haiyan_学而思_12_正念的奇迹_奇迹就是在大地上行走
《正念的奇迹》带读第三天
笔记：
1.三件事觉察法：精神上我在管谁的事？我的，你的，老天的。这是回归当下觉察的很好的一个开始。
2.如何区分是别人或者老天的事：只要你有不舒服的感受时，即如果你感受到失望，气愤，难过，无奈等情绪时，往往都是越过了自己的界限，在插手别人的事情。当你在管自己的事情时，你内心是平和，宁静的，是能感受到爱的。当你觉得插手别人事情的时候，问问自己，什么是你当下能做，愿意去做的事情。
3.对方的行为是对方的事，自己的反应是自己的事
思考：反思自己日常的行为，经常被周围人调侃说我是一个爱操心的人，一家老小的生活起居都要去管，有时候还会做些吃力不讨好的事情，让家人觉得我在管着他们。比如，老公在给儿子读绘本的时候，喜欢发挥想象，讲很多。我总会插嘴说不要讲太复杂了，儿子太小听不懂，有时候反而会让他失去读书的兴趣。一开始老公并不介意我打断他，但是反复几次之后，他就有点不耐烦了，说他有他自己讲故事的方法，不可能都按照我的方法来讲，再说儿子也很感兴趣，并没有排斥的现象。我当时还挺生气，说他不按照孩子的发展规律来读书，只会耽误孩子，结果我们俩闹的挺不愉快的。
今天听带读提到的三件事觉察法真是给了我当头一棒。的确，怎么给孩子读绘本是孩子爸爸的事情，我确实越界了。我如果觉得他方式不妥，可以平静解释，如果还是不行，那最好从我自己做起，以实践的成果扩大我的影响力，让他信服。今后，要对别人发表意见或者评价之前，先把自己份内的可以控制的事情尽量做到最好，由此慢慢扩大自己的控制圈，进而影响到别人。
