2017年12月31日，我写下2018年必须执行的原则。今天复盘6月份执行情况，主要目的：对比预期和结果；分析进度、情绪、工具；反思执行过程中的阻碍、阻碍、优势及意义；优化升级自己的原则。直面实际问题，不容忍问题才能进步。
原则 【 ❶】
注重目标有效性。使用执行意图，持续行动，达成目标。如一年读100本书的目标，不如每天读25页书（25*365=9125页/200=45本书）的习惯容易养成，更容易达成目标。以培养良好习惯为目标。学到不如做到，做到不如习惯。习惯成自然。
『优化』
制定正确且有效的目标。使用执行意图，持续行动，拆解目标，达成目标。以输出为目标，用输出倒逼输入和思考。以培养良好习惯（阅读、健身、规律生活）为目标。学到不如做到，做到不如习惯。习惯成自然。立即去做是最重要的心法。所有严肃的个人追求，都需要有纯有效的时间积累，番茄钟可以帮助构建内在时间感知能力，有效的管理自己，使目标可见，可度量，及时反馈进度。降低任务难度，克服学习焦虑。
『反思』
事实目标管理背后的原则非常简单：1）知道自己想要什么；2）想要的必须正确。如果不知道自己真正想什么，不知道自己要的是否正确，将永远无法到达目的地。因此，将注重目标的有效性，升级为制定正确且有效的目标。接下来的问题是我如何确定自己的方向正确及目前正处的位置。这就需要一个及时反馈机制：1）输出自己自己产品，放到市场和周围人来验证；2）多维度反思。
原则 【❷ 】 笃信内在与外在追求的统一让自己进入一种执著状态（驱动力的来源）。笃信自己及当下所做的事情，对他长期收益有信心，相信自己对未来的判断。
『优化』
笃信内在认可（赋予正确事多重重大意义）与外在追求的和谐让自己进入一种执著（或者喜欢的，渴求的）状态——驱动力的来源，笃信自己及当下所做的事情，对他长期收益有信心，相信自己对未来的判断。执拗的行动，持续的行动。
『反思』
优化后，我是想解决驱动力不足的问题，谁能够阻挡一个人渴求的事情呢？
原则 【❸】 早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈，将英语学习录音发到持续用英语群，早起打卡发到持续用英语群和早起打卡群；
『优化』
早上5：30分起床后发公众号文章到朋友圈，将英语学习录音发到持续用英语群；不出局打卡96天，关闭朋友圈66天。
『反思』
1、早起打卡，执行良好。我喜欢早上独处的时光。
2、英语学习录音没有执行。解决方案：我为什么学习英语？学好英语可以给我自信。为什么要自信？自信可以让我得到更多人的认可。为什么要得到别人的认可？更多人的认可就可以得到很多帮助？为什么要别人帮助？可以与更多人产生链接。这样做的目的是什么？可以成为拓展人脉的一个重要维度。为什么要拓展人脉？更多的人脉可以帮助我实现财富自由。为什么要实现财富自由？财富自由可以让我做喜欢的事？为什么要做喜欢的事？那个多个维度的自由。为什么要自由？自由可以帮助我实现自己的人生价值。学习英语与人生价值关联起来，学习英语的动力有了。
原则 【❹】 写晨间日记，并朗读里面的年度目标和月度目标。晨间日记对计划执行起到非常好的督促和激励作用；
『优化』
写晨间日记，并朗读年度目标和月度目标。为什么要这样做，怎么才能做到。做到的意义是什么？与内心的自己展开一场对话。这也是认可自己，鼓励自己的方法吧。
『反思』
赋予目标多重重大意义，是驱动力的来源。
原则 【❺】 每天坐在书桌前写反思日记；
『优化』
每天写3000字反思日记；
『反思』
写反思日记不是一个明晰的目标，经常会陷入盲目和抱怨的情绪中；每天写3000字，强迫自己多观察，多思考，多输入，每天锻炼自己的大脑，思考深度自然会越来越好。
原则 【❻】 每天《得到》8点之前打卡；
『优化』每天阅读得到专栏至少15分钟；
《得到》改版，没有了打卡模块。每天阅读至少15分钟得到专栏算是打卡。
原则 【❼】 如果做事情，我就告诉自己必须保持专注「然后顺手将手机扔开远远的」，我就能在学习和工作过程中保持专注。
原则 【❽】 只专注于一件事，只专注于一件事。只专注于一件事。专注的本质是专一精进。时刻提醒自己当下应该做的——最重要的事；
『优化』如果做事情，我就告诉自己必须保持专注「然后顺手将手机扔开远远的」。工作阅读时使用番茄钟，每次保持25分钟时间的专注，满25分钟，就停下来休息5分钟；使用番茄钟第31天。累积186个钟.
『反思』：将7、8合并成一个原则。所有值得追求的目标，都必须靠有效纯时间积累，使用番茄钟，让累积可见，可度量。
原则 【❾】 每天中午休息前做15分钟的坐享。坐享让我更加的专注，专注让人享受心流带来的快乐；
『优化』
每天中午休息前做15分钟的冥想。冥想让人更加的专注，专注让人享受心流带来的快乐；接纳自己的情绪及不做评判是冥想的一个重要心法。
『反思』：冥想时将关注点放在自己的呼吸上。冥想是对心灵的【滋养】：「如果我们的生命常常受到滋养，当我们工作或征战的时候，像一朵在夜的阴凉下，吸满了露水的花一般新鲜，如同我们不能希望在暴风雨中找到露水，我们也不能希望在纷扰的内心中找到真正的宁静。」
原则 【❿】 每天写成就事件及三件开心的事；
『优化』
每天写成就事件及三件开心的事；
『反思』
当真正把这件事当作自己的原则，我发现自己的世界慢慢精彩起来，原来生活中有那么多有趣的人和事。每天的小成就也激励自己持续保持奋进的状态，小方法，大作用。
原则 【❶❶】 天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。天天时时把微笑挂在脸上。无论什么境遇，积极乐观的态度极其重要。俗称天天傻乐。每次看到这句话的时候，自己都会微笑起来。看来需要时刻记住这句话，这样每天都开心了；
『优化』
天天时时把微笑挂在脸上。笑嘻嘻的，一脸灿烂的微笑。
『反思』：
自己套路自己的小套路：我经常问自己，刚才你笑了吗？没有笑。那现在就给自己笑一个吧。于是就可以变得更开心一些了。
原则 【❶❷】 每天都对自己好一点，鼓励自己、认可自己、喜欢自己；
『优化』每天都对自己好一点，这里的好，是指对自己努力的认可，鼓励自己精进不止，鼓励自己有一个健康的生活理念。鼓励自己、认可自己、喜欢自己。观念的转变可以改变一个人的行为。行为的改变同样可以改变一个人的观念。感谢过往的经历，感谢马拉松给我带来的信心。
『反思』：
将焦点放在自己的优点，想想自己也不是太笨，至少给自己找到更多活下去的理由。
原则 【❶❸】 每天想一想如何更好的帮助更多的人。先从帮助身边的人开始吧。这是处理问题批量思维的概念，如果想解决一个问题，那么从如何解决一批问题思考。双赢思维，多赢思维。多从对方的立场思考问题的解决方案；
『优化』
每天想一想如何更好的帮助别人。如给自己做事情一样帮助别人，先从帮助身边的人开始（做到有求必应，全力以赴）。如何更好的帮助到更多的人，这是处理问题批量思维的概念，如果想解决一个问题，那么从如何解决一批问题思考。双赢思维，多赢思维。多从对方的立场思考问题的解决方案。任何一个问题强迫自己想想有没有更多的解决方案，至少想3个。
『反思』
每个人的世界基本上都是由家人和朋友构成，想办法和他们共同成长。善待朋友就是善待自己的世界。和他们共同成长，自己的世界也在成长。
原则 【❶❹】 每天提醒自己定期需要做的事情：1）持续锻炼，每月跑步不少于80公里（每周至少三次7公里），及骑行160公里（上下班改成骑行）。2）每月20号前理发。
『优化』康复运动开始第58天，昨天00分钟，总累积675分钟，June第三周累积024分钟。每周不少于5天的康复练习，即110分钟。立即去做。
『反思』：康复锻炼正式开始，累积运动675分钟。现在跑步容易受伤，利用这段时间好好的纠正自己的跑姿，为将来跑得更多远，更多做一个基础吧。
原则 【❶❺】 想一想有没有随口答应人家什么事情，尽快给人家答复。
『优化』
想一想有没有随口答应人家什么事情，立即给人家答复。
『反思』
事事有回音，凡事有反馈，件件有着落，这是做一个靠谱节点重要的方法，必须牢记。
原则 【❶❻】 利用周六或周日时间比较充裕的情况，对每日反思做一个周小结。
『优化』
周六或周日时间比较充裕，对反思做一个周小结。
『反思』
每周做，现在反思的维度和深度不理想。解决方案，使用幂布进行整理和对标。
原则 【❶❼】 定期联系朋友。每个月最后一个周末作为朋友联系日吧。
『优化』
定期联系朋友。
『反思』
没有全部完成；…………，…………
总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。
总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。
感谢这有趣的世界。
Keep Your Words.
