好像有些人天生快乐，有些人天生抑郁
我们对生活最大的误解也许是认为：
努力学习、努力工作，达到一个又一个的目标，能带来快乐；
一场接一场大大小小的旅行，能带来快乐；
让自己每天过的不一样，能带来快乐。
高考考完后是有得偿所愿的开心，可是这开心甚至没能持续一个暑假；
旅行途中是有一种逃离现实的自由和开心，可是旅行结束一段时间后呢，也只有回忆。
最最重要的是，最最日常的一天，NOW，此时此刻，你开心吗？
如果现在身边有一个人在笑，你的脸部肌肉能无意识地动起来吗？
如果身边有一个人在不停不停地抱怨，你的眉头能保持平和，而不是皱起来吗？
如果现在发生了一件不如你意的事情，你能很快地从中恢复过来吗？
有的人能，有的人不能。
因为天生的基因和后天因素，有些人的快乐水平比较高，有些人比较低。我们会被一些事情影响，时而开心，时而低落，但总的来说，会回到一个平均水平。
我们需要做的是提高快乐的平均水平，从A到B！
目前的研究表明：
大脑左前额皮层（左PFC）与趋近系统和积极感情有关，右前额皮层（右PFC）与退缩系统和消极感情有关
面对迎面扑来的信息，解读比信息本身更重要，比如在聚会上看到一个外向多话的人，有些人认为他啰嗦烦人，有些人却认为他热情友善……这就是信息流入后激活不同区域所产生的不同结果
那么是什么决定信息将激活到脑左前额皮层还是右前额皮层呢？
这由大脑神经通道决定，有一个好消息是，大脑并不是一层不变的，神经具有可塑性，神经通道不断生成，开始很薄，经过刺激后慢慢变厚
如果你是积极的人，请加固你的“积极思维”通道
如果你是消极的人，请建造你的“积极思维”通道
用一种方式反复巩固就能改变大脑的通道，建造并加固“积极思维”的通道可以让我们更容易受到积极情绪的感染，对痛苦产生更好的承受力
要想建造并加固“积极思维通道”，可行的办法有：
写日记，表达自己的感想和认知
表达感恩，写下感激的事
制定目标，然后将目标分解
运动
冥想
睡觉，保证自己足够的睡眠
每天的拥抱
找到你最最最最想做的事
……
这是一个长期的过程，需要养成习惯将它们变成例行公事。
一起行动吧！
