获得“故事技能”的关键7 步
为什么想要留下自己的故事？与其苦苦请求 别人为你立传，不如活着的时候讲好自己的故 事。每一次梳理自己的故事，也是一次深刻的自 省。一生的日子如许匆促，你的故事就是这样 吗？抑或可以更好？人生的最终章，你希望是个 怎样的故事？
每一个当下都可以成为一个好故事的伏笔，讲好自己的故事，也就可以过好自己的日子，这就是故事真正的意义
第一课：为什么要学习讲 故事
我们生活在一个故事的世界里，大家习惯用 故事去表述、游说、推销、接收和传播，除了影视界和教育界这些专业人士需要学习讲故事，一 般人学习讲故事也肯定很有裨益。学会讲故事，一定会改变你的人生故事。
故事就是人 生的一种隐喻、一种发生的可能性，得让读者喜 欢人物、情节，或者对故事整体有很深刻的印 象。故事里面，人物常常得有特别的想法、勇敢的行动，遇上有趣的人物，也得有出人意表的结 果。
知识点温习
为什么我们喜欢听故事？
●人类理解周遭世界的能力受到很大限制， 为了使世界有效运作，我们必须在零碎、含糊、 不确定的认识当中，拼凑出事物的因果逻辑，暂时无从掌握拿捏的事情，则必须运用想象力和创 造力去补白。
我们为什么要讲故事？
●故事就是人生的一种隐喻、一种发生的可 能性。
●每个故事都好像一条理解世界的路径，帮助我们脱离迷惘状态，满足我们的好奇心，给我 们一些生活建议。
●“讲故事”可以表述的内涵，往往超过了逻辑语言可以解释的各种概念及符号。
●我们生活在一个故事的世界里，大家习惯 用故事去表述、游说、推销、接收和传播。我们 会在工作上、社会关系上，因为学会讲故事而得 到出乎意料的好处。
●学会讲故事，一定会改变你的人生故事。
第二课：故事是什么？
故事的意义，就是将片段的事物和人情的变化串联起来，以一种特殊的因果关系呈现。
讲故事本身，是一种对世事的叙述、一种理解世界的视角，叙事者背后蕴含的情感因此常常 是一种重要力量，引领故事的发展方向。
故事是一个窗口，可以让我们看到人生的无限可能性；里面有丰富情节，也鲜活地点出了人物 性格。
必须要有故事的信息。要不然“坐这山，望那山，一事无成”就不够清楚。
好听的故事，常常包含一些令人动容的转折：
意想不到的人物，遇上意想不到的事，表现 出意想不到的行为，也让受众产生意想不到的情绪经验。
一种状态的转变
讲故事的人常常运用“变化”这个基本概念去掌握故事的发展进程和情感脉络。
什么叫作变化 呢？
简单说，就是从一个状态转变到另一个状 态，譬如蝴蝶从虫卵、毛虫、茧蛹，蜕变为 一只展翅飞舞的蝴蝶。
吸引注意力的一个重要方 式，便是变化，变化的结果越是出人意表，越能够引起刺激、有趣、惊讶等情绪，变化的事情越贴近生活，也越容易引起共鸣、代入、感动和激 励等情绪。由各种变化本身带动受众的感受和反应
“故事中的连串事件变迁，使得故事人物内心有了很不一般的变化，由此启动听故事者的各 种情绪起伏。”
大家意想不到的事情发生了，故事中的 人物因而产生意想不到的内心变化，最后产生一 个意想不到的故事结果
如何捕捉这些很有感觉的片段？
我们首先必须锻炼自己的触觉，一个人是否拥有活泼的灵魂和好奇 心，才是最重要的。
扣紧主题，才可以扣紧听故事的人的 心. 故事紧凑有 力。
对事物产生感觉，人们才会产生感动、爱憎等各种情绪和理智上的启悟。
“讲故事”理论因此需要从很多方面，例如故事人物设定、情节发展、叙事观点、对白设计、 信息等等提供一些基础脉络，信息主题、人物性格、情节发展、背景描述等等故事的重要元素。
故事是什么？
●故事是一个窗口，可以让我们看到人生的 无限可能性。
●好听的故事，常常包含一些令人动容的转折：意想不到的人物，遇上意想不到的事，表现出意想不到的行为，也让受众产生意想不到的情 绪经验。
●故事也是一种世间的可能性，所谓想象力，也是发掘、发展、创造这种可能性的能力。
●虚拟的故事更可以影响真实的生活，事实上，真实的生活里面也存在很多虚拟故事。
组成故事的元素是什么？
●要有讲故事的人。 ●要有值得变成故事的题材。 ●要有故事的技巧发挥。 ●要有故事的信息。 如何理解“讲故事”？ ●讲故事本身就是一种行为，任何行为都有动机和目的，讲故事本身是一种高技巧的叙述， 背后的动机和信息必须清晰明显，而非零零碎碎的事件堆砌。
●讲故事的人和故事本身的神秘魅力，便是 用独特的人物事理关系，触动人们内心一些难以 完整描述又真实存在的生活感觉。
●讲故事就是一种有高度技巧的叙述方 式。“如何描述这个世界”从来都是重要课题， 而“讲故事”正是人类运用高度智慧，传递出对世 界某些深层认识的叙述方法。
Lesson 03 第三课：如何塑造人物？
故事都是通过各种角色，尤其是主角的遭遇，去展开故事情节，如何叙述故事中的人物性格和发展，是讲故事的重要技术。
讲故事的人、故事人物和听故事的人，他们 三者之间常常可以借着故事里的冲突和矛盾，构 成一种奇妙的深层关联。
一个人最了解的人是谁？可能是自己吧。
人每天为了自己的事情左右思量，可是，讲述自己是一个怎样的人，有那么容易吗？
你最尊敬的人是谁？父母亲？为什么？你可 以说的和旁人听到的，很可能是一大堆有关父爱 和母爱的小故事，至于你父母亲是怎样的人？就是“你的父母亲”吧！
“角色的描述如何才能恰到好处，既令人有鲜明的印象，又不失想象 的空间？”
《红楼梦》对林黛玉的描述是这样的：
两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点， 娇喘微微。闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶 风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。
故事中的人物写得不管如何鲜明， 目的是让他们可以在受众的脑袋里面“鲜活”起来，那才是最终任务。
在今天，描写故事人物的方式往往倾向于首先适度地点出所有角色的鲜明个性，然后随着情节推进展现他们的内在矛盾性和复杂性，借此逐渐加深主角的人格魅力。
知识点温习
故事展开有赖于人物塑造
●故事都是通过各种角色，尤其是主角的遭 遇，去展开故事情节，如何叙述故事中的人物性 格和发展，是讲故事的重要技术。
●当我们讲故事的时候，绝大部分状况都需要展现人性，而且还得表现出很了解故事人物的个性和经历的样子。
●故事中的人物写得不管如何鲜明，目的是让他们可以在受众的脑袋里面“鲜活”起来，那才是最终任务。
六种人格发展进程是这样形容的：
1）天真者（Innocent）：内心单纯地相信世 间的正义和美善。
2）孤儿（Orphan）：可以说是天真者受挫 之后的状态，内心被世间的黑暗面笼罩着。
3）流浪者（Wanderer）：处于一种矛盾心 态，未能解脱之下，茫然寻觅，探索周围。
4）战士（Warrior）：找到自己的奋斗方 向，努力前进。
5）殉道者（Martyr）：为了完成更高阶段的 目标，不惜牺牲个人的喜恶和当初最珍惜的东 西，甚至生命。
6）魔法师（Magician）：掌握了改变现实、 超越常人的能力。
人物性格需要冲击与变奏
●虚构故事里面的人物，因为经过浓缩提炼，所以常常具备以下几项特质：
一、性格鲜明；二、反应敏锐；三、行为举止出人意表； 四、性格转换迅速。
●有一点要记住，就是故事人物最终必然会经历性格上的冲击与变奏，这样大家才会更加明 白。
用冲突表现人性
●无论人性内在、人和人之间存在着多少不同、矛盾和冲突，一种希望走向互相联结、达到 和谐的内在力量却也在同时运行，唯其如此，人 类的故事才更有趣，也更有价值。
●讲故事的人、故事中的人物和听故事的 人，三者之间常常可以借着故事里的冲突和 矛盾，构成一种奇妙的深层联系。人性的深层样貌会因为遭遇激烈的冲突浮现出来，这正是最容易让听众产生好奇心及同理心的要点。
冲突不止，故事不息
“故事的内容，常常是一连串的各种变化，由各种变化本身，带动受众的感受和反应，所以，故事里面的世界，通常是由变化去理解事物”。“没有冲突，就没有故 事”。
每个人只要生存于世就离不开需求，未能满足的需求便称为欲望。人类的喜乐、悲哀、恐惧、愤怒、贪婪，种种矛盾挣扎， 莫不可以归纳到需求与欲望是否得到满足的状 态。
人的内心可以说存在着无休止的需求，不同人生阶段，时空、位置、坐标改变了，欲望与需求也会跟着改变。
每个人的成长过程，因为遗传因子、生活环 境、教育环境、特殊际遇等不同的因素，经过社会化、个体化的历程，使每个人独一无二的特殊性和欲望越来越明显地表现出来。人类世界也根 本离不开“欲望与冲突”的呈现。
人类绝大多数时间都处于欲望未能满足的状态，欲望本身还会随着处境转变，不断变化，甚至不停膨胀，人与人之间，也因为争取满足欲望的过程发生竞争、矛盾和冲突，这似乎是人类的 宿命。
每个人的内在已经如此充满着冲突和矛盾， 那么，人与人之间的冲突数不胜数自是必然的 事。正如庄子在《齐物论》中所说：“一受其成 形，不亡以待尽。与物相刃相靡，其行尽如驰， 而莫之能止。”人自出生以来，成为独立个体， 便与外物外事产生不同的矛盾和冲突，难以逃 避。
Lesson 04 第四课：展现情节的力量
故事的情节其实就像在宇宙无限空间中勾画 出一组星系，大小不一，形态各异，坐标不同， 但默默演绎着同一个隐喻。富有节奏感的情节，便是开展故事的路径。
故事里发生了什么事情？如何展现？怎样令 故事中的人物发生内心变化？
如何由故事开头， 层层相扣，抓住听众的注意力，然后给出一个合 理和精彩的结局？
故事情节的推展，也有着一种比较精练的戏 剧性节奏，有别于日常生活杂乱并陈的真相；故 事的推展，常常也需要有一种既扣紧听众注意 力，又出人意料的推展节奏。
知识点温习
如何展现出富有节奏感的情节
●理论上，故事里面的人物和情节都应该是 独特的最佳组合：这样的人，遇上这样的事情， 才会这样反应；这样的事情发生，才会令这样的 人将情节带去这个方向。
●情节的设计需要一条核心主线，核心主线 通常跟着故事主角展开，充分表现出故事的主题 和信息。情节的铺陈也得紧紧带领着听众的思 绪。
●真实人生的多面性远比故事情节复杂得 多，但是转述的时候，往往需要用技巧去简化 整理，“五段式情节进展”便是很好的工具。
●情节的处理技术也是讲故事的关键技术，需要多想和多做，纸上谈兵的，只能做评论者。
必备的五个情节阶段
英国作家克里斯托弗·布克（Christopher Booker）在《七个基本情节》（The Seven Basic Plots）一书里，对故事提出了一种五段式情节进
展结构，很有参考价值。
一、Anticipation Stage（期待阶段），初步介绍人物、背景、矛盾冲突的发生。
二、Dream Stage（幻象阶段），事情进展顺 利，好像都可以解决，其实只是幻象。
三、Frustration Stage（受挫阶段），正面看 到真正的大险阻，前一阶段的幻象破灭。
四、Nightmare Stage（噩梦阶段），故事进入高潮，一切逐渐又看似绝望。
五、Resolution（决定性结局），故事中的英雄克服险阻，通常是同时克服了个人内心的弱点或困扰。
克里斯托弗·布克认为世界上所有的故事都离 不开七个基本情节：
一、Overcoming the monster（战胜恶魔）： 面对一种极度危险、具毁灭性的恶魔，历尽险 阻，最终战胜。
二、Rags to riches（白手起家）：从无到 有。凭着努力和幸运，摆脱贫困，梦想成真。
三、The quest（探索旅程）：为了一个类似于寻找宝藏的目标，一帮人因为不同的理由组织 起来，过程中经常会遇到另外一帮跟他们目标不 同的反面人物，让寻宝过程变得更困难。当一切看似陷入绝境，全靠英雄人物发挥能力和创意， 排除万难，完成目标。
四、Voyage and return（远离与回归）：英雄 人物为着崇高目标离家远游，途中遭遇重重险境 和诱惑，最终通过考验，回家的时候，对人生已 经有更深刻的体悟。
五、Comedy（喜剧）：故事中的人因为误会 或者错失机会，遇到危机，后来克服了性格缺 陷，达到美满结局。
六、Tragedy（悲剧）：故事中的人虽然拥有 人性中一些美好的特质，却因为性格上的缺陷， 或者环境的不幸因素，无论怎样努力都是徒然， 最终陷于险境。
七、Rebirth（重生）：本来处于一个看似无 望的生活环境，凭着个人的信念、特殊的能力或者特殊机遇，破解了外在环境的操控，迎接新 生。
Lesson 05 第五课：叙事观点：讲故 事的第一关
采用什么观点，即用谁的脑袋和视界去讲故事。说到底，故事的最终呈现是在每个听众的内心。
知识点温习 ：善用叙事观点，可以有效发挥内在力量。 叙事观点基本有三种。
一、第一人称观点。
可以细致描述个人的观察和感受，听众容易代入故事，产生共鸣和同理心。
存在局限性，若剧情需要，必须离开“我”的 视野叙事。
二、全知观点。
可以交代一切故事细节，没有时序限制。与听众的距离较远，听众不容易融入故事人 物的内在。
三、第三人称观点。
介乎“第一人称观点”和“全知观点”之间，视 角比“全知观点”狭窄，又比“第一人称观点”广 阔，缺点是比较不容易操控，有些时候技巧混淆 了，听众就会感觉混乱。
选定了叙事观点之后，需要注意：
一、有没有充分运用这种叙事观点的优点？
二、是否应该运用超过一种的叙事观点讲故 事？
三、有没有出现叙事观点错置？
Lesson 06 第六课：故事三要素：叙 事、场景、对白
所谓叙事，就是“叙述事情”，好像有个人把 事情向你娓娓道来，其中赋予各种记忆、想象、 感情和见地。这种用语言描绘事情的能力，有点像画家，你只要投入其中，便会感受到一些不曾目睹的景象。
让我们简单记住这些粗浅的比喻：
一、叙事=图画； 二、场景=表演； 三、对白=鼓声。
知识点温习
故事三要素：叙事、场景、对白
●叙事有如图画，可以天马行空地叙述事情，简洁、浓缩的特性使故事充满想象的空间。
●场景有如表演，虽有特定的时空限制，但其临近感可使故事栩栩如生，充满力量。
●对白有如鼓声，是人物之间直接的内心互动，高效率的对白在现实中几乎不可能发生，却可以让故事活起来。
三要素的使用心法
●永远记得自己是在讲故事，精简很重要， 过多的、不重要的信息只会使人不耐烦。
●叙事的目的是让听众接收到你传递出来的 信息，不是听你伟大的议论。
●设计场景时，要放手让人物活起来，听众才能感受到人物的性格和情绪。
三要素的配合法则 ： 讲故事的时候，“叙事”“场景”和“对白”，又 该如何调度配合呢？
简单总结一下：
1 ： 首先永远记得自己在讲故事，而不是自说自 话，要牢牢记住，如果故事不精彩，也没有可以 跟随的因果脉络，只会令人一头雾水或者分神， 那就没有多少听众会想听下去。
2：不要以为说得越多，听众越会代入 故事情境。提供过多的信息，只会使人不耐 烦。精简原则很重要，没有必要的事情便可以少说，甚至不说。
3： 故事叙述技巧的呈现，目的是让听众 接收到你传递出来的信息，不是听你伟大的议 论。一味做理性分析，只会影响故事的连贯性， 听众面对议论式观点，也会很容易从故事中抽离，无法代入。
至于场景的设计，必须谨记目的是向听众充分展现人物之间的互动，每个场景必须首先让听众代入，设计场景的时候，得离开故事叙事的直接描述，放手让人物活起来，听众才能感受到人 物的性格和情绪。
只有当每个场景的小故事出色时，整体故事 才会成功。每个场景在故事情节的推进和人物性 格的呈现上有着连接故事整体的功能，因此，场景的开始、转折和高潮（或者所谓感动点），都 应该精心设计，不要轻易满足于个别场景的螺丝 钉作用。
一个故事常常有临近结尾的髙潮设计，最后能够打动人心，或者让人印象至深的，却可能是一些充分展现人类姿彩的场景片段。
用对白使故事鲜活起来
“对白”的技巧也常常会被忽视。精彩故事里面的对白往往活灵活现，扣人心弦，好像真的在你眼前发生。
故事里的对白需要力量，因为能够往听众的心底里敲。
人物设计，情节推展，故事整体叙述，故事 里的叙事、场景和对白适度调配等等加起来的目 的，无非是要“让故事里面的角色活起来”，唯其 如此，讲故事的意义才算是达成了。“对白”设计 便是使故事中人物活起来的重要元素，“对白”是 故事中人物之间的直接的内心互动，即便是自说自话，也是自我最直接的流露。这些对白要“精 彩真实”地展现。这个“真实”，却未必是真的发 生，而是听众心中接纳和欢喜，觉得一言一语都 是真实的
Lesson 07 第七课：练习讲好故事
我们建构一个故事，首先得出现一个灵感激 荡、有强烈感觉的原点。故事的原点是如何发生 的？
好故事就 是：有创意，会令听故事的人心中一亮的故事。
知识点温习：从练习讲“我的故事”开始
●建构一个故事，首先得出现一个灵感激荡、有强烈感觉的原点。
●练习讲故事，从自己的故事开始，往往也是最合适、最方便和最有价值的做法。
●我们练习说自己的故事，可以帮助我们整理自己的人生经验，从而更了解自己，借此反省和提升自己。
如何讲述自己的故事
●发现故事的起点：设定一个主题信息，探究人物的心境变化。
●丰富故事内容，整理情节走向：
故事如何开始？故事如何铺陈？故事的高潮在哪里？故事的结尾是否有余韵？
●安排情节需要注意：
语言是否生动？有没有抓紧角色和事件的内在矛盾与冲突？是否可以营造悬念？可否有点幽默感？
●有些技巧必须掌握： 善用“巧合”或者“奇迹”。 用第一人称“我”才最真实有力。
要是你对自己写出来的故事毫无感觉，建议 你毫不犹豫地扔掉这个故事。
从头再来一遍，由寻找强烈自我感觉的原点 开始。完善自己的故事是终生事业。
写好故事概要之后，先设定一个主题信息会是明智之举
“六种人格发展进程”也因此很有参考价值：
过度天真——很容易受伤害。 受到伤害——很容易变得偏激、沮丧、迷 失。
迷失状态——最好的出路是重新反省和探索。
反省和探索——完成之后就充满重新出发的 动力。
讲故事不只是列出一连串事件，重点还是人 物心境的变化、心态的改变和心灵的成长。
动手勾勒故事的基本脉络，尝试写出 一个简单的故事概要。概要不用太长，几百字就 可以。
假若把故事的起点看成植物的种子，那么， 故事概要就像一株幼苗.
应该检查一下下面几项：
一、背后是否有充沛的感情和感觉？（这是故事的动力。）
二、矛盾冲突和转折是否有触动力？
三、主题信息是否跟故事主线吻合？
如果全都觉得很顺畅，就可以动手丰富故事 的内容，整理情节的走向。
故事如何开始？故事如何铺陈？故事的高潮在哪里？故事的结尾是否有余韵？故事，始终是说给别人听的。
该如何让听众保持注意力、感兴趣、得到信 息，也受到感动呢？
有几点是值得也可以在情节设计安排 的时候同时注意的：
一、语言是否生动？自己的故事未必需要华丽绚烂的辞藻，一些简洁和容易意会的语言比较 有力。
二、有没有抓紧角色和事件的内在矛盾与冲 突？
冲突如何产生、对立、依存和消融，本身就 是故事的基本结构，也是一般人理解世事变迁的习惯。
三、是否可以营造悬念？所谓“悬在心头， 不离不弃”，一旦触发了听众的悬念，听众就会 很想知道结局。
四、可否有点幽默感？幽默感是消融矛盾冲 突的一种潇洒的姿态，自嘲的故事常常会很有魅 力，这无非是因为幽默感既能让人放下心理压 力，又能带来欢喜的感受。
想想：
一、如何吸引听众进入故事？
二、如何营造故事的核心转折？
三、如何在故事的结局带出主题信息？
这三点相当于我前面说过的三段式故事结 构，不能不仔细思考。
情节安排，就是建构故事的骨干，可以说是除了故事人物发展之外，故事的第二个核心。有 时候，光是巧妙的情节就可以成就一个精彩故 事。
自己的小故事，也同样可以善用“巧 合”或者“奇迹”，“
对 白可以使故事更生动，因为叙事的是你，对白则出自故事里的其他角色，有时候，几句精彩对白 就可以给人留下深刻印象。
当然，也不要忘记把精彩的对白留给自己， 有一回，我甚至要求所有同学在讲自己的故事之 前先用一句话告诉别人，他自己是怎样的一个 人。只能用一句话去表现你自己，又得让别人注意你，真的就好像射出的一支箭一样，必须一矢 中的。
试着不要对自己说谎，诚实地整理一下自己 的人生，你正在写的这个“我的故事”是否可以代 表你自己？
一个精彩而真实的“我的故事”，才能 感动他人，让人产生同理心。要是你有些难言之
隐，处处避重就轻，但你又太想完成一个“我的 故事”，那你就得尽量挑一些其他有意义的情节 和素材代替。
试着问自己这三个问题：
文字是否可以更精 练？用词是否可以更恰当？分段是否可以更符合 听众的心理节奏？
这些基本功，也是改稿的基本功。可要是你 对自己写出来的故事毫无感觉，那该怎么办？
把自己的人生浓缩成一两千字的小故事，却没有感动自己，那肯定不是一个好故事，就算伪装，起码也应该骗得 过自己。你应该从头再来一遍，由寻找强烈自我感觉的原点开始，想想自己心态的改变，然后把每件事情重新组合。假如你能够这样重来一遍，肯定会比头一次真切和坦白，也就自然会有感人之 处，有一听的价值。每个人如果坦诚反省，用心展现，必然会带来一种“人生就是这样”的感动。
整理自己的故 事就是把自己最刻骨铭心的想法串联起来，会有一种“哦，原来我是这样的一个人！”的奇妙感 觉。这个“我”的故事，还可以调整和改写，心态 不同，看自己也会有不同的节奏和颜色。
剖析“我”，了解“我”，才能讲出“我” 首先，“我”是什么？
介绍自己有很多方式，也得视不同处境和场合而定，总的来说，是希望别人对你有个好印 象。
想要把“我”说成故事，要求就得高一 点。我们在“故事是什么？”一课中说过： “故事的意义，就是把片段式的事情和人情 的变化串联起来，以一种特殊的因果关系呈 现。”
叙述故事的过程，你会经过很多思考、选择、设计和想象，最后完成的作品就是创作。
我们讲述自己的故事，应该采取一种具有因 果性和象征性的方式，让别人或者自己去理解自己。
“讲述一个我的故 事，并解释如何运用教授过的讲故事技巧。
1：这些年，有没有一个片刻、一句对 白、一个人物、一件事情，你每次想起来都深深触动，或刻意忘记？
若有，那是什么？可以问一句“为什么会这 样”吗？背后是否有一个故事？
2：你是否做过一些事、说过一些话，让别 人非常喜欢，或者深感痛苦？若有，你和这些人 是什么关系？
发生这件事之后，（人物事件）关系有没有 产生变化？
大部分人都经历过一些深刻的事情，要是真的说不出来，那至少能说出感觉吧？每个人对不同的事情有不同的感觉，有些人被人当众用言语侮辱会一笑置之，过几天就忘记了，对另一些 人，却是一辈子的耻辱。
对不同的事情有不同的感觉和反应，这就反映出不同的人格特质。
每个人都处在不停变化当中，深刻的感觉有没有带给我们深刻的变化？
有没有变成人生转 折？这些感觉和转折又是否可以套用“六种人格 发展原型”去叙述？
假若是有深刻的经历，人生也因此发生转 折，那基本上便可以成为故事。
