调身的智慧

什么是调？意思就是把五味（酸、苦、甘、辛、咸），或者说是十味（酸、涩、苦、焦、甘、淡、辛、辣、咸、鲜）根据身心不同的需要，按照君臣佐使的原则，把它们调和起来。

君臣佐使的原则是商代的开国宰相伊尹创立的。伊尹原先是个厨子，后来因为懂得调和五味，就有机会跟汤王由滋味儿说到天下之道。

《伊尹汤液经》是伊尹所著，共三百六十个方子，是古代的大医在体会食材和药材的本性、本味后，调和出来的方子——经方。而绝对不是我们普通人想象的，类似于头疼加点儿去头疼的药、脚疼加点儿去脚疼的药那种。

它的体例和《神农本草经》一脉相承是以人为本的，后来的《本草纲目》已经不再是把以人为本作为原则了，而是以药物为本，接近于西方的科学百科全书。

而我们经常说的《辅行诀》是《伊尹汤液经》的精髓，陶弘景所著。其中保留了《伊尹汤液经》里三百六十个方子中的六十个。

要想活到天年，先把自己的五脏调好再说

《辅行诀》里写道：“凡学道辈，欲求永年，先须祛疾。或有夙痼，或患时恙，一依五脏补泻法例，服药数剂，必使脏气平和，乃可进修内视之道。不尔，五精不续，真一难守，不入真景也。”

这段话的大意是说：凡是想学道、悟道的人，想活到天年，就必须先把自己的病治好了。如果有老毛病没治好，或者是偶感微恙，就要按照以下五脏补泻的法则去调理。如果不这样的话，就没有物质基础（精是物质基础）；没有精去喂养你的真神，你的真神也就难以守住了。

只有先把自己调养成一个脏气平和、健康的人，才可以去修内视之道——“内景反观”。“内景隧道，惟反观者能照察之。”

“补”“泻”“损”“益”

补是有漏洞了，需要堵上；

泻是积攒的东西太多了，需要捅个窟窿，让它漏出来；

益是锦上添花，就是首先保证不存在漏洞，然后再往里面加东西，才能达到益；

损是量的减少。

泻和损的区别在于泻是从底下往下走，比如小便、大便，是有很明确的有形的物质、无形的能量走掉。损是你坐那儿喘气或者是冒热气，这都是一种损耗。

比如，我们一般会说，“把我们的精气神儿都损耗掉了”。所以损还有点儿损害正气的意思，它减少的是我们并不想失去的东西；而我们说的泻，是在泻邪气、泻身体和精神上多余的东西，这是个好事儿。

调肝的智慧

肝气实

实证就是体内有了不该有的东西，而虚证是该有的东西没有。

《辅行诀》道：“肝病者（肝实病者），必两胁下痛，痛引少腹。”

意思就是说肝气有实邪的人，首先会两胁痛，而且这种痛会传达到小肚子。

很多女性会痛经，痛经小肚子就会抽，这是肝里面的毛病，是实证。为什么会这样？因为她们在来月经前受了寒，寒气进入人体之后就变成了实邪，就会形成肝实病。

肝气虚

肝气虚的人，一种是会患雀盲症（夜盲症的俗称），就是一到晚上就看不到东西了，就跟那些鸟雀似的；

还有一种表现就是，耳朵里总能听到一些动静，总担心有人要抓捕自己。这是一种恐，一种忧。

肝气实、肝气虚的人如何调

《辅行诀》里说，“肝德在散”，也就是说肝作为人体的一个器官，它是喜欢疏泄、宣散的，而不喜欢被压制。因为肝主木，而木是向上的、喜欢伸展的——“木曰曲直”“木喜条达”，即使偶尔委曲求全那也是暂时的。

《伊尹汤液经》道:“以辛补之，以酸泻之。”

就是用辛散的药物去补它、助长它、宣散它。但如果宣散得太过了，就要用酸性的东西来收敛一下。

肝气实就需要配个泻肝汤；如果肝气虚、血虚，就要用补肝汤了。就像有的人吃的是酸辣汤，而有的人吃的是辣酸汤，只有分辨清楚了，才能做出正确的选择。

所以，君药是辛味儿的；“君臣一心”，因此臣药也是辛味儿的；酸味儿的、收敛的是佐药——就像明君鼓励大臣提意见，但也不能太过了；而使药就是甜的。“肝苦急，急食甘以缓之”，就是说当一个人的筋，经过反复的伸缩、舒展，最后达到一种疲劳的极限的时候，就会出现抽筋、痉挛的现象，这时候就要用甜的东西来调。

有的人脾气特别暴躁，如果总用疏发肝气的药，肝是补上了，但是脾胃却被削弱了，所以这时候一定要记着把脾补起来，适当吃点儿甜的（脾胃主土）。

小泻肝汤

补药的方子，一般都有四味药（君、臣、佐、使）；如果是泻药就只有三味（君、臣、佐）

如果一个人总爱发火，脾气特别暴躁，一生气血压就会升高，两眼通红，手还会不停地颤抖。对于这样的患者，我们就可以给他们开一个小泻肝汤。

小泻肝汤里的药材，基本都是我们家里常用的食材（枳实、芍药、生姜）。它的君药，叫枳实。臣药：芍药（将离）。佐药：生姜——防君臣之药酸寒太过。家里没有枳壳，就可以放点儿柠檬；没有白芍，就可以加点儿醋。

小补肝汤：补肝、补气血的好方子

爱做噩梦、气上冲心都是肝气虚的表现。

除此之外如果你容易出汗，一站起来就头晕、眼前发黑，这是血压低，是虚证，用补肝汤正适合。

小补肝汤的第一味药（君药）是桂皮，又称肉桂。它的臣药是干姜。如果你家里没有干姜也可以用点儿生姜，但是干姜比生姜更热，所以效果会更好。佐药应该用酸味儿的药。伊尹用的是五味子，五味子本身有五种味道，但是最主要的味道还是酸味儿。最后一味药——使药，就是大枣。

大枣是甜味儿的，是甘的。

我之前在北京电视台的《中华文明大讲堂》上说过，女人到了三十五岁，就开始出现“阳明脉衰，面始焦，发始堕”的现象。怎么办？这时候就要喝姜枣茶。一个辛，一个甘，这样才可以起到一种平衡的作用。