我身高165，一直以来体重都在120斤以上，高三暑假每天除了吃就是睡，体重达到巅峰130斤，属于雄厚伟岸的身材，但是我一直都莫名自信，以为只要有一颗善良的心，一定会很受欢迎，可是大学被暗恋一年的男生以我们还是当朋友的借口拒绝后，我才发现我一直以来的想法都错了，人都喜欢美的事物，没人愿意透过你邋遢的外表探索你丰富的内心。
于是决定发奋涂墙，一定要练出马甲线，刚开始挺浮躁的，一两天没有效果就放弃了，尴尬的是压抑了几天的食欲让我更加胃口大开，于是再次光荣反弹。再加上周围同学的不信任嘲笑，导致往复恶性循环，体重一直没达到我的理想体重。
不过我这个人有一个毛病，间断性受刺激，当看到有人秀减肥成功或者身材匀称时，我都会努力一段时间，所以体重一直保持在114这个尴尬的地方。
每个人减肥的最终目的还是美，不同的是为了谁美，也许是想让喜欢的人注意到自己，也许是是让自己赏心悦目，也许是为了客户能采纳自己的方案。
这两周歪打正着发现了适合自己的减肥方法，爱情不至于让我有坚持下去的动力，而压力可以逼着我行动。
1每一顿主食吃到七分饱
事情的转折在于我即将毕业做毕业设计那段时间，由于我平时对于学习没有那么重视，导致开始去做毕业设计的时候异常艰难，工作量大，压力大，每天都吃不下多少饭，可我发现这样渐渐没有小肚腩美观了些后，就更有动力去减肥了，又重新捡起了多年来的目标。
每天三餐都会去吃，只是吃到七分饱就停止了，这样会慢慢让胃口变小，我现在的食量是以前的一半，摄入热量自然也降了。
最主要的是少吃薯条辣条等垃圾食品，这些零食的热量比主食高出一倍，我之前一直减不下来是因为控制不了自己的嘴巴，后来因为做了一次手术忌口一个月后对这些东西没那么痴迷了。
2有氧运动
我特别喜欢打排球，虽然排球不需要像篮球那么没命的跑全场，但也需要跑着去救球，为了增强自己的体力与肺活量，给自己定下每周跑步五公里三次，每次四十分钟左右的任务，将自己的大体重通过有氧运动的方式降下来，大概跑了两周，身上的肉肉确实有了变化，没有之前那么臃肿了，因此我也爱上了跑步这个运动。
还有一个运动是跳绳，不过这个运动拉伸没做的话就容易导致小腿肌肉发达，我就深受其害。
3结合无氧运动增肌塑形
这让我又想起了之前一直想拥有的马甲线，于是我下载了一个keep软件，每天照着它的傻瓜式教程练，刚开始一个月每天至少一个小时，确实拥有了小小的马甲线，但是由于之前脂肪含量有点高，不是很明显，所以要通过有氧运动减掉多余脂肪后开始增肌才好看。
就这两周，我的体重从114降到108，而且是不反弹的那种。
迈开腿管住嘴，这六个字确实道出了减肥的真相，如果再加上一点坚持，不像我之前那么三天打鱼 两天晒网的话肯定每个人都是小腰精。
