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不要怀疑自己，怀疑人生，能坚持下去的非常人，难以坚持才是正常的。
原谅自己吧，你坚持不下去的真相在这里：人类的身体或心理，具有“抵抗新变化，维持现状”的特点，你所制定的坚持计划正是一种新变化，让身体产生抗拒，大都因为三分钟热度而无法持续，直至最后导致失败。
那该怎么办，才能让坚持继续下去呢？
借用“习”惯的力量！
日本古川武士所著的《坚持，一种可以养成的习惯》一书中指出，所谓习惯就是“不依赖于意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。
想象一下每天的刷牙，应该不会感到痛苦吧。那是因为，身体适应了这种状态，每天自然而然地持续下去这件事而丝毫感觉不到压力。身体已经对外界刷牙的刺激做出无意识的反应，或者是条件反射式的反应，不用思考和努力就可以轻松完成，这就是习惯。一旦某种行动化为习惯，就可以在无意识中进行控制。
世界知名的自我启发大师博恩·崔西说：
你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定的。
所以，让你想要坚持的事情成为习惯吧，主动运用习惯的力量使之自然而然地持续下去。
