李松蔚说过：我们每个人都是带着眼镜，在看这个世界，但我们却很少知道，如果知道了，就有了选择，可以摘掉也可以换一副。
第一次听很新鲜，好奇自己戴着什么眼镜？眼镜就是我们的规则、价值观、信念系统。每个人都是不同的，有的人可能一成不变，有的人在不断变化！
通过学习觉察，就可以看到自己的眼镜，也就有了选择，可以在不同的场景中，有新的选择和反应。这是在陪伴孩子的过程中发现的，最初的眼镜是：我是为了陪你，才做这些事，我好累，你怎么不体谅我。现在的是：我是为了我自己，才做这些事，我有点累了，我休息一下再陪你。
孩子把屋子弄乱，是我最接受不了的，这会让我瞬间暴躁，我就像个孩子一样，在屋里打转，浑身像要爆炸了一样，脚下踩着风火轮，恨不得多几只手，或者有神奇的魔法，让房间恢复整洁，我才能够变得平静！
但我忘了，孩子弄乱我是允许的，而且这也是他陪伴自己的过程，细看里面充满了他的创意，满足了我想给他空间的自由！但这个乱会在我累时，突然爆发出愤怒，突然变成一个小孩子，气的鼓鼓的，觉得他不爱我在为难我。其实这一刻我只是累了，需要他照顾我。但我不会说而是责怪他。
昨天我们出去几个小时，回来累了我休息，听到他在客厅乒乓的声音，出来一样的乱，但我一点不生气，睡前邀请他一起收拾。看到的都是他的好，可以自己照顾自己呀，对自己负责呀，对我有很多爱和关心呀，很有创意呀！都是好的。
为什么如此相似的场景，同一个人，感受有这么大差距呢？因为我的内在眼镜变了，以前是个孩子，缺爱，各种寻关注，得不到就发火。昨天我是个自我负责的成年人，对自己的感受和需求负责，拿回属于自己的部分，自我满足，对孩子多出了欣赏。
就好像变魔法一样，我们可以选择此刻使用那种魔法，可以最大程度，让一切往自己想要的效果发展！
