内容概要：
一、为何要精进？
二、精进之路存在哪些问题？
三、有什么有效方式可以应对这些问题？
四、试着找到适合的教练
一、为何要精进？
这是一个选择，而非一个要求。如果你愿意，你可以选择持续精进，如果你不愿意，你可以选择去过你想要的生活。就像阅读这篇文章，文章肯定有好有坏，你可以选择看到里面残缺的部分，也可以去寻找对自己有价值的部分，这也是在你的选择。若是你也选择精进，继续读下去对你来说就可能是一件有价值的事情。
我为什么要选择精进？最直接的原因就是我没有爹妈可以啃老，只能靠自己努力，若不精进，我拿什么去换取我的希望？人活着，总要做点有价值的事情吧，要么是对自己有价值，要么是对大家有价值，提供了价值，才会被大家关注和需要吧。一件事做了很多遍，若是没有进步，自己实在不好意思面对自己每天吃的食物和发给我的工资。
愿意精进的人很好，暂时不愿意或者没能力精进的人也不差，各自有各自的人生体验。就我个人来看，若是有机会的话，一定要去精进一下，因为重复的机会实在太多，而精进的体验又非常有限，稍不留意就失去了开启精进的机会。
二、精进之路存在那些问题？
最大的问题就是不知道如何分解精进之路的路标了。就像我现在的每日千字文，一直在重复，可是一直没有较大的提升，归根结底是因为自己不知道如何提升，也很少想过如何提升。现在在文章之前先列一列框架，然后根据框架来写作，也算是一个分解吧，目的就是训练自己的深入思考的能力。在普通话的练习中，针对单字、单词、短文，朗读后反复听录音进行核查和纠正，就是一个很棒的刻意训练分解，三部分只要持续练习下去，对应的60分就可以拿到手。关于静坐，那就先从两个指标开始可以练习：静坐时间和静坐时长，静坐时间选在早上五点半或者其他时间（现在秋冬时节，早上寒气已出），静坐时长从30分钟开始。关于静坐，我希望通过静坐来精心，静坐对自己来说是不是静心的有效方式，有没有其他方式可以有效静心？
其次，有恰当的指标衡量自己的精进效果。行动之前就要明确，计划用多少时间做到什么事情，这才是训练。刻意训练就是针对自己的薄弱的点逐个训练、逐一突破。我现在的千字文现在最需要突破的就是没有办法深入思考，那就用现在的方式---根据确定的标题和框架来展开写作，持续训练15天，11月份的时候再考核自己的深入思考是否发生了变化。
最后，没有有效的反馈或者转化。在普通话训练中，平时有小伙伴互动，大家互相听听，互相指正存在的语音错误，若是每次都错，自己肯定不好意思。每日3000字写作，因为之前写的很凌乱，没有人看，所以就没有什么反馈。现在根据主题和框架来写，应该会有一些人来看看。在这里，我邀请阅读过的小伙伴及时给我回馈和补充，帮助我把这一篇文章尽可能写的有价值。
三、有什么有效方式可以应对这些问题？
先给自己一个有效的目标和时限。让自己在完成计划的同时，也能够实现这个目标，自己就已经开始刻意训练了。千字文写作的目标是开始深入思考，时限是15天（截止2018年10月31日），到月底时自己就可以检视一下，看看自己有没有更深入地思考，15天的训练效果如何，是继续这个方面的训练还是换一个方面继续进行可以训练。普通话训练的时限是两个月、每天一小时，目标是普通话二甲（87分到92分），十天为一个小周期，大致确定十天内的训练计划。
再给自己一个合适的指标衡量自己的进展。每十天测试一次普通话，通过分数看看自己的训练成果。这件事还没有做，不过一旦开始做，自己对过二甲的目标一定会更踏实的。千字文的衡量指标还没有想到比较合适的，那就来个简单的---写完15天有题目和框架的文章，就算是正式开始了深入思考。
找人交流普通话与写作精进，想办法获得反馈。两方面至少各找到一个人进行深入聊聊如何精进，可以是语音聊聊，可以写一封信交流，争取通过这个方式来检视自己的精进。
最后、若是能够把自己的刻意训练，与自己的工作、学习、生活结合起来，就更棒了。若是我的写作能够与工作宣传结合起来，每年的稿件就不再是问题了，工作中的小任务完成了，自己的文字输出也体现价值了。若是我的静坐能够和带领结合起来，那么自己的心会更安静，自己的交流会更流畅，动静就有效结合了。（现在天气凉了，早上有寒气，因为懒而赖床，也因为寒气而怕寒气入侵体内，关于静坐的时间，争取早点确定下来。）
四、试着找到适合的教练
如果自己想要持续精进，向教练寻求帮助是一个不不错的选择。借助教练的意志、经验与反馈，自己可以更加有效地做事情。（有机会我把《刻意训练》再认真阅读一遍，争取把这篇文章写得更好。）健身教练是一个不错的选择，若是自己再去健身时，可以与健身教练一起制定健身计划，计划包括目标、时限、方式、定期测试及调整训练计划，这样自己一方面健身，一方面也清晰地知道自己的是如何被训练的，知道自己是如何一步一步提升的。清单教练我已经找过，没有找到类似课程，也没有找到类似文章，只找到了两本书，那我暂时自己担任自己的教练好了。关于普通话教练、写作教练和静坐教练，我也会留意。
今日其他思考：
一、见：今天外出办事，自己没什么具体的事要去做（换句话说，是自己没去留意什么事情可以去做），无形之中浪费了不少时间，心里有些失落。
感：能够掌控自己的时间，就可以把时间的价值发挥到最大价值。除了时间，使用时间时的专注也会对时间使用产生重要影响。使用时间并不会带来直接价值，用好时间做好事情会带来价值。管理时间与目标，关键是在做好事情中体现价值。
思：人的一生里，什么最有价值？人人都有每天的24小时，有人过的有声有色，有人蹉跎岁月。人人都在做事，有人事业蒸蒸日上，有人做事老样子。每个人都有家人与朋友，有人家庭和睦、朋友团结，有人你争我吵、孤独一生。用时间做好事情，让身边人受益，这就是人生实现价值的方式之一。人、事、时，是人生的重要脉络。关注了时间，就会开始做事；做到了事，就展开了人生；遇到并珍惜身边人，就会获得人生幸福。时间最容易管理，事件最好着手，身边人最为重要。
行：继续做好每月事项清单，有计划地为自己和身边人做一些有价值的事情。主动联系身边人，就是一件利人利己的事情，这个月有联系20人的计划，刚刚给一位新认识的小伙伴发去了个人简介。
二、见：今天遇到一位领导，工作能力比较强，听说是有一些社会力量，经常能够搞定一般人搞定不了的事情。
感：我挺羡慕那些非常厉害的人，没人敢欺负，还可以办到不少事情，这才是真男人。若是没点点坏坏的部分，就没有力量和手段；若是没点智慧和底线，就没有长久和均衡。
思：一个人的道德有好坏，他做的事情也有好坏，只看前者容易陷入空中楼阁的道德评判之中，而多看后者刻意给任何人做好事的机会。任何人都可以做好事，而任何人都可能做坏事。就事论事比就人论人要客观很多，做了好事就是做了好事，哪怕曾经是坏人，现在还是可以得到认可；做了坏事就是做了坏事，哪怕是道德模范，一样要承担责任。
行：以后少评判自己是一个什么样的人，而要多看看自己做过什么样的事情，做了好事就大大方方接受，做了坏事就去承担起责任。做事讲方法，做人讲发愿。今天开始更加关注做事的方法，需要的话注意收集做事的方法，这样就可以提高做事的能力，争取做到更多利人利己的实事。
三、今天是第一次明确主题与框架后再开始写作，自己思考的系统性和深入性都提高了不少，这是好的方面；不好的方面是写作的字数提升有难度，需要自己每天写一写其他内容增加字数。以后每天可以写一篇“见感思行”文字，这样争取积累一点字数；这部分文字暂时不在微信群发，低密度的交流效率太低，我选择先积累行动。
