秋茁姐说，当时我随口的一句话：建一个减肥达人群。她就埋下了种子，现在她的减肥达人群也几十人了，昨晚还进行了群开营，她在群里分享了自己的减肥经验，以及Ｃ栈对她的影响和帮助。
秋茁姐是那种简单、听话、照做的人，目标营教的所有方法，她都有认认真真的去执行，并且每天在群里分享目标进度。参加《Ｃ栈目标达成训练营》21天，她不仅完成了那个阶段的减肥目标，还养成了良好的运动和饮食习惯，目前4个多月过去，她成功减掉26.5斤。
昨天晚上秋茁姐回到Ｃ栈群里来分享她的收获以及对Ｃ栈的感谢。其实，她能坚持到现在，我还蛮意外的。
之前秋茁姐就说过，她尝试减肥很多年，都没有成功，没想到在目标营打通了任督二脉。
这跟她自己的努力是分不开的，如果一定要说Ｃ栈帮了她什么，我觉得，应该是一些目标管理的方法，加上他律吧，这就是圈子的重要性。
人不需要被教育，但需要被提醒。
打造个人品牌的过程也一样，我们会受到各种诱惑，也会遇到各种困难，导致坚持不下去。那怎么办？
自律不够，他律来凑。
加入圈子，一起努力。
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