以下是最近陪孩子打球的一些感受：

1、以前只是陪伴，没有陪打，而国庆到现在，最近只要周末有空，下午作业少，都会和孩子一起打球，亲身感受更加验证了从视力角度出发，羽毛球对视疲劳的缓解更加有效的观点：

a：即使在户外，阴天时打乒乓我也会觉得眼睛略有疲惫（当然个体差异，我也是近视，做过准分子矫正手术），我想主要是因为乒乓球从打出去到打回来的调节距离更有限，目测也就是2-3米的调节距离。以下是我孩子，打得不好，基本把教练教的动作都还回去了，但是我现在对这个已经没那么高要求了，能锻炼一会，不打消他们的积极性就好。

b：而当在打羽毛球时，因为眼睛的调节距离完全可以达到5-6米，所以眼睛更加舒服，打羽毛球给眼部带来的舒适感非常明显，而在打乒乓球时，不论是天睛还是阴天，都没有舒服的感受，是有刻意去留意这两个运动项目给眼部带来的直观感受的，仅从视力角度出发。

一定还是户外，尤其阳光好，充足的时候。

2、户外扔飞盘，如果孩子小还不会打羽毛球，也可以扔飞盘来训练，亲测也是一项非常有互动性和技术性的运动，同样是在互外，注意运动过程中，根据孩子的年龄，尽可能把调节距离拉长一些。

从我让孩子打球的初衷就目的不纯说起

二年级寒假，听说孩子学校就有乒乓球班，一开春儿就在学校给孩子报了一个乒乓球兴趣班。老师教得很用心，孩子也开心得很，特别爱打，每天都去打一个小时。就这样，坚持打了一个学期，一般最少也能打5次/周，去接孩子有时会旁观一下，老师也会跟我聊一会，总说打乒乓球对视力好，以前他家孩子（他孩子跟我是同龄人，80后）就从小打乒乓球，所以视力到现在都倍儿棒那种！所以我更是满怀期待，切切地盼着孩子视力有提升，哪怕没下降，度数稳定着，都行。打了一个学期，孩子还愿意继续打，三伏天的自己都要往学校跑去上课...

但我没让再去了。

可能真的是我太功利了吧，我觉得可以用这词来形容了。接受bi视，但别学我。

暑假视力检测结果 较上个寒假近视度数翻了3-5倍

弟弟寒假时去查视力，度数50/100，暑假检测视力时，我多期待啊，打了一个学期的球啊，数据显示度数涨为250/300......当时我真石化了。

我开始寻找答案了

后来我也看到某个资料，不记得哪看的了，说乒乓球和羽毛球，一定要在户外打，才能对视力产生积极的影响。聊了好几个家长都是跟我一样，因为孩子视力不好，报了羽毛球班/乒乓球班，但是并没有数据体现视力有明显的提升，或者度数有稳定的趋势。还贱兮兮地跑去问娃的乒乓球老师，装作一副不经意的样子问的，问他家孩子小时候，是在户外打球还是室内打球。老师回答地很实在“80-90年代哪有现在这么好的条件，都是室外，哪像现在这样风不吹日不晒的”

我......

他们学校的乒乓球室在教学楼的地下室，灯光不算暗，但也确实见不着户外光线。

我不停反复想这个事，为啥打乒乓球能对视力好呢，这么来回盯着小球看，难道视力不会更疲劳吗？

什么情况下打乒乓羽毛球对视力好？

后来我知道了，因为乒乓球羽毛球，都是要将目光集中于小球上，跟着小球的动线，眼睛不断调节视远/视近的，这肯定对睫状肌的训练有一定积极影响。

但如果光线暗呢？任何跟用眼有关的事儿，包括写作业、训练眼肌、检测视力，都是要在光线充足的环境下对不对？我并不敢说是在室内打乒乓球让孩子视力下降，肯定也有视力不下降的孩子啊。只是想通过亲身经历告诉大家，在室内打乒乓羽毛球，对眼睛产生的积极影响，不一定有。

1、如果想有更好的效果，一定要接受阳光的刺激，尽可能去户外，陪孩子打。（关于阳光的积极影响，我还会再写，大家可以把我标记上）

2、如能去户外，尽可能选羽毛球，原因如下：

A：场地更随意，不用到处找球案。现在孩子时间都宝贵得跟啥一样，自己家有案子的忽略。

B：如果孩子视力不佳，打球是想训练调节力，理论上，从看远看近这个动作的睫状肌调节，要有一定的范围。看远，一般至少5-6米以外，才有可能抵消视疲劳，乒乓球的调节距离不如羽毛球的调节距离。（麻叶，会有乒乓球爱好者怼我吧，我说的是相对哈，口下留情）

需要注意的是：当孩子视力已经很不好了，平时都有习惯戴眼镜，那请一定让他戴着眼镜打球，不然孩子看不清，就会加倍视疲劳，会有反作用的。如果孩子轻度近视，不戴眼镜完全没有看不清楚球的压力，那随他就好。这点我们是有走弯路的，之前在地下室打乒乓球，老师不让戴眼镜...可能是怕孩子多，碰着摔着会比较麻烦。

C：如果只是觉得有锻炼身体，做一些对眼睛有好处的运动，恰好孩子视力也好，标准正视，那在户外打乒乓/羽毛球完全根据他的喜好，记得-是户外。

别像我这么功利

如果真的喜欢小球运动，趁早吧，在孩子没近视的时候就打，对眼睛的积极影响一定是大的。就好比文中的乒乓老师，人家孩子从小打球，没近视的时候就不停在调节睫状肌功能了，可以把这个行为理解为一种对近视的预防，还锻炼了身体，体质与近视这个关联啊，在zhong医里是密不可分的，这是良性循环。别像我这么功利，近视了，度数猛涨了，才急了，为了提高视力去打球，真的，用处不大。

但我并不是说提前打乒乓羽毛就一定不会近视哦，还要参考遗传，孩子的用眼习惯，学习量，体质，饮食习惯等一系因素。回头吧，大家认可的话多点赞，得到鼓励的我，会把我了解的这些都给写写的（..）

全是肺腑之言和经验之谈，但也不代表绝对。没有否定任何运动的意思，只是，心态要稳，用对方法，在对的环境。