昨天下午去参加了杨老师关于《一念之转》的线下课！
收获是有不少的，在课上我已经意识到我自己需要做哪些功课！ 今天上午再一次把杨老师讲的《疗愈内在小孩》的语音拿出来听了一遍！ 豁然开朗！ 也明白了、释怀了很多！！ 昨天去上课之前我自己还对自己说：学、学、学、学了那么多可是怎么没有达到自己预期的结果呢？ 多少有些抱怨！ 但是听完《疗愈内在小孩》课程后我明白了，很多事情是需要从一个量慢慢变到质，是需要一个过程！ 而遇到这种情况应该扭转的是：提升自己的内力，就像武术一样！ 而最重要的是需要：践行！ 才能提升的更快！
那分享一下《疗愈内在小孩》的收获：
第一：此心不动，随机而动！ 不管外境如何，你都能定在那里！ 所谓的：心随境转、境随心转！ 而这种定是需要你不断的学习、成长、践行是可以慢慢锻炼出来的！ 增加内力，一个内心越来越有力量、越来越定静才能更多的帮助别人！ 所以！ 自己成长很重要！
第二：重新做你自己的父母，把自己养大、和内在小孩进行和解！
方法：
观想：闭上眼睛放松深呼吸，每次吸气时，我看见自己还是个小孩，每次呼气时我对小时候的自己表达爱，我对她微笑！
第二：每次吸气！ 可以说：您好！ 我看到你了，我的无力、我的悲伤、我的难受、我的压力全部表达出来！呼气时对她说：我以后都会好好照顾你的！
第三：深度冥想！ 疗愈童年创伤！ 闭上眼睛深呼吸，让自己放松！ 试着看到你小时候的画面，出现的画面往往是需要你对话的经历，重新扮演自己的父母，我看到了亲爱的，我可以拥抱你吗？ 我愿意每天和你对对话！ 去表达你内心需要的东西，去表达你对他的欣赏、认可和爱！ 我现在已经长大啦，我来照顾你，不管怎样我都认可你、爱你、陪着你！ 直到自己内心平静，感受到爱！ 我以前忽略你太久了，我以后呢都会时不时的回来和你对话，陪着你一起成长！ 在想象中扮演自己父母去照顾你的过程等！
真心的感谢杨老师、郑老师、席老师以及群里的助教们！！ 感谢你们提供了这么好的一个平台、能够让我更好的认清自己的同时更重要的是给了我更多的方法，让自己变得更好、活出自己想要的样子！
感谢！ 惜福
