文/学峰（公众号：学峰读书会）

都说：江山易改，秉性难移。就是想告诉你，改变自己真的很难，这也就为很多人不改变自己找到了借口。

但是，当今这个时代，你不改变自己，行吗？

硅谷大佬彼得蒂尔有一句名言：不要做真实的自己。其实，就是告诉我们：要不断突破自我、改变自己，才能够让自己走上成长之路、成功之路、幸福之路。

很多人都抱怨：改变自己很重要，但是，改变自己太难了。但是，改变自己真的有那么难吗？其实，改变自己并没有那么难。它甚至可以发生在一瞬之间，就是所谓的瞬变。

《瞬变》这本书，我还没有读过，但是我猜想，就是让人能够瞬间改变。

我总结了一些能够让你瞬间改变的事情：

1.目标。

很多人活着，浑浑噩噩，庸庸碌碌。最根本的原因就是没有生活目标，没有方向。如果能够为自己找到人生的方向和目标，你瞬间就会有了动力，也就找到了活着的价值和意义。所以，马上给自己找到一个目标。如果没有，马上去寻找，不断的去找，直到找到你为之燃烧的人生目标为止。

2.清单。

相信我，列清单这个习惯瞬间就能够改变你生活和工作的质量。每年、每月、每周、每日都列出你的待办事项清单，如果还能够分出轻重缓急，那就更好了。提笔写清单还是一种“疗愈系”的活动，有让人平静下来的作用，把心事“卸货”到纸上，可以让你不用费力去记它，这样你的焦虑就会减少。清单的做法和意义请参考《清单革命》《精英都是清单控》这两本书。

3.日记。

记住，写日记，是你必须要养成，而且必须要坚持一生的习惯。当你开始写日记，你的人生肯定会发生变化。日记不止是简单的记录，更是一种对生活的反思、对自我的管理、对人生的规划。那些名人们，都有写日记的习惯。所以，每天早晨和睡前，养成写日记的习惯，会让你受益一生。

4.运动。

如果你还没有运动的习惯，我强烈建议你，穿上一双舒服的跑鞋去大自然中慢跑吧，拿起球拍去酣畅淋漓的打一场球吧，卸下工作去健身房挥汗如雨吧，你会发现，你变得阳光灿烂，变得精力充沛，变得自信满满。

5.爱好。

马上培养一个自己喜欢的兴趣爱好吧，无论是下棋、跳舞、唱歌、阅读、旅行、钓鱼等。有一个自己的爱好，你会变成一个有情趣的人。生活对你来说，不只是眼前的苟且，还有诗和远方，还有无限丰富、美好的生活。

6.感恩。

拿出一张纸，写出你需要感恩的人，如果还能够写上感恩的理由，那就更好了。每天都坚持抽出一两分钟去做这件事，会让你马上觉得生活无限美好，活在这个世界上真的很棒，你会对生活充满希望、充满感激。

7.学习。

去学习一种技能或者本领。可以跟人学，找一个你喜欢的导师，向他学习；可以跟书学，书中有无限丰富的知识和技能；可以跟事学，在生活和工作的实践中，不断磨炼自己。当你习得了一种技能，你会迅速发现，自己又敞开了另一个世界的大门。

8.拒绝。

以前的我是一个老好人，什么事都答应，把自己搞得很烦、很累，直到那一天，我说了：抱歉，我还有更重要的事情要做。那一刻，我感觉自己重生了！我彻底解放了自己，我找到了自我，并且，我赢得了尊重。自重则威，所以，请学会说不，学会拒绝

9.行动。

克服恐惧的最好方式，就是去面对。马上行动，马上去做，你会发现，所有的恐惧、焦虑瞬间消失。当我养成马上行动这个习惯的那一刻，我发现，世界上没有什么事能难住我了。不管发生什么事，我都不再去抱怨问题，而是去解决问题。从这一刻，有什么想做的，马上去做。

10.断食。

你还在为肥胖的身体发愁吗？你还在为满桌的佳肴却没有胃口而焦虑吗？很简单，断食一天或者两天。你会发现，自己的大脑变得特别清醒，你的思维变得特别敏捷，甚至你的体型也瞬间消瘦了一些。并且，当你再看到食物的那一刻，相信我，无论是什么，你都会感到无比亲切。

11.冥想。

当你累了、烦了、困了，马上在一个安静的地方，冥想十分钟。让自己深呼吸，沉浸在自我观想的境界中。冥想让自己的呼吸变得均匀，让自己的心灵变得宁静，让自己的思绪变得清纯，让自己的灵魂得到净化。当睁开眼那一刻，你会觉得世界变得无比清晰而明亮，你会感觉非常棒，生活多美好，世界真奇妙。

12.旅行。

当你厌倦了自己的生活和工作，马上背起行囊，去一个从来没有去过的地方旅行一段时间吧。你会发现世界如此之大、如此之美、如此不同。不同的风土人情、自然景观，会让我们大开眼界。当我们再回到原来的地方，我们又像打了鸡血一样，能够更好的工作和生活。至少能坚持半年。

13.辞职。

当你实在讨厌自己的工作，又觉得在这份工作中找不到让自己成长的地方，那就勇敢的辞职吧。你的人生还有无限的可能，你还要不断拓展自己的边界，你要去尝试更多的东西。去找到自己真正热爱的工作，不断尝试，当你找到的那一刻，你会觉得世界变得无比美好，生活充满无限的激情。

14.科技。

我无比感谢这个神奇的时代，科技如此日新月异，让身处其中的我，觉得无比幸运。感谢互联网，让我能够迅速的了解这个世界，连接这个世界，甚至去改造这个世界。用最新的科技工具，会迅速提升我们的工作效率，改善我们的生活质量。感谢这个时代，感谢这些科技。

15.自律。

自律，就是给自己制定规矩，管理好自己。唯有自律，方得自由。给自己养成一些非常好的习惯，如：早起，坚持阅读，坚持写日记，坚持锻炼，每次只吃七分饱……给自己制定一些规矩，养成好的习惯，让自己成为自己的主人，你才能成为人生的强者。

16.表白。

如果你爱着某个人，勇敢的去表白吧。记住：让你后悔一辈子的，不是莽撞，而是懦弱。正如前面所说：克服恐惧的最好方式就是去面对。年轻时，爱上一个人，真好。不要错过，勇敢的去表白吧

17.助人。

记住，当你助人的时候，你并不完全是在帮助别人，二是在成就自己，更是在找到更好的自我。帮助别人、做慈善，会让我们觉得我们是对这个世界有价值、有意义的人，我们为这个世界做了一些特别美好的事，那么我们也就变成了那个美好的、有价值的、有意义的人。

18.分享。

学会分享，尤其是把你的知识和技能分享出去。很多牛人就是这样成功的，比如罗振宇、樊登、咪蒙等，做知识分享，成就了自我。在这个世界上，能分享、会分享、懂分享、坚持去分享的人，会越来越成功。

19.读书。

最后才谈读书，是因为读书太重要了。读书，是最容易让你瞬间发生改变的事情。读书的重要意义，我们还远远没有完全挖掘出来。读书让你迅速成长，读书让你名利双收，读书让你多维人生，读书更会让你造福子孙。现在、立刻、马上，拿起一本书来，另一个世界又为你打开了

以上，我分享了一些能够让你瞬间发生改变的事情，我相信，肯定还有很多别的能够让我们发生改变的事情，分享出来，让我们一起共同成长、共同改变。

生活，多么美好；世界，多么奇妙；改变，就在一瞬之间。