今天读到何简单的一篇文章《你知道期待也是需要管理吗？》，让我很好反思我老是焦虑的内在原因。
文章作者提出对心态的把握，很大一部分就包括对期待的管理。所以，很多人其实没有意识到：期待也是需要管理的。一个较良好的状态是对生活保持新奇之心，同时又只期待一点点。让少许的多巴胺产生一部分的内驱力带领我们前行，但即便事实不如意，我们也不会由于过大的失落而后退一大步。
我为什么有时会有焦虑的感觉呢？就是因为我对自已的期望值太高了。比如，我想自身素质提高和养娃能平衡好，平衡不了就自责，如果我放低期望，我会觉得宝宝还小慢慢调整就好，就不会有那么焦虑。我想把感兴趣的领域学精，但这都是有一个过程的，我对自已期望值太高了，想把每一个领域做好，如果没有时间没有精力的时候，我就会焦虑。特别是对生活这块，我的最终目标是不用工作，可自由带着孩子玩，吃健康有营养的食物，不用为钱财发愁。达到这个要求就是期望值很高了，所以总觉得自已过的不够好。
现在想想，把期望值放低些，目标一个一个落实这就是活在当下的一种状态，人也会因为期望值和现实符合而容易开心些。2017年开启管理自已的期望值，注意期望值不要拔高，这个过程也是自已认识自已和回归内心的过程。
