气虚、血虚等等。早在古时，就有调理女性虚症的方子，将人参、黄精、生地黄、天门冬四味药搭配一起，因为人参可以调气虚，消除人体自由基;黄精可以调血虚，维持好气色;生地黄能够调阴虚，调节内分泌;天门冬则能调肾阴虚，帮助排毒养颜。
诺雅美的主要成分就是人参、黄精、生地黄、天门冬四味传统中药材，在传统古方的基础上，再融入现代化技术的提纯、并将它们进行进行科学比例的配伍，注重四位一体科学调养，可以很好地起到帮助女性调理内分泌，调理子宫寒冷的作用。中医药治疗安全、毒副作用小，但唯一需要注意的就是要按疗程用，想在短期就看到明显效果这不太现实。
以上就是今天跟各位分享的宫寒怎么调理的问题，也从多方面给大家一些建议，希望对看过的小伙伴有所帮助哦~
