先夸一夸吧，因为优点只有一条：因为全书很简短，所以你能迅速get到作者的意思。作者在每一小节的开头，都会把结论放在开头。这一点还是很不错的，让读者读起来很轻松。基本上全书，无论你读书多么慢，2个小时绝对就可以读完了。

一·基础篇

1.时间——如何管理时间更高效？

<时间就是你的命>：这是你的原则，只有你真正重视自己的时间，它才会变得更有价值；

<要强势一点>：划清边界，不要参加可有可无的聚会，要好意思拒绝别人，就不会有无谓的打扰了；

<别贪，要少做事>：专注于做一件事，更容易成功；想着同时做很多事，往往一件事也做不好；

<复盘：对每天的时间投资评估>：1）今天做了什么？2）有什么结果和产出 ？3）做这些事花了多长时间？4）哪些事有必要，哪些事没必要？5）时间花费上，我应该怎么改进？

<碎片时间也是时间，要想办法利用>：成系统的，碎片化学习，解决问题，目标导向；

<做事之前问自己，我为什么要做？>：这样的提问，有助于提醒自己，把时间用在对的地方

<强者征服今天，懦夫哀叹昨天，懒汉坐等明天>：要积极主动，从现在开始。

总结：作者讲了这么多，归根到底，就是通过各种方法，实现两点：对的时间，要高效利用起来；不对的时间，一点都不要浪费。

2.状态——如何获得好状态？

<你是干大事的人>：以强者的标准要求自己，像强者一样活，让‘心中的大象’相信自己就是强者；

<远离小人>：1）远离总是打击你的人；2）远离见不得你好的人；3）远离不思进取的人；4）远离过度消耗你的人

<在墙上挂字 时刻提醒自己>：积极的心理暗示，作者在墙上挂*今天*二字，不要把时间浪费在焦虑上，过好今天，认真活。

<经常独处>：这是让自己恢复能量的方法，让自己摆脱生活的惯性，不迷失。

<别太闲>：忙起来，就没空胡思乱想了；让自己充实起来。

<要有交心的朋友>：他们是你的后盾，你的港湾。

<多帮助别人>：帮助别人，自己的价值感也会提升。帮助的人越多，自己的能量越大。你的人脉就是你能帮助的人，而不是能帮助你的人。

<好好赚钱>：钱是人胆，有了钱，你会发现曾经的很多烦心事都不是事儿了，你会更有底气，你会内心更加强大；想起我父亲说的一句话，你要学着去驾驭金钱。

<多读历史>：当自己的视野变大，眼前的事就不是事儿了

<谨慎选择伴侣>：这真的事人生最大的投资，她对你的影响太大了。

总结：好状态，有两点：一是心理状态，通过自我暗示，赚钱，读书变强大 ；二是身体状态，通过锻炼身体，物理上接近积极乐观的人，远离小人，交好朋友变强大。

3.情商——如何内通外顺

<不讨好别人>：别人不会珍惜你的‘讨好’，只珍惜那些曾经他们帮助过的人，所以站直腰板；关系中，不讨，才能真的好，独立。（我感觉究其原因，是因为，讨，这个词，会让别人觉得两个人身份的不对等，他高，你低，所以不会重视你，以上）

<适当发脾气>：适当的发脾气很有好处，这是在告诉对方你的底线，你的边界在那里。

<聚会多倾听>：文中写的是聚会时‘多诉苦’，感觉少了点真诚，大部分人是见不得你比他们好的，所以适当诉苦，好让大家平衡一些。（前提是，你已经很强了）

<让对方感觉被重视>：我的经验，发消息时，给对方一些积极的词语暗示，如：优秀的张三，我相信你肯定能完成任务的。

<多背后夸人>：背后夸人，要比当面夸人效果，好太多了，背后夸人，会让人好感倍增（为什么呢？是不是人心理都有两个自己，自己眼中的自己和别人眼中的自己，后者会让自己感觉更具客观性，所以别后夸人就更有效。）

<用讲故事去讲道理>：用讲故事的方式讲道理，效果更好。（为什么呢？一方面故事的代入感强，另一方面讲故事，让对方自己感受到故事中的道理，这种主动悟出来的道理，执行力会更强。最后，故事的画面感会让人记忆的更加牢固。）

<道歉并不丢人，有错不认才丢人>：做错事，最好的方式就是及时道歉，弥补损失。

<被所有人喜欢是妄念>：不承认这一点，你会特别累的。

<容易获得别人的信任>：这是情商高的人的特征（这个有点高级）

总结：情商高，分为两点，如何取悦自己和如何尊重他人；取悦自己：适当的发脾气，划清与别人的边界，拥有高自尊的独立人格，承认自己的错误，这都是强大的表现。尊重他人：多倾听，多夸奖，用别人更容易接受的方式讲道理，划清和别人的边界。

4.学霸——如何提高学习力？

<需求导向来学习>：这样动力更足，目标更明确

<尽早实战>：这样才能制造反馈，从而促进自己更快的进步。

<掏空自己>：持续输出，掏空自己，处于饥渴状态，才有持续的动力输入

<学会买经验>：不要埋头苦学，这样才能少走弯路，事倍功半。

<犯错是发展的规律>：1）犯错是事物发展的规律；2）停下来分析和学习，才能榨干错误的价值；3）犯错后就是沉没成本，想办法弥补过错，而不是否认辩解

<好书要读三遍>：好的内容要重复学习，才能体会到里面的价值

总结：学习力，猫叔从三个方面来讲，从学习动力：需求导向，持续输出，倒逼自己输入，圈子很重要，用环境来影响自己，deadline是第一生产力；从学习方法：重复学习，买经验，尽早实战制造反馈，请教练；从学习态度：不要怕犯错。

5.读书——如何读书？

<用，是最好的读>：重复读；多想怎么用起来；把收获写出来，分享出去

<读书的践行清单>：1）哪些是我能用得上得内容？一条一条列出来；2）每条内容后，写出我该怎么做？

<读书三板斧>：1）重复读；2）盯作者，可以把他所有的书都买来研究；3）勤分享，讲给别人听。

总结：选书，看书，输出三个方面；选书：盯着作者选书，开始时，要从易读开始入手。历史，人物传记，商业思维教你赚钱。看书：反复看，写践行清单；输出：用并分享。

6.写作——如何写作？

<写作是‘改运’级的武器>：提高思考质量；让你捕捉到有价值的信息；连接到同频的人；打造个人品牌。

<做的好，并写得好>：你本人得是个有结果的人，所以要知道并做到，这是信任感，和说服力的来源。

总结：写作分为两步：写什么？怎么写？写什么：多观察，多总结，自己成功的经验，失败的教训，你有哪些榜样，从中学到了什么？读过哪些好书，多自己产生了什么影响；怎么写：你是对着读者写的，对象感很重要；写作要有几个大原则，吾道一以贯之，成长，改变；

7.讲课

<简单易懂，非常好用，充满力量>：很多时候，用户缺的不是干货，而是力量。