当我还是个年轻大姑娘时，我体重基本维持在92斤上下，这时候总有好事的小胖子带着羡慕嫉妒恨的眼神对我说：我年轻时候和你一样瘦，生完孩子就胖成这样了。说完长叹一口气，再无比坚定地告诉我，等生完孩子你就知道了。那一刻我似乎预见到了我生完孩子胖成猪的模样，那画面实在不忍心看。现在我生好孩子已经102天了，体重恢复到了94斤，除了肚子有点松弛，整个人看起来根本不像生过孩子的。今天我就把我产后快速瘦身的秘密分享给大家，即使做妈妈了，也要做一个漂亮的辣妈。
1、母乳喂养
每次宝宝喝完奶，都有种身体被掏空的感觉，这时候站在体重秤上，那个数字是让人惊喜的。母乳喂养不仅有利于婴儿消化和健康发育，也有利于妈妈产后恢复。这是因为母乳喂养一来可以帮助子宫恢复减少阴道流血，预防产后贫血，促进身体健康；二来母乳中的营养成分都被宝宝吸收进去，妈妈的体重自然会减轻。同时母乳喂养还可以减少乳腺炎发生的几率。母乳喂养的好处这么多，所以妈妈们在生完孩子一定要尽量坚持母乳喂养哦。
2、均衡饮食
在哺乳期间，最不可取的减肥方法就是节食。一来生孩子就像生了一场大病，身体还很虚弱，需要饮食来补充营养；二来宝宝的营养基本来自母乳中，如果妈妈的营养跟不上，宝宝就会发育很慢。一般溺爱孙子的婆婆们都会大鱼大肉、鸡汤猪脚汤各种补，他们绝不会允许你节食的。然而这样大补的后果就是一不小心就把自己养成了小胖子，所以均衡的饮食很重要。在月子期间，早上小米粥南瓜粥轮着喝，中午一大碗番茄鸡蛋面，晚上一荤两素，蔬菜都是当季的，荤菜也多以鱼和瘦肉为主，再来一大碗清淡的小排汤或者鱼汤。下午三点左右，婆婆会让我喝一碗银耳红枣羹，有时候是一个玉米。从我生完孩子之后，家里所有的菜基本不放油和盐。出了月子之后，才加了一点点盐。虽然没油没盐的饭菜在一开始时难以下咽，但时间长了也就习惯了。这样均衡的饮食不仅保证了我和宝宝的营养，也从根源上扼杀了我成为小胖子的可能性。
3、给宝宝唱歌跳舞
唱歌跳舞一开始是我哄娃的一大秘诀，后来发现当我气喘吁吁地又唱又跳结束后，我都会有种身轻如燕的感觉，我查资料了解到原来唱一首歌相当于慢跑100米。于是我每天都会对着宝宝又唱又跳，有时地板都要被我震塌了。而此时宝宝看到神经兮兮的妈妈也不哭不闹了，激动的时候也会跟着手舞足蹈。
4、做家务
我生孩子的时候接生的护士就跟我说我肌肉松弛，没有力气，一看就是在家里从不做家务的人。所以嘱咐我在月子里多下床走动，要做一些力所能及的家务活，这样有利于身体恢复。于是出了月子我就经常给宝宝洗洗衣服，拖拖地板，擦擦桌子。这些家务都很轻松，非常适合产后妈妈。
5、充足的睡眠
睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响脂肪的代谢，同时也会影响母乳质量，对宝宝和自己都十分不利。所以，要想恢复身材妈妈一定要保证充足的睡眠时间。然而由于晚上要给宝宝喂奶换尿布，所以很难有整觉睡，如果再遇上宝宝晚上又哭又闹不睡觉，这时妈妈们更难睡得安稳了。这个时候我们就要调整自己的生物钟，宝宝睡的时候我们也要赶紧睡，这样才能保证充足的睡眠。同时随着宝宝年龄的增大，我们要训练宝宝定时睡眠和睡整觉的习惯。
这就是我产后三个月快速瘦身的小秘方，只是我的腹部还是微微隆起，待我研究出来产后收腹的方法之后再来分享给大家。
