——摘抄自《你对自己好不好，身体知道》第一章
1.自我修饰是一种自然本能。全世界的男男女女都会投入这样的“美丽仪式”中，让自己更有魅力。在坦桑尼亚的塞伦盖蒂草原，马塞族的用时会用他们的部落服饰隆重打扮自己：从头到脚装扮上珠宝和华服，在脸上涂上色彩，把头发辫成精致的发辫。一部分装饰是为了彰显地位，而另外很大一部分则只是为了美观——但无论如何，盛装打扮的目的是为了能够脱颖而出、吸引女子。一位勇士用来精心打扮的时间，经常需要整整一周！对一个需要负责保护家中牲畜和家庭成员安全的男人来说，这是相当多的时间了。
2.让自己赏心悦目，脱颖而出的愿望，并不会受到年龄、文化或性别的限制。实际上，这样的愿望并不局限于人类。动物也有扮靓自己的本能，比如呢声名狼藉的孔雀。昆虫受鲜艳花朵的挑逗，为其远远近近地传播花粉；动物被茂盛的树木和藤蔓用成熟美丽的果实引诱，帮助它们把种子散播到远处。天下的万物，从鸟儿到蜜蜂到人类，都无可救药地会被鲜明善良的色彩吸引，这就是大自然把色彩运用到极致的原因。
3.在动植物的王国中，美丽是进化的需要。但对人类来说，美丽还意味着更多。服饰、装饰品和化妆品能够成为一种表达自我的方式，引发归属感、融入感或突出效应。美丽是我们共有的本能，但我们对美丽的定义、对自己或别人的期望，却是已经定型的，且在一定程度上受到文化和社会价值观念的影响。
4.为了让自己看上去更成熟，姐姐和我在15岁时，会给自己抹上火辣的粉红唇膏、善良的蓝色眼影——当时我们并不懂，大多数人化妆其实是为了把自己扮嫩。在十五六岁的花样年级，大自然的馈赠总是格外慷慨：还带着婴儿肥的圆润脸颊、没有收到地心引力影响的身材，还有光泽亮丽，如丝绸般的秀发，然而，作为敏感的青少年，我们从来不认为自己漂亮。
5.其实，很少有女性能及时、全面地看到自己的有点。我想我们都有过这样的体验，看着一张10年前拍的照片时忍不住想：“哇！我那时候真是年轻貌美！可是那时的我从没觉得自己美国，为什么当年的我意识不到自己有多棒呢？”你当年没能充分欣赏自身美貌的原因是，你没有思量过你正处在人生中的哪个阶段。你认为自己“老了”的那一刻，也许是在25岁，也许是在35岁，也许就在现在。那一刻是你至今为止最老的一刻，也是从今往后最年轻的那一刻。10年后的你看着今天拍的照片，也会忍不住感叹照片中的自己是多么年轻，不并且仍然想不明白，为何当年的自己根本意识不到自己是如此年轻。我们所有人都是这样。
6.当你拥有种种年轻的特质是，也许你不会想到，青春无法永驻；你也许难以想象，总有一天你会发现自己肌肤不复光滑，头发不复亮泽；你也许无法预见，你的身体将在某一时刻输给地心引力。但我们终将意识到自己正走向衰老，这个时刻终将到来。那些改变似乎都是在一夜之间发生的，在那一时刻你也许会问自己：这到底是是怎么回事？
