人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:电影/瑜伽/茶姐姐
【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:23:00起:6:30 （睡前拖延症）
②素养计划第64天:面包+坚果+炒饭+水果+糕点+面饼+蔬菜沙拉+秋葵+奶茶+茶水+白水200ml
③感受：明明已吃撑，确还要想吃。
④身体护理：无
工作人际：无
家人/朋友/～
杨老师聊天喝茶1h:直戳痛点，难受无比
优优家吃饭5h：一桌素菜/看电影/开心吃饭
马老表碎微聊：不能好好吃饭。
许姐询问香包，假承诺。
学习/提升(22h)3h：
①60″/茶姐姐1h：重读，找语感。
②青音课无1h：接纳自我的训练计划
③晨间30′：深挖为什么会做不好。
④中医网,/淘宝1.5h：寻古书，未果，计划抄写。
瑜伽/呼吸法（125h）1h:如何能够不卑不亢，内心笃定专注的练习。
体式（105h）:头倒立,抬上去，不稳，有恐惧，慌张。
理财:搜古书/国学。
杨老师喝茶聊天，深挖痛点。
杨：“不会安排时间，没原则，没边界，想咋滴咋滴，任人摆布，失去自我，不懂得爱自己，导致你油嘴滑舌，许了承诺做不到，在他人面前言不守信，这样对一个人来说，是最失败之处，你那么爱学习，别总把精力放在那些“圈粉经济”里面，多去看看书，看古书，谁写的那些就得了吧，先放一边，你认为好的，认同的那就是你的小我，要学会提问，思考，实践，这才叫学习，把精力花在值得浪费的地方，对于这些领域，你还在自我麻木，盾，的阶段，不愿去戳破”
我：“句句戳进心底，听着听着，特别想流泪，在此刻照见最真实的我，无法能忍受自己现在便是最讨厌自己，还一直在伪装，不愿改变，去接受。”
优：“想哭就哭吧”在她店里哭的稀里哗啦，哭完便不去理会，不去追究，更加开心哼着嘻哈，喝奶茶，吃晚饭。
醒悟：去找了探究，在网络上搜了一些古书，看了目录和简介，我所了解的那些片面知识，原来都来源这里，瞬间理解，学习要聚焦，知识的来源，必须通过阅读。
感谢杨老师让我照见真实的我，去接受，去学会爱自己，去建立自我的原则边界，在中医知识学习上，更加专业的去探究。
谢谢优优姐：给了我一个释放点，去拥抱真实的自己。
谢谢亲爱的自己：能够去接受真实的自己，能够去寻求方法来改善，能够去真正的去爱自己，能够学会去拒绝，少许诺。
