生活需要一点仪式感。
这句话我打赌你一定听过无数遍了。什么叫有仪式感的生活呢？也许是做一桌美食、过一次纪念日、送一件礼物。通过在平凡的生活中，人为创造出一种不平凡，来激发人的幸福感。
为什么“仪式感”能带来这种影响？
在我看来，主要是通过把普通的日子特殊化，强化记忆，形成标记，划清界限。
举个例子：为什么古今中外都喜欢隆重地举办婚礼？对于新人而言，除了要收回那么多年送出去的礼金，重要的原因之一是用一场盛大的仪式宣告单身生活的终结，作为人生旅程的新开始，用这一天划出边界，强化记忆，让人产生一种“跟过去的我告别，从今天开始，要好好生活重新做人”的鸡血感（哈哈原谅我对婚礼，尤其是传统中国式婚礼的深恶痛绝）。
“仪式感”可以为人生打鸡血，也可以为工作打鸡血
再来看一个场景：
早8点，你坐在桌前，电脑已开，而你两眼无神，脑袋空空，看看新闻查查邮件，真正感觉进入工作状态一看已经9点半。
晚6点，你拎包下班，可总感觉好像还有什么没有处理完，隐约记得有些邮件没来得及回，领导布置的工作完成了一半，什么时候是deadline有点记不清，心里七上八下。
我把这种时段称为大脑的“徘徊”状态。每天总有那么一些时段，大脑在两种状态之间徘徊。造成徘徊的原因正是界限不明，大脑有时候也难以判断“现在这个时间到底是该开启工作模式还是切换成休闲／学习／娱乐模式？”
徘徊状态是对精力、时间的浪费，既无法让大脑高效率工作，也无法让大脑彻底休息。解决的方案就是把工作的边界划分清晰，让工作和生活和平相处、互不侵犯。
一个好的开工仪式，帮助你的大脑做好准备。把精力从无所事事中集中起来，把散射光变为聚光灯，迅速聚焦眼前的工作。
一个恰当的收工仪式，告诉大脑“今天到此为止”，彻底从工作中剥离开来，从生存模式切换成生活模式，进入放松模式，为第二天充电。
这，正是“仪式感”之于工作的意义。让工作的归工作，让生活的归生活。
首先，怎么开工？
我的习惯是：调好空调（一热我就烦躁），泡好咖啡（一困我就想刷淘宝），在手帐本／工作log上列出当天的工作（列好表不容易忘事），摆好文具。
总耗时10-15分钟，之后我就可以进入工作状态。
每个人的习惯都可以不同。总体来说，设定开工仪式大致需要考虑到以下几个方面。
1、选择习惯的地点／环境：
如果是办公室白领一般就是办公室，如果是其他比较自由的知识性工作者，可以是图书馆、熟悉的咖啡厅、家里、任何地方，重点是熟悉。
2、设定工作时间：
不能漫无尽头无休无止，比如8点到12点。
3、拟定工作规则：
主要是设定的工作时间段内不应该做什么（玩手机／上网／接电话／看新闻／逛淘宝），如果缺乏自控力，建议把不该做的事情清单粘在电脑屏幕旁边，随时自我提醒。
4、做好准备工作：
开始前做好一切准备，不要刚一开始工作就被打断（上厕所／泡咖啡／喝水／起身拿文具）。
5、强烈建议做好工作安排：
可以是手帐，可以是to do list，把当天的事情列出来，标出重点，最好预估一下需要的时间。我的习惯是，每完成一项工作就会马上标记出来，这样看见剩下的事情越来越少，会很有成就感。（关于工作手帐的使用，我在后面会专门有一篇文章来讲：我长达5年的实践、遇到的问题、尝试的解决方案等等，在此不赘述。）
6、选择一个特别项目：
我的特别项目是认真准备一杯咖啡。你当然可以泡一杯茶。也可以做10个俯卧撑。有些在家工作者会选择换一身衣服。总之，与身体的运动和感觉结合起来的开工仪式最好，比如触觉、嗅觉、味觉等等。身体的感觉和大脑之间的联系远超过我们想象，用身体唤醒大脑，是我推荐的最佳的方法。
开工仪式看起来稍显繁琐，但形成习惯后，做完整个流程所需时间不会超过15分钟。用15分钟，迅速唤醒大脑，养成“做完这个就要开始认真工作”的习惯，节省下来的时间和精力远非15分钟可比。
完美的收工仪式，总共分四步
没有妥当“收工”的下班都是刷流氓。
收工仪式相对要更随意一些，毕竟结束一天的工作，怎么看都是轻松愉悦的行为。
我的收工仪式一般分四步。
第一步：邮箱整理（30秒-1分钟）——看一眼邮箱，如果有必须现在回复的，迅速回复。如果没有，则保持不点开的状态，留到第二天再处理。
第二步：桌面复原（2分钟）——“桌面”既指电脑桌面，也指办公桌面。关闭电脑桌面上所有未关闭的文件和文件夹，把文件归放到相应文件夹中，电脑桌面保持整洁（文件和文件夹所占比例尽量小于1/4）。整理办公桌上的文件，所有文件放到相应的文件夹中，保持办公桌面的整洁。需要第二天一上班就处理的事情，电脑文件生成快捷方式放在桌面正中间，纸质文件贴上标示贴，放在最显眼的地方，确保一眼就能看到，不会忘记。
第三步：整理工作计划（3分钟）——不论是使用工作手帐、工作计划表还是to do list，理出还剩下的工作，标出优先级和紧急程度，放入第二天的待办事项中。
第四步：也是最最核心的步骤，完成了以上三个步骤，我会在当天的工作计划或手帐中写一个finish，告诉自己，收工！之后，绝对绝对不再打开跟工作相关的文件或邮件，也不再处理公务。
我的收工仪式总耗时不超过10分钟。你可能会好奇：10分钟的收工仪式意义何在？
第一，确保按时下班
我身边很多同事，经常从4点就开始体力精力下降，就算手头还有很多事，也打不起精神继续努力，往往是想“算了今天就差不多这样吧”、“工作是永远做不完的不如拖到明天再做”，边工作边喝茶聊天刷微博，等着晃完1个小时就回家。
曾经我也是他们中的一员。
神奇的是，自从我定下“5点我就收工，下班之后今天剩下的时间都不再想跟工作相关的事情”这个目标，到了下午4点，看一眼工作安排上还有哪些任务没有完成，反而体内会激发出新的动力，为了在收工前尽量完成今天的工作任务而全力以赴。越是到快下班时间，我越是繁忙。这一点，我的家人和身边的朋友们很可能有所体会。到快下班前半小时，我不接私人电话、不回私人短信、不聊跟工作无关的事情，有任何人来找我，我都是边工作边回话。
导致的最直接的后果是：99%的时间我都可以在5点准时结束工作（临时开会、领导临时交办紧急任务或外出办事等不可控情况除外）。如果有一定要当天完成的工作，我会继续工作一段时间，直到完成后执行收工仪式。
第二，确保第二天更好地开始工作
下班前往往对当天的工作记忆最深刻。此时执行收工仪式，意味着所有今天的工作都有了结论：”已完成“的工作，已顺利分类归档；”未完成“的工作，已列举出来，设定了优先级和紧急程度；最为紧急、一上班就需要处理的工作，已单独存放在最显眼的位置。如此收工之后，第二天工作应该从何处着手，其实已经提供了思路。
认真执行收工仪式，也可以大大节省执行开工仪式做工作安排所需的时间，从而有效减少大脑启动工作的精力消耗，降低开始工作的门槛。对未知事物产生恐惧和抵抗情绪是人的本性，如果头脑中已经准备好”明天早上一来就把这份文件交给领导就好“这样的确定思路，也会减少焦虑和其他负面情绪，让第二天的工作更加轻松。
第三，确保深度放松
一旦写下finish，执行收工仪式，我就彻底把当天的工作抛到一边，好像在大脑里按下了清空键一样。当天剩余的时间内，我再也不会思考跟工作有一点点关系的任何事情，也不会再碰跟工作相关的任何文件（可能有些类型的工作不太适合这种情况，比如记者）。
因为已经把当天的工作清零，把要做的事情放到了第二天中，也大致安排好了第二天的工作重点，你会觉得对第二天的工作胸有成竹，所有的事情都在掌控之中。不用担心一觉起来，忘记了重要的工作，第二天上班还要手忙脚乱。有了这种信心，就不会被工作困扰，才能真正把工作放下。
而之后的时间会非常轻松，不论是娱乐还是学习，都仿佛抛下了沉重的包袱，注入了全新的活力。
这也是我一直倡导的时间利用哲学：工作时间就高效率工作，休息时间就高效率休息，学习时间就高效率学习，娱乐时间就高效率娱乐。不论做什么，只有高效率才能最大程度发挥时间的价值。
以上就是我所提倡的工作中的“仪式感”，通过仪式感帮助大脑建立明显节点，划清工作边界线，从而提高工作和生活的效率。
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本文是《深度工作》读后感系列文章之一
往期目录：
（一）深度工作第一步，管住你的手机（http://www.jianshu.com/p/5f87b61975ca）
什么是深度工作？
深度工作（Deep Work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。例如：写一本书，为一个很难的考试学习和准备，创作音乐，创立和运营一家公司，读一篇复杂的文章，等等。
浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，而且容易复制。
我需不需要深度工作能力？
对于大多数知识性工作者适用。
不适用：
1、高管、销售、说客等类型的工作，对这些职业，持续联系是其最大的价值所在。
2、人生的目标一般需要在“广度”或“深度”中二者选一，如果目标是“广度”的人，追求的是更多（不需要耗费太多精力就能完成的）体验，比如：跳一次伞，环球旅行，浮潜一次，等等，就不太需要深度工作。
3、人生没有目标，随波逐流，即不需要广度也不需要深度的人。
