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马上要开学了，人生中不知经历了多少次开学，可还是一样，在开学前，心里还是一样的忐忑、焦躁和不知所措。

可能是假期过得太舒心，所规定的任务是一个没完成，回头想来，我去，真TMD的过了一个假假期。面对即将开学的课程、文献、组会、导师、目标、、、、、、光想想，头就大。

明明知道事情多，看书，看书、看书、文献、文献、文献、翻译、翻译、翻译，可是就是感到一身洪荒之力，却无处下手，哪个都需要碰，哪个都想做，可是哪个有不敢做。

现在想想，我过去的一年都干了啥，好像学到点什么，可是却又感到什么也没有学到，因为学的不扎实，所以内心很空，因为看的不深入，所以内心很虚，因为想的不透彻，所以所有的一切都是飘着的。

自己头顶上方飘着很多东西，却不知道自己要抓哪一个？

生活是一座迷宫，我们还没有学会行走，就已经迷失了方向。

感觉一开学，自己就要抑郁。

这是我自己现在内心的真实体会。

阿瑶，我想退学。

这是胖丫一时间说的“玩笑话”。

2

抑郁症，作为一种心理疾病，从情绪、认知、动机和生理上都有明显异常的反应，判断是否得病通常在上述方面——对生活失去兴趣，无意义感，严重的，会出现自杀倾向。

而现在智识高、求胜心强的大学生，已然成为抑郁症高发人群。

北青报记者近日调查发现，在京一所著名重点大学有40人被确诊为抑郁症，约占到学校心理咨询中心访问量的两成。这些学生来时往往先聊“最近学习压力有点大”、“跟导师（朋友）如何如何”、“我失恋了”等琐事，待完全放下戒备，他们才可能过渡到更深的话题：“总结差不多分四大类问题：学业、人际恋爱、家庭、人生意义追问。”

某高校心理咨询中心的一位老师说——“我接触到的好多孩子都聪明懂事，求胜动机很强的。长久以来压抑着自责或愤怒等情绪，这使得他们把攻击指向自身。”

这些学生往往认为——“我不够好”，他们对自我极其严苛，常流露出内疚和自责的情绪。

小风（化名），就读于北京海淀某知名大学的文科专业，翻看她的的微信朋友圈，一般不会察觉到她患上抑郁症，并已5年之久。

从硕士确诊为抑郁症至今，她犯了三次病，两次在国内，一次在国外交换期间。最近一次病发是在写作博士论文期间，被论文和就业的双重压力所困扰，几个月来她常失眠，身体状态也越来越差，抑郁再次来袭。

“注意力下降，记不住东西，根本就写不下去。吃过数十种抗抑郁的药，忍受过恶心无力、浑身酸痛的副作用，这些和抑郁本身的症状混在一起，生不如死。”

当被问起什么原因得上抑郁时，小风有些茫然，“要知道生病的具体理由，我就不会抑郁了，它就像感冒一样，一不小心就上身了。”硕士二年级她出现整夜失眠，恐慌之中她不断逼问自己为什么会这样。睡眠紊乱，学习随之瘫痪，“当初就连煮个饺子煮粘锅，我都要进行深刻的自我批判，然后上升到自我怀疑，‘你现在连个饺子都煮不好啦！’”几经好友的催促，她才来到学校心理咨询中心，接受几次辅导后，心理老师建议她去北医六院看看，很快被确诊为重度抑郁。

原本毕业该说再见时，她却没有出现在今年师门散伙饭局，她病了。在和抑郁症搏斗的漫漫长路上，小风的论文答辩已然遥遥无期，毕业只能顺延。她说这病——没有伤口，没有流血。

抑郁起来，不要逼我，千疮百孔，四处漏风。

这些孩子一次次陷入“人前坚强，人后沮丧”恶性循环的旋涡中，他们罹患上的是隐匿型抑郁症。

3

身体有免疫系统可以帮助你抵抗病毒的来袭，可是如果心里有个魔鬼，这时候，可能你自己也是它的帮凶。

所以，生活本来不易，我们学会与自己和解。

可是我知道这话说的容易，做起来大概真的很难，尤其是我们本该在这年纪承担起赡养父母，照顾家庭责任的时候，却一直还是处于“心理延缓期”，考研，读博，看起来，很荣耀，可是我们这些群体面临着更多经济、学术或家庭的多重问题，承受的压力更大也更复杂。

如果这时候自己还为难自己，讲真，我们所谓的坚强终会奔溃，也许在每个深夜我们会逼的自己泣不成声，泪流不止。

所以如果这条路是你自己选择的，在你努力往前走的时候，你也要记得，首先你得保证自己是安全的，你是足够有能力面对接下里的对自己的挑战，你有资格认领荣光与喜乐，更有能力承担失败与伤害。

始终记得，越是忙的日子里，越要照顾好自己的心。

4

你问我：焦虑不？害怕不？

当然，我几乎每天都是，尤其是早上起来，制定一个个目标，临睡前，看着自己的任务表，我总是一脸惭愧，然后还是灰溜溜的爬上床，睡觉。

而且我还睡得比谁都沉。

你说我想得开，你说我没有上进心，你说我懒。可是我知道，如果熬夜或者不睡觉，坚持把这些事干完，我的第二天一定是“”葛优躺“”的状态，我的精神一定会非常非常差，那还不如睡觉，第二天接着干，也许本来你每天给自己安排的事情已经超出你的时间、能力范围之内了呢？又或许，这一天因为碰到一个需要花费大量时间去思考的东西，也许睡觉前都没想明白，但是累了，就去休息，说不定柳暗花明。

物极必反，执，有时候真的是像一种毒品，很痛苦，但又戒不掉，舍不得，弃不了。

任由它深深的折磨自己原本不堪重负的心。

到头来，伤害了自己，也伤害了别人。

所以越是在无人援手，无人支撑的时候，越要照看自己的心。

5

2月19号晚，你看我现在还没好好珍惜时间去看书，还在这里与你瞎逼逼，你说，是我是不是傻？

可是，我就是瞎忙了一天之后，觉得自己仿佛一无所获，时间走了，我啥也没留下，内心那个难过、那个焦躁啊，所以，我干脆把资料丢在一边，本来就不开心，我就想干点自己喜欢的事，瞎扯，瞎写，把现在的感受倾诉出来，让自己看看现在的样子，然后，运动，流了一身的汗，这下内心那个舒畅。

我知道，困难还没解决，明天依然会困惑，但是，现在的我再怎么逼自己也是无论如何得不到任何结果，强扭，最后扭伤的是自己的心。

那么，你现在就放下，真的没关系。

一开学，就感觉自己要抑郁，事情多，乱，没头绪，可是，我要告诉自己——

越是这种时候，越要保持清醒，越是焦躁，越要沉静。

不要逼的自己太紧。

最后：你信吗？当我把这些情绪写出来的时候，反而我的内心平静了下来，我感觉我好像能够找到某条路到达自己想要的地方，我好像知道某些东西。

虽然有时灰蒙蒙的天会让人无法寻得光亮，但生活的迷雾无论往哪个地方吹，心里总要点着一盏光。