觉察日记
1.事件/行为:收到划得来的货物，不多的东西花了90快递费，心里不舒服。
2.感受：气愤，讨厌，委屈，屈辱
3.想法：本来10元钱就可以，平台非得每个东西收10元快递费，他们在快递上又挣我们钱。
4.期待：
别人对自己的期待：理解
自己对自己的期待:接纳
自己对别人的期待：能考虑会员利益，不用这么黑
5.我的反应和应对:接受平台规则，我的目的是清货，只要货清了就行。
6.我的深层需要：被重视
7.我的模式：内心虽然不舒服，但是接受公司规则
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：给自己心理营养
9.生命力，向上。
呼吸禅：每天呼吸禅，是我内心最平静的时候，那一刻，只和我自己在一起。
食禅：中午吃玉米，香甜可口，想想吃一颗玉米，多少粒种子在滋养我呀，感恩大自然的恩赐。
行禅：坐公交车回家，看着路上行人匆匆，知道每一个生命的不易，珍惜当下。
