我决定不再续写《情绪控制》系列了，是因为意识到一味地控制情绪只会聚集更多的负能量。就像《冰河世纪5》中动物们利用火山口发射紫水晶的原理一样，当一切就绪时，火山口突然静寂了，静如死灰一般。这时候奶奶发现旁边有一个冒蒸汽的小孔，它用一根树枝插进去堵住那个小孔，火山瞬间爆发了，成功地将紫水晶发射出去了。可见，任何能量的聚集都需要一个出口，否则会出大问题的。

1. 谁是情绪控制高手？

每个人都可能会遇到无数个情绪，或好或坏。对于喜欢投射自己的心理到周边环境中去的人而言，情绪更是变幻多端，更容易失控。

一个男演员，因抑郁症而辞世的消息一石激起千层浪。看似风光的职业，万众瞩目，受到那么多人的喜欢，同样又顶着没来由的恶意和诋毁。黑和粉，竟然能杀人于无形。我们无法揣摩他人的生活，但是这件事展示了一个事实：任何人都有可能被坏情绪沦陷，接受还是拒绝，沉沦还是逆袭，全在自己的一念之间。记得有一次我的简书朋友们一起讨论过抑郁症这个话题。有一位心理学专业人士讲到：抑郁症只能靠自己，别人可以理解你，但无法帮助你。细想来，这不正是生活的本质吗？一个人的舞台，一个人的痛，一个人的笑，一个人的哭，无关别人。

那么没有情绪的人有吗？

有！

是谁？

东野圭吾笔下的石神。

永远的面无表情，即便是内心隐藏着炙热的大爱，爱到可以牺牲自己的地步，依然是面不改色的样子。“只要一切合乎逻辑，杀人甚至更简单”，即便是拥有天才的头脑，超乎常人的缜密，这样的人性还是让人不寒而栗。人性的弱点就是自我，那些能够无视自己的人，把自己的喜怒哀乐隐藏的很深的人，其实早就在坏情绪中彻底死心了，连反抗的勇气都没有。

2. 谁能拥抱自己的悲伤？

一个很好的女性朋友，个性开朗，积极乐观，热情大方。认识她的人都觉得她充满了活力，仿佛没有什么烦心事一样。偶尔见她发了一条说说：很无奈、真心无力感，心力憔悴。下面大把的留言，多以打气为主。“怎么啦？这不是你的风格呀？”“吃错药了吧？你不应该说出这样的话呀。”“加油！你一定能行”。老实说，看的我心底一沉。原来强大的人，不仅展示了自己的力量，还在无形中承载了脆弱人群的梦想，你是精神领袖，你千万不能垮！这样的人，是否生活的太压抑？不被允许有一丝脆弱？不能自己大哭一场？果然应证了那句话：所有人都只关心你飞的高不高，只有少数人在乎你飞的累不累。

假如你是一个不能承受孤独的人，那这少数在乎你的人就是最适合你的情感疏通了。每个人，遇见的真正心意相通的人屈指可数。在这薄情的世界上，正是因为这些人和你能够互相承载情绪，搀扶前行，才使得人生充满了另一种温情的意义。当你痛苦时，有人陪着你，放任你大哭一场，借你一个肩膀让你依靠，把坏情绪适时地排解出去，从悲伤中站起来。足以！

3. 爱哭泣是上帝给你的礼物

当我们还是小孩子的时候，大人总是说：不要哭，就知道哭！说得多了，一些孩子就不会哭泣了，任何时候都会把眼泪憋回去，让自己变成了一个情感绝缘体，不受伤也不会去爱。

幸运地是还有另一部分孩子，无论你怎么挖苦、怎么嘲笑、怎么讽刺，就是坚持要哭泣，就是在不满意的时候大声反抗，用自己的方式将坏情绪赶走。那些哭着睡着的孩子，醒来了就无比的坚强乐观，这些生活不能压制住的人性，迟早会开出绚烂的花朵。

所以，孩子，请相信你是幸运的才会拥有敏锐的触觉，很低的泪点。上帝并非赐予所有人以丰富的感情，能够充分体会生活的喜怒哀乐是美好的过程。那些生活中遇到的麻木之人才是造物的败笔。这种很难被感动的人，并非是成熟，有些人天生愚钝，有一些人经历了长期的冷漠才造就了情感淡漠。不要因为好奇而接近一些冷酷的人，更不要试图去拯救这类人，这一点都不好玩，甚至会给你带来麻烦。这类人是生活的悲剧，被命运悲剧地选中，没有表达悲伤的力量，最终被生活碾压成泥，不再有半点情绪波动，麻木不仁。

4.  疏通情绪，面对真实的内心。

什么是真正的爱自己？是给自己买够奢侈品？是耍尽手段撩汉撩妹？还是鸡汤文所传授的，不顾一切去赚钱，然后将渣男踩的扁扁的？

我理解的真正爱自己，是让自己的内心舒坦，有一种温柔坚强的能量流动。比如说：练瑜伽不是为了减肥，是为了身心合一，从呼吸中吸取力量。变美好不是为了吸引异性，而是为了从内心取悦自己，尊重自己；读书不是为了达到某种数量，而是为了找到和自己心灵发生共振的东西；孝敬父母不是为了做给亲戚看，而是真心实意的亲情涌动；活着的每一天不是为了取悦任何人，而是为了实现自己的价值。

达到这样的境界，需要一颗温柔而有力的心，更需要对自己负责任的态度。当一个人能够自如地疏导坏情绪，直面自己的内心世界时，外在的世界就顺畅了，个人的格局也会放大，很多机会都会不经意地到来，这才是真正的心想事成。

你就是你，独一无二，无可替代！