又是周一，9点赶到办公室，发现桌上堆了一叠的资料，泡了杯咖啡开始忙起来。
一忙就到12：30了，感觉肚子不饿，想着把手头上的单子整理完再出去吃。
然后就到14点多才忙好，一歇下来发现肚子饿了，眼睛也累了。一直到晚上这一刻都觉得整个人有点恍恍惚惚的。
明天要开始少喝咖啡，劳逸结合，特别是要午睡半小时。
女性午睡有如下几点好处：
一、消除疲劳
经过整个上午的工作和学习训练,身体的能量和思想都慢慢地被消耗掉了,人体非常容易产生疲劳感。中午稍作休息,有助舒缓疲劳,恢复精神,既可舒缓神经,又可减轻身体酸痛,让身体疲乏得到能量的补充,减轻疲乏感。
二、增进记忆
如果人处于疲劳状态,大脑、记忆力都会有所下降,美国研究人员发现,睡午觉可以极大地增强人的活力和警惕性;法国杜塞道夫大学的科学研究表明,睡午觉不仅可以减轻疲劳,而且还可以增强记忆力。
三、提升想象力
连续长时间上班,人很容易走进一条死路一条,遇到难题无从一样去思考,影响工作质量和工作效率。午后稍作休息,有助于解除中枢神经系统的紧张,恢复大脑的运转,进而打开思路,摆脱逻辑思考的僵局。
四、养颜美肤
对于那些工作压力过大的人来说,时刻保持一个好的外表实在是一件奢侈的事情。但是,如果在匆忙的一天中睡个午休,就可以使人的大脑和身体得到双向修整,可以使脸色越来越红润,具有养颜美容的实际功效。
五、心脏的维护
据调查和科学研究表明,这些有打盹习惯的地区和国家,得冠心病的几率较低,而每周打盹3次以上,每次打盹30分钟的人,心脏病卒死亡的风险就会降低37%,生物学家认为,这可能是因为打盹对人体内分泌系统起到了缓解作用。
六、提高免疫力
午间12时-1时内短时休息,有助于刺激人体内的网织红细胞,提高人体的抵抗力,从而减少机体生病的可能性。
