最近自己情绪波动大，本想静一段时间，我犹豫了很久，还是去参加DP老师的情绪处理课程。昨天早晨起来因处理家里的一些事情，后赶急去参加情绪处理体验，匆忙喝了一小碗粥就出发。
课程上开始做情绪释放动作，因做的比较投入，很快就感到胸部的紧和压抑，腹部的疼痛，痰多呕心想吐，刚开始还想忍忍，越往后越难受，一直在断断续续的跟着做动作与呕吐之间切换，吐到连前晚吃的东西都吐干净了，到后来头疼的越来越厉害，身体出现麻痹感，最后是浑身的无力，后来我干脆躺地上感受头疼、胸闷、身麻、无力（不知道为何，躺下后腹部的疼痛感消失），但是除了身体的感受，以及淡淡的悲伤，没有什么大的情绪。
毁灭冲动
这么长时间以来，我与父母一直没有和解，我一直都是留着对父母曾经的记忆，不能释怀。有时候以为能放下，但是当面对父母有事情需要处理时，父母做事的态度、方式、说话的语气等等都能勾到我的情绪。现在我因写这些文字而想到我的爸爸，出现小时候的一幅幅画面，我还是对父亲忍不住的愤怒，咬牙切齿的憎恶，对就是憎恶，想撕碎他的憎恶，抓着他的脑袋去撞墙的憎恶。我恨他吹毛求疵、我恨他瞪眼、我恨他歪着脖子咬牙切齿、我恨他恨天不平恨地有坑、我恨他的胆小怕事、我恨他的无端发怒、我恨他的暴力、我恨他的极端的控制、我恨他的不负责任、我恨他的把任何节日都当丧事过、我恨他把家整的鸡犬不宁、我恨他对外是个懦夫对内是个屠夫、我恨他对外人远比对家人和蔼、我恨他把恶心的事情说成义愤填膺的事情、我恨他的无能、我恨他的卑微、我恨他的全世界都欠他似的……，我恨他的一切的一切。
我也无意识的攥紧拳头，颤抖着，咬着牙，怒目圆瞪，想毁灭一切的冲动，不管是什么，包括我自己，我要让一切滚的远远的，直至消失。
