你是那个试图讨好别人的人吗？

在最新一期的《奇葩大会》中，天才作家、《新周刊》副主编蒋方舟来了，本以为她会分享旅行、写作或者自己的人生故事，没想到她分享的却是《我是如何克服自己的讨好型人格的》。

蒋方舟7岁写书，9岁出书，一直都是别人家的孩子，从小到大接受最多的就是赞美，她为什么会有讨好型人格呢？

蒋方舟说，一切源于她和朋友的一次交谈。

朋友问她：你和一个人产生过真实的关系吗？

什么叫真实的关系？

就是你可以和一个人争吵，吵架，把自己最不堪的一面暴露给他，这就是真实的关系。

蒋方舟才发现她从来没有和任何人发生过真实的关系。并不是因为她情商高或者善于包容，而是她不会产生任何冲突。

她分享了自己在两性关系中发生冲突，唯一能做的只有不停地道歉，看到对方那么多的来电显示，除了感觉恐怖之外，却不敢表达任何实际的看法。

她开始反思，为什么即便是如此亲密的两个人，她都不会表达情绪，非常害怕起冲突，害怕让别人不高兴。

在工作中也是如此。因为从事媒体工作，在面对采访对象时，即便对方说一些胡说八道的话，她仍然要恭敬地说特别好，特别对。她不会表达真实的想法，虽然内心积累了很多的不满和想要反驳。

蒋方舟的故事，让我联想到自己的经历。记得刚毕业做采访时，面对任何一个采访对象，我都毕恭毕敬，生怕不足以表达自己的尊敬之情。但有一次在采访完某名主持人之后，仍然惯例式地结尾：非常感谢您，今天通过采访，我学到了很多东西。

谁知，这位主持人却对我说：不必说学到了东西，我们是个平等沟通的过程，你今天做了一个很好地聆听者呀，我也很感谢你。

现在回想起来，是她打破了我的“讨好”，也是她让我意识到我在“讨好”她。

你真正吸引到的人，欣赏的永远是你骄傲的样子

蒋方舟在东京放逐了自己一年，在没有社交，没有朋友的状况下，她每天做的就是写日记，看书，看展，不再在乎别人对自己的评价，一年里她感觉某种程度上自己的讨好型人格被治愈了。

蒋方舟分享了自己的感悟：我们所处的社交网络的环境，放大了被人评价的范围，很多人无论做任何事情，都喜欢事无巨细地发朋友圈，期待着别人的点赞，期待获得他人的认可。

在现代社会，被人喜欢的需求被前所未有地放大了，大家越来越没有安全感。就好像现在的艺人一样，被粉丝赋予某种人设，然后必须按照那种人设去活，一旦人设崩塌，就会从空中楼阁掉入万丈深渊。鹿晗宣布恋情之后，掉粉严重，就是人设崩塌的明证。

就像蒋方舟所说，被人喜欢的自己，经常会覆盖真实的自己。久而久之真实的自己会变得非常陌生。

就像我的一个朋友，性格活泼开朗，在旅途中认识一个同样开朗的大男孩，共同度过愉快的旅程之后，女孩决定表白，她收起了自己大大咧咧，转而温柔和小心翼翼，她以为他会喜欢温柔安静的女孩，而掩盖了真实的自己。

谁知她性情大变之后，男孩反而不像旅途中与她相遇那般自在，两人渐行渐远。

这个女孩试图去“讨好”她喜欢的人，结果却适得其反。

每个人都有自己独特的价值，在实现价值的过程中，有可能是张牙舞爪的，有可能是笨拙的，但如果你放弃了，去追求个人的独特价值，去建造被人喜欢的人设，其实是冒了非常大的风险，吸引来的人也不是真正欣赏你的人。

所以请做真实的自己，因为你真正吸引到的人，欣赏的永远是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑，故作讨喜的样子。

蔡康永的情商课中，专门有一课讲述讨好型人格。讨好型人格与我们的原生家庭有很大关系，小时候我们总会接收到一些奇特的人生建议。比如长辈会说，吃亏是福。吃亏真的是福吗？吃亏是为了维持一团和气，把自己累的半死，陷入所谓讨好者模式。最重要的是这样根本不讨好。

糟糕的讨好型人格是，面对陌生人，甚至本该对你提供服务的人，你也忍不住去“讨好”。

我就有很多次尴尬的经历。在健身房，总有一些私人教练会走过来搭讪，抱着聊天的目的想让你报名私教的课程。我非常明确自己不需要，但却没有勇气果断拒绝。每次都和那个“脸皮很厚”的教练尬聊很久，甚至她无理地提出加微信的时候，也不好意思拒绝。

直到有一天，我看到旁边的女孩，当教练刚开口说话的时候，她目不斜视，斩钉截铁地拒绝他：不好意思，我不需要。那个教练便识趣地走开了，那时候我才恍然大悟，原来我也可以这样拒绝自己讨厌的人，简直酷毙了！

最难拒绝的还有对朋友的讨好。约定好要见面的时间，ta却每次都迟到，你明明很愤怒，却在见到ta之后又不好意思发脾气，只能自己生闷气。

如果你的人设一直是这样，到处去讨好所有人，那么只要有一次不讨好对方，你之前营造出的一团和气，和谐的人际关系，都会化为乌有。

因为别人都已经把你的好讲话，好相处，一切说好，都视为理所当然，一旦被这样的你给拒绝了，比起被一般人拒绝，会更令人不爽。

1、不要急着自责，先观察自己怎么讨好别人的。每次故意做了讨好别人的行为之后，记下来为什么会答应对方，这么做是为了讨好谁，如果不这样做，担心什么？这样有助于我们认清每个人的面目，而不是很模糊而抽象地去讨好每个人。

2、当别人拜托我们的时候，不要立刻答应对方，把答复的时间拖长。比如说，下个礼拜再回复，给自己时间考虑，真的要这样吗?所付出的时间成本跟心力真的值得吗?这可以帮助我们自己，不要反射性地对别人的拜托都说好。

3、假设全世界的人都不喜欢我，那我还会有什么优点吗？想象自己身上有什么值得自己肯定的地方，而不是靠别人喜欢我，逗别人高兴，来建立自己的价值。

4、一定要自信。始终坚守自己的底线和价值观，对于自己不喜欢的话，听听就好，如果身边的人因为你的“不讨好”而说你“不合群”，那么就做个不合群的人吧，没有什么大不了。最关键的是自己活得坦荡，活得开心。

最后把马东和蒋方舟说的一句对联分享给大家：

愧疚是最大的负能量

任性是最被低估的美德

愿你活得坦然，拿得起，放得下，除了自己，不讨好任何人。